Julie's world...

22. Tag

Frühstück
Omelette aus 2 Eiern mit Süssstoff und Vanillebackaroma

Mittagessen
1 Tomate
1/2 Fetakäse
100 g Rinderbraten

Abendessen
100 g Crevetten in Butter gebraten
Lachs und Frischkäse
1 Bifi

Sport: faule Haut
(Total ckal: 1500)

Nun, ich halte mein Gewicht. Aber auch wenn das ein schöner Satz ist, stimmt er mich nicht sonderlich glücklich. Doch ich will aufhören zu murren (das hält ja keiner mehr aus:???. Sonst war es ein sehr guter, wenn auch hungriger Tag. Doch heute will ich nicht zu viel essen, denn ich habe bereits den Samstag als Refeedtag im Kopf (*schlemm-schlemm*fannkuc.

Hier noch die Koordinaten :
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 22 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.4
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 2.6 Kilo

:huhu:

Ja, ich habe mir gestern auch gleich ein Tagebuch hier angelegt, hatte es nur noch nicht verlinkt. Würd mich freuen wenn du ihm mal einen Besuch abstattest

Danke auch für deine Unterstützung in meinem Beitrag. Mir gehts echt so wie es dir geht/ging. Ich komme auch einfach nicht vom Süßkram los und hoffe, dass es so klappt. Wollte ja schon im letzten Jahr meine leider sehr schnell zugenommenen Kilos loswerden. Klappte jedoch leider nur kurzfristig. Nun wiege ich sogar noch n Kilo mehr als vorher :???:

23. Tag

Frühstück
Omelette mit Süssstoff, Butter und Vanillebackaroma

Mittagessen
150 g Steak mit Kräuterbutter
kleiner Salat
und (nicht weitersagen) einen schwachen Kaffee

Abendessen
150 g Steak mit Kräuterbutter
1 Ei mit Mayo
1 Stück Weichkäse
1 Stück Greyerzerkäse
1 Bifi

Sport: 45 min. Ausdauer; 70 min. Pump
(Total ckal: 1700)

Juhuu, morgen ist Refeed-Tag!

Hier noch die Koordinaten :
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 23 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.0
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 3.0 Kilo

Julie_B schrieb:

Juhuu, morgen ist Refeed-Tag!

Zum Vergrößern anklicken....

Juchu...wie war´s denn? Erzähl!

Ich hab letzte Woche sozusagen zwei Refeed-Tage hinter mir...das darf nicht einreißen! Aber wir waren doch Freitag beim Keto-Treffen in HH...war suppa!

Du bist in den letzten Tagen weniger gesprächig...alles gut bei dir??? Was machen deine KZH-Pläne?

Sag mal, hast du eigentlich dein TB gar nicht in der Signatur verlinkt? Ich musste dich grad mühsamst (!) aus dem Forum raussuchen *schnüff*

Fragen über Fragen...so du, ich muss jetzt mal was essen - hab heut noch 2 Volleyball Spiele zu gewinnen :jump1: und noch nicht gefrühstück *böseböse*

Wünsch dir nen schönen Sonntag!!!
die mee

Mein Refeed-Tag war wirklich perfekt geplant, denn in der Nacht von gestern auf heute bekam ich endlich meine Tage...

Allerdings konnte ich mich heute morgen nicht wiegen, weil ich bei meinem Freund übernachtet habe und er natürlich keine Waage besitzt (der grosse dürre Junge). Doch vielleicht ist es ja besser, weil ich bestimmt 3 Kilo mehr wiege seit gestern. :yel:

Es war der perfekte Schlemmertag. Mein armer Freund war zwar krank, aber das nahm uns dann das schlechte Gewissen, am Samstagabend zu Hause vor dem Beamer zu sitzen und zwei Folgen der neuen Loststaffel zu schauen. Und mit Essen, Trinken (und er Ricolabonbons) bewaffnet haben wir's uns so richtig gemütlich gemacht. :kuess2:

Nun, nicht so schön war dann allerdings mein Erwachen um 5 Uhr Morgends, als es mich vor Schmerzen aus dem Bett trieb. Wie ein ferngesteuertes Auto tigerte ich ins Bad und schmiss mir ein halbes Ponstan ein, machte mir einen Tee und eine Bettflasche, und warf mir eine halbe Stunde noch die zweite Hälfte des Schmerzmedis ein.
So krass waren meine Bauchschmerzen lange nicht mehr; Krämpfe ohne Ende!

Und so ging ich vor einer Stunde wieder zu mir nach Hause, weil ich bei Schmerzen die Kälte kaum aushalten kann (mein Freund wohnt in einer dieser uralten Wohnungen, wo man mit Holz heizen muss:shock: - nix für mich, wenn meine Tage eingesetzt haben). Nun ist es mir wieder wohler in meinem kuscheligen Nest.

