Kampfansage an den Waschbärbauch

Mein erster Tag ist jetzt um.

Zum Frühstück gab es ein bißchen Käse (Gouda) und zwei Becher Gemüsebrühe mit Blumenkohl und Brokkolie.

Mittagessen: Kleine Bratwürstchen

Abendessen: Grillhähnchen vom Imbiss+ Gurke

Zwischenmahlzeit: drei Löffel Mascarpone- nicht meine Welt...zumindest nicht pur

Habe außerdem einen Großeinkauf gemacht. Darf man eigentlich in Phase 1 Salami essen? Ich meine, so etwas wie Bifi :help11: In meinem Buch steht, dass Salami ein Leckerbissen bleiben sollte...ich schätze mal, das heißt ein wenig schadet nicht?

Hallo und willkommen hier bei uns

Mascarpone schmeckt pur wirklich nicht - am besten mit ein wenig Süssstoff oder noch mit zusätzlich Backkakao Erst dann wird sie lecker

Und klar kannst du Salami essen, musst nur auf die KH achten, aber die meisten die 1KH/100g haben sind ok. Allerdings sollte es im Rahmen bleiben, unverarbeitetes Fleisch ist noch immer am besten.


Es gibt Sachen die Leute hemmen, ob es nun Salami ist oder Mascarpone oder Koffein oder aber auch Quark - aber das ist bei jedem verschieden - also einfach mal ausprobieren


Wünsche dir viel Erfolg

zweiter Tag

Danke Sheba23. Meinen Respekt für deinen bisherigen Erfolg. Über 70 kg!
Hast du die ganze Zeit Phase 1-2 gemacht, oder bist du da nur zur Zeit wieder?

Frühstück: Lachs und 70 g Gouda

Mittag: 4 hartgekochte Eier

Snack: 2 Wiener Würstchen, ein Stück Schinkenwurst, 2 Becher Kaffee mit Sahne und Schande über mich - einen Moment nicht nachgedacht- eine kleine Praline

Abendessen...mache ich mir dann gleich erst, da ich gerade von der Arbeit komme:
zwei Stück Kassler-Nacken+ Gurke

Keinerlei Gelüste auf Brot oder Süßes...ja, es ist erst mein zweiter offizieller Tag, aber ich esse immerhin seit fünf Tagen keine KH mehr. Da ich mich aber noch nicht schlau gemacht hatte, habe ich immer fleißig Milch in meinen Kaffee getan.

Me, Myself and I oder Seelenstriptease

Bei vielen Mitgliedern in diesem Forum, habe ich jetzt schon gelesen, dass sie mehr oder weniger süchtig nach Essen sind...bei mir fällt das "mehr oder weniger" definitiv weg!
Ich bin schon immer "die kleine Dicke" gewesen...und habe mein ganzes Leben damit gehadert. Hey, mit meiner Größe, wenn man das so nennen will , habe ich mittlerweile abgefunden und zur Not gibt es ja auch High Heels, gell.
Aber das Gewicht nervt. Ich esse seit Jahren wochenlang kontrolliert...meine Mutter hatte schon Angst, dass ich magersüchtig werden könnte :???:...ICH?! Nee, da ist mal keine Gefahr. Denn dann folgen wieder Phasen, in denen ich keine zehn Minuten ohne Essen in der Hand oder in der Schnute anzutreffen bin. Ich esse nicht nur aus Frust oder aus Langeweile, obwohl ich auch das tue Nein...ich liebe Essen einfach! Natürlich aber gleich wieder das falsche. Pizza, Pasta, Lasagne und Co. sind einfach dafür erschaffen worden überflüssige Kilos auf die Hüften zu bringen.
Einige von Euch werden jetzt vielleicht sagen, dass 20 kg gar nicht soooo viel sind und viele sagen mir auch, dass man das gar nicht so sieht an mir...aber erstens weiß und zweitens fühle ich es. Schließlich war ich schon mal ca. 15 kg leichter, wenn auch nur kurzfristig und weiß, um wieviel besser und fitter ich mich da gefühlt habe.
Außerdem habe ich gerade wieder einen "Wachstumsschub" hinter mir (+7 kg in den letzten 3Monaten!!!) und bin einfach nur völlig genervt von mir selbst :-x
Und da ich kleiner Egoist lieber auf jeden anderen sauer bin, als auf mich selbst... mich kann ich schließlich nicht rausschmeißen, wenn ich mich mal wieder ankot...ähhh, nerve habe ich mich jetzt in meinen verlängerten Rücken getreten. Es stellen sich mir bei Atkins zwar noch eine ganze Menge Fragen, aber dafür ist ja das Forum, im wahrsten Sinne, wie geschaffen.
In diesem Sinne...yes we can...hoffe ich zumindest

