Jetzt Purzlen die Pfunde Tagebuch ab 13.02.07

So habe mich hier ausgiebig Informiert und das Atkins Buch gelesen und jetzt will es endlich angehen. Habe schon alles mögliche probiert aber nix hat geholfen.

Hab heute angefangen und folgendes gegessen

Frühstück: Rührei aus 4 Eiern
Mittag: Selbstgemachte Frikadellen
Abend: Auch von den Frikadellen mit ein wenig Käse überbacken und dazu ein Stück Gurke

Habe mich heute Abend gewogen werde mich morgen früh nochmal wiegen und das Gewicht im Ticker anpassen da ich vor habe mich immer morgens zu wiegen.


Um das Abnehmen zu unterstützen gehe ich 3 mal die Woche ins Fitnesstudio.


Schönen Abend noch Dennis

Hallo Dennis,

herzlich Willommen und viel Erfolg!
Ja, morgens wiegen ist besser, am besten immer zur gleichen Zeit..

So der 2te Tag. Habe mich heute morgen gewogen und die Wage sagt 117 das nehme ich jetzt als Ausgangswert.

Frühstück: Rührei 4 Eier + Schinkenwürfel
Mittag: den Rest der Frikadellen mit Käse überbacken und ein wenig Mayonaise.
Abendbrot: Sind 2 Forellenfilets mit Salat geplant

War heute auch eine Stunde im Fitnesstudio mehr hab ich nicht geschafft da ich ein wenig im Klausur stress bin.

hey,

herzlich willkommen!!! Gut das Du alles aufschreibst was du so futterst. Bekommst hier echt gute Unterstützung. Vorallem frag nur immer schön falls du was nicht weißt.

Viel Erfolg!

Soo am dritten Tag ist das müdigkeits Gefühl verschwunden und so war ich heute morgen erstmal 2 Stunden trainieren.

Zu essen gabs heute folgendes:

Frühstück: Rührei (4 Eier) + Speck
Mittag: Hänchen
Snack: War so ein 1€ Salat bei Mc Donalds mit Wandbreinessig waren 30ml und hatten 3kh
Abendbrot: Fleischwurst + Käse+ 2 gekochte Eier


Morgen früh wird dann das erste mal gewogen.

Wenn euch was auffällt was ich flasch mache bitte Alarm schlagen.

Habe mich heute seit Beginn das erste mal gewogen und siehe da -0.6 kg was ich mich nur frage ist warum die anderen in der ersten Woche soviel Gewicht verlieren und bei mir sind es bis jetzt nur 0.6 kg?

Naja zum Frühstück gabs Rührei mit Schinkenwürfeln.

Ich kann mir gut vorstellen, dass es auf der Waage immer etwas weniger wird, wenn man gut und regelmäßig Sport treibt, da man ja an Muskelmasse zunimmt.
Und Du hast ja gerade erst begonnen, vielleicht notierst Du Dir lieber einige Körpermaße und aktualisierst die wochen- oder monatsweise, dann siehst Du eher Fortschritte.
Weinbrandessigsosse von MC Papp, da würd ich mal lieber auf die Zutaten draufschauen und bei den Bouletten nur Ei, wenig Zwiebeln, Gewürze und evtl. Streukäse mit reinmischen in Phase I. Viel trinken lese ich immer wieder und wenn Du Dir nicht sicher bist, überhaupt in Ketose zu gelangen, es vielleicht auch mit Ketosesticks aus der Apotheke überprüfen.

Weiter viel Erfolg und richte Dich auf Schwankungen und lieber eine langfristige Abnahme mit dieser Variante ein, also nicht wochen, sondern Monatserfolge planen.

Ja wie gesagt Frikadellen mache ich selber mit Ei und Zwiebel.

Heute Mittag gabs Salat mit Tunfisch.
Und zum Abendbrot 2 Forellenfilet 1 Stück Käse und 1 Pfefferbeisser.

Danke erstmal für die Anregungen, wollte mir heute Ketostix kaufen allerdings waren diese Leider ausverkauft.