Wie gesagt - der Reefeed-Tag war super.
Einzige Schwierigkeit: am Tag danach wieder wenig zu essen. An das Schlemmen kann ich mich nämlich enorm gut gewöhnen! (Ach, ich träume immer noch von meiner fetten geschlagenen Sahne mit Schokogeschmack *schmelz*!)

PS: Mee, wie verlinkt man ein Thema
PPS: Toi-toi-toi für deine Volleyballspiele! Zeig ihnen, wo der Ball fliegt!

24. Tag - REFEED!

Frühstück
Lachsrollen mit Frischkäse

Mittagessen
Schweinesteak mit Speck ummantelt
1 Stück Weichkäse
Salat
2 Kaffee mit Sahne und Süssstoff

Nachmittagssnack
150 g Sahne, Schokopulver und Süssstoff zu einer Crème gemixt :dancer:

Abendessen
1 Stück Käse (vorab genascht)
Pouletcurry (200 g Poulet, 100 g Sahne, 1/2 Zwiebel, 2 Pilze & viiiiel Curry und andere Gewürze)
50 g Nüsse

Sport: keinen
(Total ckal: 2700)

Hier noch die Koordinaten :
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 24 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: ?
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 3.0 Kilo

Julie_B schrieb:

Wie gesagt - der Reefeed-Tag war super.
Einzige Schwierigkeit: am Tag danach wieder wenig zu essen. An das Schlemmen kann ich mich nämlich enorm gut gewöhnen!

Zum Vergrößern anklicken....

*g* das glaub ich gern geht mir auch so....Refeed-Tage sollten wirklich die Ausnahme bleiben...und dabei bin ich am Freitag schon wieder zum Essen eingeladen. Zu so nem Mongolischen Buffet...da suchst man sich die Zutaten aus und dann hauen sie das frisch auf den Grill (oder in den Wok?) ... wird schon

Ein Thema verlinken....dazu musst du den Link von deinem TB kopieren und dann im Kontrollzentrum die Signatur bearbeiten. Da gehst du auf die kleine Weltkugel, kopierst den Link rein und fertig

--> PPS: Toi-toi-toi für deine Volleyballspiele! Zeig ihnen, wo der Ball fliegt! --> Passiert *freu*

25. Tag

Frühstück
Lachsrollen mit Frischkäse

Mittagessen
Feldsalat mit 1 Ei und 25 g Speck

(leider) einen grossen Milchkaffee (der mich glatt aus der Ketose geschmissen hat)

Abendessen
150 g Lammnierstück mit Kräuterbutter
1 Ei mit Mayo

Sport: keinen
(Total ckal: 1500)

Wie gesagt - der Tag "danach" war nicht ganz einfach. War dauernd ziemlich hungrig...
Aber das klingt sicher wieder ab.

Hier noch die Koordinaten :
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 25 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.1
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 3.0 Kilo

Julie_B schrieb:

(leider) einen grossen Milchkaffee (der mich glatt aus der Ketose geschmissen hat)

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Woran merkst denn du das??

26. Tag

Frühstück
Käseomelette (2 Eier und 30 g Käse)

Mittagessen
150 g Rindfleisch
1 Handvoll Feldsalat mit Ei
1 Atkins Cinnamon Bar

Abendessen
1 Burger mit 2 Scheiben Käse
1 Handvoll Feldsalat

Sport: 45 min. Kraft, 30 min. Ausdauer
(Total ckal: 1600)

War gestern trotz Mens ziemlich fit. Und juhuuu, mein LC-Produkte sind endlich gekommen!
Aber heute Morgen war ich etwas überrascht, dass ich auf einmal wieder 60.6 bin...
Könnte von der Mens sein, andererseits war sie gestern stärker und ich war leichter. Hülfe!
Irgendwie beschleicht mich ein wenig die Angst, ich würde diese verflixte 60ger-Grenze nie wirklich knacken...

Hier noch die Koordinaten :
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 26 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.6
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 2.4 Kilo

PS: ich frage mich gerade, ob ich mal ein paar Tage die Milchprodukte weglassen soll. Wäre zwar knochenhart, aber vielleicht täte es ja mein Abnehmen wieder ein wenig beschleunigen...

na, warte doch erst einmal Deine "Tage" ab, da spielt doch der wasserhaushalt meistens verrückt...

barbara1979 schrieb:

na, warte doch erst einmal Deine "Tage" ab, da spielt doch der wasserhaushalt meistens verrückt...

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dem würd ich mich anschließen!

Wie sind denn nun die LC Sachen? Was genau hast du bestellt?