Für Low Carb allgemein ist es nie zu spät.

Hey, wir haben ja fast gleiche Werte ;-)

Hallo Fussel,

kann nur hoffen, dass du damit recht hast. Meine Uniform (Arbeit) sitzt nämlich mittlerweile ganz schön eng. Aber da ich ja fest vorhabe, mich jetzt so richtig reinzuhängen, weigere ich mich einfach eine neue zu beantragen. In meine jetzige wieder gut rein zu passen, ist mein erstes Etappenziel.

Glaubst du, dass mein angestrebtes Ziel (45 kg) zu niedrig ist? Ich habe mich da einfach mal an das gehalten, von dem mein Hausarzt gesagt hat, dass das ein gutes Gewicht für mich wäre.
Mit 53 kg (Tiefstgewicht im Erwachsenenalter) habe ich mich allerdings auch schon sehr gut gefühlt.
45 kg habe ich irgendwann in meiner Kindheit wohl schon mal gewogen...lang lang ist's her

Es wird sich sicher so um die 50 einpegeln.

Ich kann nicht so weit runter, hab zuviel Muskelmasse

Moin moin liebes Tagebuch

Habe gestern versucht kalo24 zu laden. Zuerst wurde ich mit Fehlermeldungen bombadiert und jetzt streikt mein Internet. :twisted:
Na, wozu hat man ein Computergenie in der Familie.

Wie dem auch sei.

Mein Frühstück bestand heute aus 6 Cevapcici und zwei Spiegeleiern.

Mittagessen: drei Bockwürstchen, Gurke und Mascarponecreme mit Süßstoff.

geplant für heute sind noch 100 g Gouda, zwei Hähnchenbrustfiletts und etwas Zuchini. Falls mich zwischendurch der Hunger packen sollte ein Stück Schinkenwurst oder eine Bifi.

In den letzten 6 Tagen, davon zwei streng nach Atkins, 1,5 kg weniger....schätze mal das meiste ist Wasser, da ich pischer, wie ein Weltmeister...fühlt sich trotzdem gut an.

Aber meine Muskeln tun mir weh, als hätte ich ein paar Stunden Ausdauertraing hinter mir

Schon-immer-Pummelchen schrieb:

Aber meine Muskeln tun mir weh, als hätte ich ein paar Stunden Ausdauertraing hinter mir

Zum Vergrößern anklicken....

Wirf mal Kalium, Magnesium und etwas Kochsalz ein ;-)

Hallo erstmal hier!

Bis jetzt sieht Dein Futterplan doch schon gut aus.
(Klar... Mascarpone und Käse könnte man weglassen - kann ich aber am allerwenigsten! )
Von daher spricht der Erfolg für sich und ich wünsch Dir weiterhin viel davon!

Moin mein liebes Tagebuch,

@fussel: das Magnesium und Salz haben Wunder geholfen, aber heute habe ich eh zu gute Laune, um sie mir von ein bißchen Muskelzucken verderben zu lassen!!!

