Katschings Tagebuch

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Zum Leinsamenknäcke immer ein Glas Wasser extra trinken, dann quillt das nochmal schön im Bauch und dann gibt es auch keine Probleme mit der Verdauung

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Danke für den Tipp!
Obwohl die Verdauung durch Atkins gerade eher keine Probleme macht

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Nach einer wirklich bescheidenen Nacht, in der unsere Minimaus von 23Uhr bis 1.30Uhr nur wach und am Weinen war, wurde ich heute morgen nun belohnt.

Gestern Abend war die Waage schon gnädig, doch heute morgen hat sie mir dann sogar 63,9kg angezeigt
Schwer zu sagen, wie viel genau in meiner ersten Woche mit Atkins runtergegangen ist. Aber so um die 800g müssten es sein. Die Waage zeigt nun auch einen deutlich geringeren Fettanteil, dafür aber höheren Muskelanteil an.
Das Bauchtraining und der Ergo scheinen da gut was gebracht zu haben.

Ich hab dann mal ganz verwegen meine alte Lieblingsjeans in Gr.36 angezogen (hat zuletzt vor ca. 3 Jahren gepasst) und die saß sogar gar nicht mal übel.
So hab ich seit Mitte August erst mit Yokebe und nun mit Atkins insgesamt 11,5kg abgenommen. So darf es weiter gehen

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Ah, jetzt funktioniert mein Ticker auch

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Juchuuu, dass hört sich doch richtig Klasse an Ich kann mir auch vorstellen, dass Atkins leckerer ist als Yokebe :lol:

Bin ich froh, dass meine Kinder aus dem "ich bin dann einfach mal wach nachts" Modus raus sind!!

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Katsching schrieb:

...
So hab ich seit Mitte August erst mit Yokebe und nun mit Atkins insgesamt 11,5kg abgenommen. So darf es weiter gehen

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In 2 Monaten? Das ist wirklich viel

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@ Anguri Regelmäßig kommt das bei ihr zum Glück nicht vor, meist reicht der Schnuller. Keine Ahnung was sie da gestört hat, wahrscheinlich mal wieder die Zähne.
Yokebe fand ich gar nicht sooo übel. Schwierig wird es nur ab dem Moment, wo man pro Tag wieder eine Mahlzeit isst. Da kommt bei mir sofort der Heißhunger auf. Doch Atkins ist für mich Fleischfresser definitiv die bessere Alternative

@ tiga Ich hab die Startphase bei Yokebe um ein paar Wochen verlängert. Ist zwar lt. Plan so nicht vorgesehen, hat aber damals bei Almased auch gut funktioniert. Fand ich für mich so auch angenehmer, weil ich währenddessen ein deutlich verringertes Hungergefühl hatte.

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Ich bin mit Almased auch ein paar Monate recht gut gefahren. Aber Hunger hatte ich eigentlich immer, denn das Zeug macht nicht satt. Nicht mal im Ansatz

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Hast du denn damals schon Sport gemacht?
Dein Grundumsatz wird ja auch um etliches höher sein, da dürften die knapp 1000kcal am Tag etwas mau gewesen sein


Nachher gibts hier Minutensteaks mit ganz fett Kräuterbutter, ich freu mich schon :jepp:

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Nö, damals habe ich es wie Churchill gehalten: No sports!
Mit Sport habe ich erst im Juni wieder angefangen.

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liebe katsching

ich hab nun bei dir mal reingespickt, da du ja vorbildlich futterst.
ich muss mir da ein scheibchen abschneiden ...

darf ich fragen: wie machst du das, dass du a) so schnell abnimmst und b) yokebe überlebt hast ^^bzw. jetzt sogar weiter abnimmst, obwohl da fast jeder einen dicken jojo hat?
ich find das toll.

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Danke für die Blumen, Lumo! :razz:

Mit Yokebe nimmt man ohnehin schnell ab, damit kommt man noch nicht mal auf 1000kcal am Tag. Ich hatte aber auch ein paar Anläufe, bis ich mich da wirklich zusammengerissen habe.
Mit Familie fällt das Diäten finde ich immer schwer, alle anderen futtern ja normal weiter und müssen auch noch bekocht werden
Ich lag gewichtsmäßig schon mal bei etwa 60kg, hab mir dann aber die bösen Schwangerschaftspfunde angefuttert.
Seit Atkins gehe ich nun mindestens jeden zweiten Tag für 25 Minuten auf den Ellipsentrainer und mache meine Bauchübungen.
Bisher ist mein Essensplan noch nicht wirklich abwechslungsreich, aber mit den beiden Kindern fehlt mir da die Zeit zum Rezepte ausprobieren.

Du wirst das auch schaffen, Lumo! Nun trägst du ja alles fein bei fddb ein, da kann nichts mehr schief gehen!