Na, gut, ihr Lieben, die Hysterikerin hat sich wieder beruhigt :lol:

Und Mee, mal schauen, ob ich die Schleckereien noch auswendig weiss:
2 Caramell-Atkins Bars
2 Packungen Butter-Toffies
1 Atkins Schokoriegel
2 Mal Götterspeise Kirscharoma
1 Tafel weisse Schokolade (natürlich ohne Zucker)
1 Atkins Erdbeer-Frühstücksriegel (den hatten sie nicht an Lager, daher haben sie mir freundlichsterweise gleich 10 Atkins-Cinnamon-Bars geschickt! *mampf*)

Bislang hab ich ja nur den Cinnamon-Bar ausprobiert, und der war schon so lecker, dass ich am liebsten alle auf einmal aufgegessen hätte... *lechz*

Julie_B schrieb:

1 Atkins Erdbeer-Frühstücksriegel (den hatten sie nicht an Lager, daher haben sie mir freundlichsterweise gleich 10 Atkins-Cinnamon-Bars geschickt! *mampf*)

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Na, das ist ja mal geil! Auf Zimt kann ich auch gut *mh* Da hast du ja sicher ein Vermögen ausgegeben oder *indiskretfrag*

Ich bin da meist zu geizig zu...außerdem hab ich mein grundlegendes Problem noch nicht im Griff, und zwar, dass ich Süßes nicht maßvoll essen kann...da helfen leider auch keine AD Sweets...wie Onkel A sagt, 1 Stück LC-Kuchen ist fein, 5 ist Völlerei

Na, dann wünsch ich dir aber trotzdem den vollen Genuss!! Bis bald.

Oh, leckere Sachen hast Du da bestellt *sabberlechz*
Wo hast Du die denn bestellt? So ein Riegelchen würde mir auch mal wieder schmecken, immer nur die dm-low carb-Riegel sind langsam langweilig.
Wohl bekomms!

Mee, das tolle ist ja, dass ich 10 Cinnamon Bars gekriegt habe (also 9 gratis!), weil sie einen meiner Wunschriegel nicht mehr an Lager hatten. War also ein super Schnäppchen...

Und wegem dem geizig sein - hihi - ich bin auch *sagen-wir-schöner* sparsam. Aber wenn ich bedenke, was ich alles an Geld für Fleisch ausgebe, dann sind diese paar Riegel wirklich nichts dagegen :lol:

Übrigens - ich habe nicht den Eindruck, dass das stagnierende Gewicht am Wasserhaushalt liegt. Habe nämlich im Moment trotz Mens nicht den Eindruck, als wäre ich besonders aufgequollen (so wie sonst). Naja, ich wart's mal ab...

27. Tag (1. Tag Phase 2)

Frühstück
2 Eier und Speckwürfel

Mittagessen
Putenbrust mit Mozzarella (100g) überbacken
1/2 Tomate

Abendessen
1 Ei mit Mayo
1 Stück Käse
Speckwürfel
1 Scheibe Schmelzkäse
1 Atkins Riegel

Sport: 55 min. Ausdauer
(Total ckal: 1500)

Da ich die Atkins-Diät nur noch 1.5 Wochen weitermache, habe ich nun beschlossen, auf Phase 2 umzusteigen, denn von Phase 1 direkt in eine andere Ernährungsform MIT KHs wäre dann wohl zu krass. Und ausserdem muss ich ja nun meinen Vorrat an bestellten LC-Produkten, die in Phase 1 nicht erlaubt sind, langsam aufessen
Na ja, und vielleicht bin ich eh ein wenig frustriert grade, weil das Gewicht seit TAAAAGEN stagniert. Vielleicht spielts auch gar keine Rolle, ob ich jetzt schon in Phase 2 gehe. Oder vielleicht wird's sogar helfen?
(Na ja, das Vorhaben mit dem Weglassen der Milchprodukte ist jedenfalls bereits gescheitert - ich treulose Tomate!)

Hier noch die Koordinaten :
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 26 Tage in Phase 1
1 Tag in Phase 2
Aktuelles Gewicht: 60.6
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 2.4 Kilo

Julie_B schrieb:

(Na ja, das Vorhaben mit dem Weglassen der Milchprodukte ist jedenfalls bereits gescheitert - ich treulose Tomate!)

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hehe...ich würd eher das Gegenteil sagen, den Milchprodukten zu treu ;-) Um was geht´s denn eigentlich? Käse? Joghurt? Ich bin mal auf Sojajoghurt umgestiegen, der ist oberlecker...sofern man den Soja mag...gilt eigentlich Schafs- und Ziegenkäse als Milchprodukt? Jaja, weiß ich schon, dass die aus Milch gemacht werden, aber keine Kuh...hm, da Käse ja erlaubt ist, und ich weder Schafs- noch Ziegenmilch trinke, ist die Grübelei ja auch müßig.

Irgendwie haste auch recht, die Ausgaben für Fleisch sind auch nicht unerheblich...und bei zahl-1-nimm-9 wär ich auch am Start