@lischa: Danke für die guten Wünsche. Und bis jetzt scheint es ja gut zu klappen. Falls es anfangen sollte zu stocken, fallen erst einmal der Käse und die Mascarpone weg...und ganz zur Not *graus* auch mein geliebtes Koffein

Bis zu Mutterns Geburtstag am 10 März wieder in die guten Klamotten passen ist mein nächster Schritt. Da sie nur etwas eng sitzen dürfte das Ziel erreichbar sein...falls ich bis dahin aus ihnen rausfallen sollte *träum seufz* schaffe ich mir eben neue an...man muss halt Opfer bringen

Heutiger Essensplan

Frühstück
Fleischwurst satt
Kaffee+ Sahne

Mittagessen
Cevapcici+ 2 Spiegeleier

Snack
80 g Käse und den Rest der Schinkenwurst

Abendbrot
Hähnchenbrust+Zuchini

Yeay! Schaut euch mal meinen Ticker an

Moin moin,

gestern Nacht...bzw. heute morgen ist es dann etwas später geworden, als geplant. Daher zum Abendessen nur noch drei Eier und dann um drei Uhr in der Früh ins Bettchen...Delays im Flugverkehr :grrrr:
Mittlerweile habe ich allein aus diesem Grund die Schnauze voll vom Schnee.
Trotz Streß und mieser Laune noch keine Süßigkeiten.

Hallo noch mal,

Frühstück:
nur ein Stückchen Käse. Habe 10 Minuten vor meinem Raffaello gesessen, das ich noch in einer Küchenschublade gefunden habe...habe es nicht gegessen

Gerade zwei frische Bratwürstchen mit etwas Salat und zum Nachtisch ein paar Löffelchen Mascarponecreme mit Kakaopulver und Süßstoff....dafür, dass ich das Raffaello nicht angerührt habe

Und schon ist meine Laune wieder etwas besser.

Kopf- und Muskelschmerzen sind latent vorhanden, aber unter Kontrolle.

Als Snack habe ich ein paar Salamisticks...bei dem Schneechaos wird es auf der Arbeit heute mit richtiger Pause nichts werden.

Fürs Abendessen, wenn ich dazu komme, habe ich noch das Hähnchenfilett von gestern und ein bißchen Gurke ist auch noch da.

KH an der Grenze, aber noch im grünen Bereich.

Hallo Bridget,

so eine Prüfung schon morgens, sehr schwer, gut daß du bestanden hast.
Ich hatte so eine ähnliche Begegnung in meiner 1. Woche, mit einem Krapfen, der mit Hagebuttenmarmelade gefüllt war und er hatte auch noch einen dicken Zuckerguß. Es war nicht einfach, aber ich habe auch nicht hineingebissen.
Jemand der nicht schon immer Gewichtsprobleme hat weiß gar nicht, wie schön das Gefühl ist, widerstanden zu haben.
Sei weiter so tapfer.

Noch immer standhaft

@Gabi: Vielen Dank für die Anerkennung. Du hast absolut Recht. Ich habe die Raffaello Geschichte einer Freundin erzählt (gertenschlank...schon immer) und sie guckte mich nur an und sagte: " ...und? Ich habe einen ganzen Vorrat im Keller." :wallbash:

Heute hatte ich gar keinen Hunger, dafür aber den ganzen Tag einen echt ekeligen Geschmack im Mund Liegt das an der Ketose? Morgen kommen dann endlich die bestellten Ketostix an...dann schau'n wir mal.

Heute bin ich in ein Reformhaus gegangen und habe mich mit Flohsamen, Leinsamen und Eiweißpulver (für Rezepte aus der Rezepteecke) eingedeckt. Als ich allerdings nach Gluten fragte, war die Reaktion sehr überrascht. "Sonst wollen Alle immer glutenfrei!" Aber sie hat es mir bestellt.

Frühstück: 4 kalte Bockwürstchen
Mittag: 4 kalte Bockwürstchen
Snack: ein Stückchen Gouda ( 100 g) und ein Geflügelkäsewürstchen
Abendessen: 2 Hähnchenschenkel ( falls ich die runterkriege!)