So heute gabs:
Frühstück Rührei mit Schinkenwürfeln und nem Pfefferbeisser reingeschnitten
Mittag: 2 Puten Steaks
Abendbrot: Leberkäse, ! Pfefferbeisser, Käse

Hallo Moppel,

so ein Zufall, dass gerade die Ketosesticks ausverkauft waren aber ich mach es bis jetzt auch ohne.
Eigentlich stehen Zwiebeln in der 1. Phase nicht wirklich auf der Nahrungsmittelliste, obwohl auch wenig KH, sondern eher grüner Salat, grüne Gurke, Sauerkraut, Blumenkohl und Brokkolie, wie ich gerade aus meinem Tagebuch gelernt habe.
Also mache ich vorsichtshalber nur wenig Zwiebeln dran, bis ich mehr weiß. Siehst ja an meinem Profil, dass ich selbst erst 1 Tag vor Dir angefangen habe, 1,4 kg abgenommen und heute um 500 g wieder zurückgeworfen wurde. Aber wir lassen uns dadurch nicht entmutigen...

Ich schlafe besser, habe keinen Hunger oder Appetit mehr, keine Müdigkeit und vor allen Dingen, dieses Mittagstief kenne ich nicht mehr.
Wie sieht es bei Dir aus?

lg Cherimoya

So heute gabs nur Mittag und Abendbrot und zwar:

Mittag eine Scheibe Leberkäse + Rührei
Abendbrot: Frikadellen mit Schafkäse drin und Brokoli.

Erstmal danke für den Eintrag Cherimoya werde dannauch etwas vorsichtiger mit den Zwiebeln seien. Also das mit der Müdigkeit kann ich bestätigen das ist bei mir auch der Fall.

Bin irgendwie total verunsichert da ich nicht wirklich abnehme obwohl ich mich total ans Buch halte.

Frühstück: 2 Frikadellen mit Schafkäse
Mittag: Salat mir Scampis
Abendbrot: Restliche Frikadellen und 1 Pfefferbeisser

So ich hab den Fehler gefunden! Ich Idiot hab Majonaise mit Zucker drin gekauft! Kein Wunder das ich nicht abgenommen habe!

So war heute Einkaufen! Deswegen ist das Mittagesses mal aussgefallen

Frühstück: Pfefferbeisser
Abendbrot: Leberkäse + Rührei

Morgen werde ich mir Keto Stix kaufen und gucken ob ich dann jetzt endlich in der Ketose bin

So heute konnte ich mal wieder lange schlafen also habe ich das Frühstück und Mittagessen verbunden. Es gab Rührei und Leberkäse Wie heisst es so schön mal soll den Tag damit anfangen womit man aufgehört hat.

So heute nachmittag hatte ich ein wenig Hunger und dann gabs nen Forellenfilet und zum Abendbrot weil meine Familie meinte heute was vom Griechen holen zu müssen Gyros.


Wie gesagt Kommentare sind erwünscht!

So jetzt sieht man endlich das was pasiert. Schade das ich am Anfang den dummen Fehler mit der Mayo mit Zucker gemacht habe! Naja ist passiert aber wird nicht nochmal vorkommen!

Frühstück: hab gerdae gesehen das ich keine Eier mehr hier habe also gabs nen Stück Fleischwurst.

Hi, ich hab am Anfang auch nicht so viel abgenommen. Der Körper muss sich erstmal umstellen. Und da du ja sport machst, sammelt sich das Wasser (was in den ersten 2 wochen wohl als erstes abgeht) in deinen Muskeln. Aber dein Körperfettwert wird sich wohl super zum positiven entwickeln. Ich bewundere Leute die so viel Sport machen können. Also nur weiter so. Ist sehr vorbildlich.

Hallo Dennis,

ich denke du würdest auch besser abnehmen, wenn du mehr unverarbeitetes Fleisch (Schnitzel, Hack, usw.) und weniger Leberkäse und Fleischwurst essen würdest. Atkins wünscht sich unverarbeitete Lebensmittel, weil sie nur 1/3 der Kalorien von Würstchen und Co haben.

Außerdem fehlt auch der Salat und das Gemüse, für deinen Säure Basen Haushalt ist das ziemlich ungünstig und natürlich füllen Beilagen gut und haben auch wenig Kalorien.

Werde mir eure Ratschläge zu Herzen nehmen! Hab allerdings ein wenig Angst vor morgen vorm wiegen. War heute Abend essen beim Chinesen. Dort gabs ein Buffet. Habe nur grünes Gemüse und Salat gegessen und halt Fleisch ich hoffe das da nicht irgendwo was drin war was ich nicht essen durfte :heul3.

Samstag 24.2
Frühstück: Rührei
Mittag: selbstgemachte Frikadellen
Abends: Käse und selbstgemachte Frikadellen

Sonntag 25.2

Frühstück und Mittag: Rouladen mit Gemüse und Salat
Abendbrot wird Rührei mit Schinkenwürfeln!

Wiegen steht morgen wieder an