Kerstins neues Tagebuch

Guten Morgen 80,2kg passt

Heute weiss ich noch nicht ob ich faste oder Esse, da ich eigentlich vorhabe für die Familie ein Gericht zu kochen was auch Ketogen wäre, und ich darauf grosse Lust habe.

Ich habe vor Hühnerbrust mit Aiva und Mozzarella zu füllen und im Backofen zu backen. Vielleicht mache ich das aber auch erst morgen, dann könnte ich heute fasten.

Ich bin mir noch nicht ganz schlüssig, gleich werde ich erst mal einkaufen fahren. Wenn ich es mir so recht überlege faste ich lieber morgen und ernähre mich heute Ketogen.

Das Porige war zwar etwas klebrig - Schleimig war aber sehr Lecker und hat auch seine Wirkung getan, gestern Abend schon und heute morgen noch einmal. Es fördert richtig die Verdauung würde ich mal sagen. LOL

Sport werde ich mal sehen was ich da mache, heute ist Vshred Pause , aber ich könnte tanzen ode Yoga machen .

Ich berichte später.

kerstin schrieb:

Wenn ich es mir so recht überlege faste ich lieber morgen und ernähre mich heute Ketogen.

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Das dachte ich mir auch.
Warum die Nase lang machen, wenn du jetzt schon weißt, dass du Appetit drauf hast und es passt genauso ins Konzept.

kerstin schrieb:

Das Porige war zwar etwas klebrig - Schleimig war aber sehr Lecker und hat auch seine Wirkung getan, ...

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Ich gebe ja zu, der Name Porridge ist wirklich weit hergeholt.^^
Freut mich, dass es dir auch so gut schmeckt und für dich wirkt.

Hallo, bin gerade zurück vom Einkauf und werde dann heute noch mal essen.

Jetzt gibt es erst mal weich gekochtes Ei und dazu etwas Fleischsalat. Früh hatte ich einen Proteinquark mit Erdbeergeschmack. Momentan trecke ich auch.

642kcal 13KH Fett 42 Protein 50

Bei uns wird es auch gerade etwas kühler, und deshalb auch bei mir mehr Lust auf fettes Essen.

Vielleicht mache ich mir später noch einmal ein Porrige mit Kokkosnussöl, das kann ich mir auch super Lecker vorstellen.

Das ist auch sehr lecker, das wird dann so richtig geschmeidig und hat einen zarten Geschmack.

Mittags gab es wie geplant, gefüllte Hähnchenbrust mit Mozzarella und Aiva , mit Käse überbacken und Sahne

Abends: 2 Gurken 4 Scheiben Mortadella, 1 Ei gekocht

1567kcal 23KH 122 protein 109 Fett

Morgen ist Fasten geplant

Guten Morgen, 79,8kg

Heute ist fasten geplant. Gerade schaue ich mir Die Wissenschaft, seine Denkweise zu ändern von Joe Dispenza, D.D an auf Gaia.com

Sehr spannend

Hallo, ich muss euch unbedingt erzählen das ich nun auch Tuck Jumps kann , und es kam ganz überraschend. Denn als ich das anfangs machte habe ich die Knie nicht hoch bekommen, und heute habe ich sie gemacht wie nichts, plötzlich ging es. Ich war selbst total überrascht und habe mich total gefreut.

Leider habe ich schob den ganzen morgen irgendwie Hunger, und selbst der Sport hat nicht geholfen, deshalb habe ich mir einen kleinen Proteinshake mit 10g Proteinpulver und 10g Kokosnussöll mit Wasser gemixt, hoffe das reicht,

sind. 127kcl 1KH

Jetzt musste ich erstmal googlen was Tuck Jumps sind.
Super das die jetzt klappen. So was hab ich bisher zum Glück noch nicht machen müssen Mir reichen schon die Burpees mit Sprung nach vorne.....

Burpees haben es auch in Sich, lol. Aber Übung macht den Meister!!!

Burpees kann ich gut. Max meinte das ist mein Talent

Super Steigerung, dass die Jumps jetzt klappen.
Die haben es auch echt in sich.

Ich hatte mal so einen überraschenden Moment, als ich schon fast unerwartet, plötzlich Stand Ups machen konnte.
Da hatte ich anfangs gedacht, die würde ich nie hinbekommen.

Harli schrieb:

Burpees kann ich gut. Max meinte das ist mein Talent

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Ist bei mir auch so. Ich habe die Übung auch schon immer gerne gemacht.
Die Meisten hassen sie.

Das Bild wurde gerade, unten auf der Startseite des Forums angezeigt.
Sehr schön und bestimmt auch Motivation, weil es etwa dem Gewicht entspricht, wo du wieder hin willst.

Dieses Bild gefällt mir auch ganz besonders gut und ich freue mich immer,
wenn es erscheint.

Ja, ich hatte es auch vor einigen Monaten wieder gesehen, es gefällt mir auch so gut.

Ihr seit ja lieb

Das motiviert echt! Nur noch 10kg, hoffe ich brauche dafür nicht so lange wie für die letzten 10.

Leider habe ich heute nicht geschafft zu fasten, nur bis ca. 18Uhr, dann hatte ich so einen Hunger das ich Kopfschmerzen hatte.

Ich habe dann gekocht: Hähnchenbrust mit Champignonsahne sauce und etwas grüner Salat dazu.

Dann gab es noch ein Atkins Riegel und 2 Scheiben Geflügel Mortadella

976kcal 22 kh Protein 66g Fett 73g Protein

Ich finde, du hast das gut gelöst.
Es kommen auch wieder Tage, an denen es besser mit dem Fasten klappt.

Ja, wenn du schon Kopfschmerzen bekommen hast, dann solltest du es auch nicht erzwingen, gut gemacht.

Sorah schrieb:

Ich finde, du hast das gut gelöst.
Es kommen auch wieder Tage, an denen es besser mit dem Fasten klappt.

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Das denke ich auch, wahrscheinlich liegt es daran das es gerade deutlich abgekühlt ist hier, wenn es Kalt wird habe ich immer mehr Hunger.

Mal sehen wie es morgen ist.

Unter 1000kcal passt doch gut!