Mir ist gar nicht gut. Meine Verdauung ist nahezu zum Stillstand gekommen. Daher auch die Flohsamen.

Hi,

du schreibst nicht wieviel du trinkst. Viel trinken ist ein Muß, gerade in den
ersten Tagen. Du mußt auch Grünzeug essen, dadurch geht es einem auch besser (mir jedenfalls).
Ich möchte dir nicht deine Würstchen vermiesen Bridget, aber da ist überall
Glukose drin. Auch so Pfannkuchen mit Eiweißpulver usw. bitte erst, nach den ersten 14 Tagen probieren.
In der 2. Woche wird es dir bestimmt besser gehen.
Die Verkäuferin im Reformhaus wäre noch überraschter gewesen, wenn du ihr erzählt hättest was so so ißt.
Die Ketostix schneide ich mir in der Länge nach durch, auch das kleinere Feld reicht um eine Verfärbung zu erkennen.
Ich hab in den letzten 5 Wochen schon so über 140 Stück :lachtot: verbraucht.

Bin wieder da

Moin mein liebes Tagebuch,

die letzte Woche war einfach fürchterlich.

Eine liebe Bekannte ist gestorben und wurde beerdigt - viel zu jung!

Eine gute Freundin und ihr wenige alte Tage altes Baby sind wegen einer Blutinfektion im Krankenhaus.

Da erscheint einem eine Diät oder neue Ernährungsweise so etwas von trivial und unwichtig!!!

Ich weiß nicht mehr genau, was ich in den letzten Tagen gegessen habe, aber irgendwie, wie ich heute festgestellt habe, habe ich trotz meiner Tage, die mich nur noch depressiver machen, noch ein weiteres Kilo abgenommen. Meiner Verdauung geht es dank Lein- und Flohsamen und ausreichend Wasser ( ca. 2 l täglich) wieder gut. Zusätzlich noch mind. eine Kanne Fencheltee und weniger Kaffee, scheinen der Trick zu sein. Ich würde am liebsten heulend in der Ecke sitzen und mir kiloweise Schokolade reinziehen, aber davon wird auch nichts besser.
Gott sei Dank scheint es mittlerweile Mutter und Kind wieder etwas besser zu gehen...zumindest scheint keine akute Gefahr mehr zu bestehen.

Melde mich wieder, wenn ich diesem Tief entkommen bin.

Bridget

Uiih jetzt schaue ich hier mal wegen dem launigen Titel rein und dann ist es so ernst und traurig.

Vielleicht hilft es dir ja Stärke zu bewahren wenn Du dran denkst wie wichtig Du für Deine Freunde stark bist, wenn du selber wie ein Waschlappen im wind hängst, kannst Du nicht so gut stützen.

bis jetzt hast du ja alles richtig gemacht.

Upps...



Oh, jetzt weiß ich also auch wieder, wie ich damals geheißen habe, als ich das erste Mal hier im Forum war.
Damals hatte ich bis auf 56,3 kg abgenommen...steht zwar nicht im Ticker, ist aber so .
Dann habe ich dem faulen "Monster" in meinem Hinterkopf nachgegeben....und bin wieder bei 65 kg angelangt .

Na ja, es ist nie zu spät. Das Positive ist: zur Zeit freue ich mich wirklich auf Atkins Ernährung...passt ja auch zur Grillsaison .

In diesem Sinne

"Die verlorene Tochter ist zurück! Schlachtet ein Schwein! Das passt in meinen Speiseplan!"

:laola:

Liebe Grüße an alle Ketoner

Bridget "formerly known as Schon-immer-Pummelchen" :lol:

Da du bei deinem Neustart kaum Beiträge geschrieben hast, könntest du dich noch umbennenen in z.B. FÜR IMMER SCHLANK BLEIBEN

Herzlich willkommen zurück und möge dein Vorhaben gelingen!