Ich brauche mal ein wenig Hilfe!

Hallo,
ich bin noch ganz neu bei euch, habe gefühlte 1000 Diäten hinter mir und will es mit "Atkins" probieren.
Problem: ich kann zur Zeit nicht mit Phase 1 anfangen, da wir in ein paar Tagen mit unserem Boot nach den Niederlanden fahren, dort oft "in der Wildnis" unterwegs sind und ich dann Probleme mit der Versorgung habe.
Somit habe ich mir selbst eine Low Carb Variante gebastelt und die letzten 3 Tage danach gelebt.
Ich wäre sehr dankbar würde jemand von euch, sich mal anschauen was ich so gegessen habe und mir dann eine Rückmeldung gibt, ob ich das so ungefähr weitermachen kann!

Mo
1 ausgehöhltes Brötchen mit Butter, Roastbeef mit Majo, Käse 2 Kaffee mit Vollmilch
2 Stck Lachsfilet vom Grill mit eingelegten Zucchini (ohne Zucker, selbst gemacht, aber mit Apfelessig)
2 Kaffee mit Vollmilch
1 Eiweßbrötchen, Butter, Käse, Jagdwurst, 2 Radischen
1 1/2 ltr. Mineralwasser und 1 ltr. Cola zero, 1/2 ltr. Deit-Grapefruit-Limo

Di
1 ausgehöhltes Brötchen mit Butter, Roastbeef mit Majo, 1 gekochtes Ei, 2 Kaffee mit Vollmilch
2 Scheiben dicke Rippe, 5 kleine Nürnberger vom Grill, 1 Schälchen gemischter Salat
2 Kaffee mit Vollmilch
125 gr. Macadamianüsse
1 1/2 ltr. Mineralwasser und 1 ltr. Cola zero, 1 ltr. Malventee mit Süßstoff

Mi
1 ausgehöhltes Brötchen mit Butter, Roastbeef mit Majo, Krabbensalat, 2 Kaffee mit Vollmilch
2 Scheiben Schweinlachs, 1 Bratwurst, Gurkensalat
2 Kaffee mit Vollmilch
2 Tomaten, 2 Scheiben roher Schinken, 3 Spiegeleier in Rapsoel gebraten mit Majo
1 1/2 ltr. Mineralwasser und 1 1/2 ltr. Zironenlimo zero, 1 Kaffee mit Vollmilch

Ich fühle mich wohl, bin pappsatt und zufrieden.
Wenn ich jetzt noch Sport machen könnte........
Ich will mich am Samstag auf die Waage stellen und vorher noch Tipps von euch gerne mit in mein "Programm" einbauen!

Danke und liebe Grüße Tilli

AW: Ich brauche mal ein wenig Hilfe!

Muss mich mal für das doppelte Thema entschuldigen, ich weiß ehrlich nicht, wie es passiert ist???

LG Tilli

AW: Ich brauche mal ein wenig Hilfe!

Guten Morgen Tili!

Eigentlich gibt es keinen Grund nicht sofort mit Atkins PH I anzufangen, gekochte Eier, Salat, Fleisch, Schinken etc.. kann man gut überall mit hinnehmen.

Zu deinem Plan:

1 ausgehöhltes Brötchen mit Butter, Roastbeef mit Majo, Käse 2 Kaffee mit Vollmilch
Brötchen (wenn es nicht LC ist) gehen überhaupt nicht, ebenso wenig wie Vollmilch
2 Stck Lachsfilet vom Grill mit eingelegten Zucchini (ohne Zucker, selbst gemacht, aber mit Apfelessig)
Klingt gut
2 Kaffee mit Vollmilch Milch s.o. und Kaffee am besten ohne Koffein
1 Eiweßbrötchen, Butter, Käse, Jagdwurst, 2 Radischen Abends am besten Salat mit Fleisch, Fisch oä.
1 1/2 ltr. Mineralwasser und 1 ltr. Cola zero, 1/2 ltr. Deit-Grapefruit-Limo
Am besten nur Wasser und ungesüßte Kräutertees, Light Getränke sollte die absolute Ausnahme sein

1 ausgehöhltes Brötchen mit Butter, Roastbeef mit Majo, Krabbensalat, 2 Kaffee mit Vollmilch Pass auf das der Krabbensalat nicht voller Zucker ist


Es ist immer besser natürliche, unbearbeitete Lebensmittel zu essen, nicht nur wegen dem Zucker sondern auch wegen dem ganzen anderen Chemiemist.
Trinken solltest Du mindestens 3L Wasser.

Soweit erstmal von mir, bei Fragen einfach schreien.

Liebe Grüße
Hexe

AW: Ich brauche mal ein wenig Hilfe!

@Hallo Hexe, ich danke dir für´s rüberschauen und deine Anmerkungen. Was soll ich denn in den Kaffe rein tuen, geht diese Portionsmich mit 10% Fett?
Krabbensalat mach ich mir immer selbst, mit Krabben oder Krebsfleisch, Majonäse, frischen Kräutern und Gewürzen (schmeckt mir einfach besser).
Mit der PH 1 gibt es folgendes Problem: Im Boot ist es warm und ich habe nur einen kleinen Kühlschrank, Salat aufzubewahren ist sehr schwierig, er vergammelt mir schnell, ich kaufe wenn frisch ein und verbrauche ihn auch gleich. Da wir aber manchmal 4-5 Tage ohne eine Einkaufsmöglichkeit sind wird das schwierig, das gleiche gilt für Fisch und Fleisch. Im Boot gibt es dann das sogenannte "Dosenfutter". Vielleicht hast du ja noch ein "Dosenfutter" Tipp!

LG Tilli

AW: Ich brauche mal ein wenig Hilfe!

Ich trinke meinen Kaffee mit Sahne

wie wäre es zur Not mit Corned Beef oder Fischkonserven? (aber Achtung, auf die KH achten)

AW: Ich brauche mal ein wenig Hilfe!

Es gibt auch Eisbeinfleisch in Dosen, oder Truthahn. Auch Corned Beef habe ich schon in Dosen gesehen.

Hartgekochte Eier müssen auch nicht unbedingt in den Kühlschrank, mal zwei Tage ohne Kühlung verkraften die sicher.

AW: Ich brauche mal ein wenig Hilfe!

Hartgekochte Eier halten einige Tage ohne Kühlung.
Dosenfutter: Thunfisch, Corned Beef, Rinder-und Kohlrouladen, Eisbein, Truthan, Rollmops, Matjes, Sauerkraut etc....
Geräucherte und gepökelte Lebensmittel halten auch lange, Schinken und Speck zb.
In den Kaffee kommt entweder Sahne oder zuckerfreie Sojamilch.