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ohja, das ist hart, wenn alle andern anders essen. ich seh das im büro, dauernd wird genascht und das (süsse) zeug ausgebreitet. ^^

ich niste mich hier nun bissl ein , schau bisschen von deinem essen ab.
so unfassbar viel auswahl hat man ja sowieso nicht, wenn man die KHs so tief halten muss. mit eiern kann man ziemlich viel zaubern, das finde ich nett.
yokebe oder sowas würd ich glaub nicht schaffen. ich fands nur toll, dass du danach echt keinen jojo hast. man hört ja immer horrorgeschichten...

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Du darfst gern öfter hier reinschauen, doch kochtechnisch bitte keine Wunder erwarten

Gestern hab ich es nicht mehr geschafft, daher jetzt der Plan von Samstag

Morgens:
10ml Sahne+Kaffee
30g durchwachsener Speck
120g Eier
2 Scheiben Schwarzwälder Schinken in Ermangelung von Bacon

Mittags:
186g Hamburger-Fleisch
15ml Sahne
100g Salatgurke

Abends:
200g Minutensteak vom Schwein
40g Kräuterbutter
1 Scheibe Emmentaler
1 Brotzeitbeißer
100g Salatgurke

Gesamt: 1659kcal 124,5g Fett 122,9gEW und 9,3g KH

Abends war ich noch für 25 Minuten auf dem Ergo und hab noch mein Bauchtraining gemacht.


Ab heute ist mein Mann bis Freitag Abend zur Fortbildung, da werde ich abends wohl nicht groß kochen. Macht für mich allein irgendwie keinen Spaß. So wird's dann heute wohl aussehen:

Morgens:
14g Bacon
120g Eier
10ml Sahne

Mittags:
170g Hack
100g Zucchini

Abends:
70g Zucchini
85g Hack
2 Bratwürste

Damit wäre ich bei 1322kcal 98,4g Fett 90,1g EW und 6,7g KH
Von den Kalorien her reicht es noch nicht, da werde ich abends mal schauen worauf ich noch Lust habe.

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Wie machst du denn das mit den Kids? Ziehen die da mit? Ich finde es manchmal ganz schön schwierig da die komplette Familie mit einzubeziehen, zumal ich hier ein Kind hab, dass kein Fleisch mag
Zumindest mein Mann findet mein neues "koch-ich" gut :lol:

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Ja, mit den Kindern muss man da kreativ sein. Zumal die 10 Monate alte Maus ganz normal vom Tisch mit isst, das schränkt dann nochmal ein.
Heute hab ich z.B. die Hackbällchen gekocht, die Zucchini gedünstet und für die Kinder gab es zusätzlich noch Kartoffeln.
Genuss sieht anders aus, doch so bekomme ich alles unter einen Hut. Abends muss ich zum Glück nicht auf die beiden achten, da sie schon früher als wir essen
Zur Not mache ich mir aber auch mal mittags einen Salat und esse Thunfisch oder Makrele dazu.

Mein Mann ist mit der neuen Ernährung bisher auch sehr zufrieden, aber was die Vorliebe für Fett und Fleisch angeht, schlage ich ihn noch um Längen :whistel2:

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Warum macht ihr eigentlich immer so einen Film vom Essen?
Als erstes kann man doch mal ganz normale Mahlzeiten kochen.
Wenn das Kind kein Fleisch mag, dann bekommt es eben Kartoffeln, Gemüse und Soße. Ihr lasst dann eben Kartoffeln und Soße weg und esst Fleisch und Gemüse. Dafür muss man nicht speziell kochen.

Natürlich gibt es auch Speisen die da nicht rein passen, aber eine normale Mahlzeit hat ja für alle was dabei

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@ tiga
So mache ich es i.d.R. auch, allerdings werden die Zwerge ab einem gewissen Alter sehr wählerisch. In der Kindergartenzeit hat meine Große in der Einrichtung über Appetito ständig Nudeln mit Tomatensoße und solche Scherze zu Essen bekommen, da hat unser 'normales Essen' plötzlich nicht mehr geschmeckt.

Zum Glück isst sie nun mittags daheim und weiß meine Kochkünste wieder zu schätzen

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Bei uns läuft das i.d.R. auch so ab... Aber die Sache mit dem wählerisch hab ich hier auch egal.... Es wird gegessen was die Kelle kleckt

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grins. ich bin da auch ziemlich hart.. früher mit meinem freund musste es eben auch was sein, wovon beide essen können. schluss aus ende.
mäkelei kann man erziehen - aber auch wieder weg-erziehen. ich hatte mäkelige pferde und überaus mäkelige katzen. nach 3 wochen isst bei mir jeder alles. ^^

von deinem samstag kann ich mir was abschauen.
isst du garkeinen käse? bzw. nur sehr wenig? hat das einen grund?
ich weiss, man soll nicht über 120gr käse, aber schon das fällt mir extrem schwer, da käse das einzige ist, was wirklich zufrieden macht. finde ich. schrecklich.. ^^