huhu, bin auch neu........

hier und hab noch so gar keine ahnung, wie das so funktioniert :shock: !

ich bin 40 jahre alt und 172cm groß, im moment wiege ich 63kg,
ja ja ich weiß das iss nicht zu viel, aber ich habe in den letzten 2 monaten 11kg zugenommen :shock: und das nur am bauch und an den oberschenkeln, ich fühle mich einfach sch........ damit !

ich bekomme meine hosen nicht mehr zu und nun möchte ich versuchen mindestens 5kg abzunehmen und mich gesund zu ernähren, nur leider schmeckt mir alles süße zu gut :wallbash: !!!!!

ich werde erstmal ein wenig lesen und hoffe, ich finde hier tipps, was ich so essen darf, das ist meine erste diät, für ein paar tipps wäre ich dankbar :help11: !

vielleicht finde ich hier eine nährwettabelle :roll: ,
also bis dann :winke: :winke: :winke: !!!
grussi, heide :juhu: !

Hallo Heide den Nährwertrechner findest hier oben unter "Extras"

Ansonsten gib alles unter "Suchen" ein und lies lies lies....

Ein buch ist hilfreich und handlicher zum Mitnehmen als das www

danke doris :kuess2: ,

ich versuch das gleich mal und hoffe ich werde fündig !

heide schrieb:

aber ich habe in den letzten 2 monaten 11kg zugenommen :shock: und das nur am bauch und an den oberschenkeln, ich fühle mich einfach sch........ damit !

Zum Vergrößern anklicken....

Ist das mal medizienisch abgeklaert worden? So schnell nimmt man ueblicherweise nicht einfach zu in solch kurzer Zeit.

Blutwerte
Schilddruese
Lymphe

Nährwerttabellen
http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3
http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
http://www.naehrwertrechner.de/
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_rosenkohl_gekocht/index.html
[DLMURL]http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php[/DLMURL]
http://www.index-essen.de/

Erstmal herzlich Willkommen!

11kg in 2 Monaten? Stimmt was mit deiner Schilddrüse nicht? Und hast Du denn dann vorher nur 52kg gewogen? Das ist ja total untergewichtig! Ich meine, Du bist ja jetzt auch noch schlank.

Hallo Heide,

Auch ich war mal in ungefähr dem gleichem Gewichtsverhältnis zur Größe wie du.

Und auch ich nahm innerhalb kürzerster Zeit rapide zu.

Aber das war ein ganz natürlicher Vorgang,
denn der Körper war zu mager ( obwohl ich es nicht wahrhaben wollte )

Als ich wieder anfing, ganz normal zu essen,
kamen auch wieder die Kilos auf die Waage.

Ich war damals nicht glücklich damit,
aber inzwischen kommen schon so Kommentare wie :

Jetzt schaust du wieder gut oder,
na endlich geht es dir wieder gut !


Ich trage zwar nicht mehr Größe 34,
sondern Größe 38,
aber auch da kann ich in jede Boutique reingehen
und mir alles mögliche kaufen.

All die kleinen Jeans habe ich inzwischen verschenkt,
und es war wie ein Befreiungsschlag.

hallo und danke,

mit mir ist alles in ordnung, war erst beim doc. und habe mich gründlich untersuchen lassen, schilddrüse ist auch okay !

ja, ich war viel zu dünn und vielleicht stört es mich gerade deswegen so, das ich so zugenommen habe, aber oh :shock: , ich bin selber schuld, ich hatte regelrechte fressattacken und meist hatte ich hunger auf süßes und irgendwie habe ich gar
nicht gemerkt, dass ich so viel zugenommen habe :???: , iss ja leider meistens so!

ich will auf keinen fall wieder zu dünn werden, nur so viel das ich mich wieder wohl fühle, vielleicht reichen ja 3-4kg schon!

meine freundin hat mir von der atkins diät erzählt, ich habe mit diäten keine erfahrung und muß mich erstmal schlau machen, was atkins bedeutet und wie es funktioniert und ich habe hier schon einiges hilfreiche an infomaterial gefunden!

vielen dank für die links, die helfen mir sicher weiter !

lg, sabine :winke: !

Ich denke, wenn man älter wird, verändert sich der Körper und damit auch das Gewicht. Man wird nicht unbedingt dicker, sondern oft einfach breiter.
Claudia Maria hat das schön formuliert mit dem Befreiungsschlag.
Wenn Du ein paaar Kilos loswerden willst, gut, aber mach keine Diät, iss gesünder, achte auf die KH, dann gehen 3-4kg vielleicht von selbst runter und Du bist immer noch extrem schlank!