hier und hab noch so gar keine ahnung, wie das so funktioniert :shock: !
ich bin 40 jahre alt und 172cm groß, im moment wiege ich 63kg,
ja ja ich weiß das iss nicht zu viel, aber ich habe in den letzten 2 monaten 11kg zugenommen :shock: und das nur am bauch und an den oberschenkeln, ich fühle mich einfach sch........ damit !
ich bekomme meine hosen nicht mehr zu und nun möchte ich versuchen mindestens 5kg abzunehmen und mich gesund zu ernähren, nur leider schmeckt mir alles süße zu gut :wallbash: !!!!!
ich werde erstmal ein wenig lesen und hoffe, ich finde hier tipps, was ich so essen darf, das ist meine erste diät, für ein paar tipps wäre ich dankbar :help11: !
vielleicht finde ich hier eine nährwettabelle :roll: ,
also bis dann :winke: :winke: :winke: !!!
grussi, heide :juhu: !
ich bin 40 jahre alt und 172cm groß, im moment wiege ich 63kg,
ja ja ich weiß das iss nicht zu viel, aber ich habe in den letzten 2 monaten 11kg zugenommen :shock: und das nur am bauch und an den oberschenkeln, ich fühle mich einfach sch........ damit !
ich bekomme meine hosen nicht mehr zu und nun möchte ich versuchen mindestens 5kg abzunehmen und mich gesund zu ernähren, nur leider schmeckt mir alles süße zu gut :wallbash: !!!!!
ich werde erstmal ein wenig lesen und hoffe, ich finde hier tipps, was ich so essen darf, das ist meine erste diät, für ein paar tipps wäre ich dankbar :help11: !
vielleicht finde ich hier eine nährwettabelle :roll: ,
also bis dann :winke: :winke: :winke: !!!
grussi, heide :juhu: !