ketonkörper aber keine Gewichtsabnahme

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ah ja bz nie über 70 und 100 mg/dl meistens unter 80
 
heute nur kaffe wasser und ein steak rind ca 160 gramm 300 gekauft nicht geschafft . Salat dazu meinte ohne zucker, hoffe es. kann nix mehr essen. komisch.
 
geht wieder hoch gestern nur steak mit salat gehabt wieder. viel wasser getrunken. kann nicht mehr essen und heute trt Therapie. sieht aber immer besser aus. heute 9 uhr gym und nachmittag 14 uhr nochmal
 

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kann nan grapefruitsaft mit wasser mischen und keto sein
Netto-Kohlenhydrate 5.3

geht wasser auf den Geist

ps 4 kilo runter
 
kann nan grapefruitsaft mit wasser mischen und keto sein
Netto-Kohlenhydrate 5.3
Mit Grapefruitsaft habe ich keine Erfahrung. Wahrscheinlich wird da aber nichts passieren, wenn du nur so wenig davon nimmst und sich die Menge dann auch noch über den Tag verteilt.
Purer Zitronensaft mit Wasser hatte bei mir keinen Einfluss auf die Ketose.
 
keto diese woche extrem Stabil. 6 kilo runter . Aber Bauchschmerzen. Viel krafttraining. keine 70 % fett sondern mehr eiweiß. dss wird hier im tread bei manche user falsch dargestellt ( ist überholt ) der körper soll lernen deine fette zu nehmen. 6 kilo runter und 6 kilo muskelaufbau sieht gut aus. Ich wundere mich immer was manche essen ! und die Menge , deshalb muss man auch rechnen das man trotz keto sein ziel nicht näher kommt. 😃
 
Zuletzt bearbeitet:
Heut 2 mal Gym ca 1400 Kilokalorien verbrannt.
9 Uhr - 11 und 14 - 16 Uhr und Sauna
Essen heute:
Hafermilch Shake mit Eiweiß 0,5 l

Gulaschsuppe Rind ohne Kartoffeln oder kh. 1 teller

Sonst nix , keinen Hunger.

Ketose Level 10 top.
 

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Vormittags sind die Keton scheinbar niedriger . Heute 1 kg zugenommen wahrscheinlich wegen Sport. Messungen bauchumfang sind sehr gut.
 

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Abends keto topwerte. heute 1 hünchenschenkel mit Haut, rinder steak 250 gramm mit bohnen und salat . Jetzt noch griechischen joghurt. ahhh weiskrautsalat ohne zucker wegen Bauch.....sch..

habe keinen hunger .

Fitness pause heute . unterwegs
 

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Die besten Ausreden um Fett zu sein



1: Alle in der Familie haben Übergewicht
Es gibt zwar eine Veranlagung zu Übergewicht. Doch sie entscheidet nie alleine darüber, ob jemand dick wird.

Ausrede 2:
Ich habe einen trägen Stoffwechsel
Tatsächlich ist der Stoffwechsel von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Aber Fett verbrennen kann jeder, wenn er seinen Stoffwechsel genügend aktiviert. Und die Kilos kommen nicht einfach so angeflogen. Die sammeln sich nur, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als verbrennt.

Ausrede 3:
Die Hormone sind schuld
Hormone haben einen grossen Einfluss auf den Stoffwechsel und das Gewicht. Sie regeln, wann das Hungergefühl einsetzt und wann man satt ist. Aber niemand ist ihnen hilflos ausgeliefert. Deshalb ein Hormontest.
Ausrede 4: Ich habe schwere Knochen
Die Knochen machen nicht mehr als zehn bis höchstens fünfzehn Prozent des Körpergewichtes

Ausrede 5:
Ich esse doch gar nicht viel
Das ist meistens ein fataler Trugschluss. Wer viel isst nimmt auch zu .!

Ausrede 6:
Bei mir gibt’s fast nur noch Salat
Vor allem Frauen neigen dazu, zu sehr auf die Kalorienbremse zu treten. Doch wer sich nur noch von Salat ernährt, fährt seinen Stoffwechsel so stark runter, dass er kein Gramm Fett mehr verbrennt. Oberstes Gebot heisst deshalb: Richtig essen, nämlich gemüse- und eiweissbetont.

Ausrede 7:
Ich esse abends kaum etwas
Frühstücken wie ein König, zu Abend essen wie ein Bettler. Das allein hilft leider nicht. Wann man was isst, spielt keine Rolle.
Ausrede 8: Früher konnte ich essen, was ich wollte
In jungen Jahren braucht der Körper mehr Energie. Mit dem Alter nimmt die Muskelmasse ab. Damit verbrennt man automatisch weniger Energie. Kaloriendefizit ! !!!

Ausrede 9:
Ich komme nicht gegen mein Verlangen an
Der ewige Gluscht nach Süssem ist eine grosse Hürde. Aber das ist nicht gottgewollt, sondern Folge einer zu kohlenhydratlastigen Ernährung.

Ausrede 10:
Es geht mir nicht gut
Denken Sie nicht, man kann nur abnehmen, wenn man sich super fühlt. Es gibt nichts Besseres gegen miese Stimmung und Trägheit als sich in den Hintern zu kneifen, auf den Zweimahlzeitenrhythmus umzustellen und die freiwerdende Zeit für mehr Bewegung zu nutzen. Wenn Sie darauf warten, bis Sie im Lotto gewinnen, bestraft Sie das Leben.

Witd auch gerne genommen : zyklus !!!

Durch zyklusbedingte Schwankungen der Hormone Östrogen und Progesteron kommt es zu Wassereinlagerungen die weg gehen . Es haben die meisten Frauen ihren zyklus und sind nicht Fett , der zyklus einmal im Monat rechtfertigt nicht Adipositas zu sein.

oder :
Schwangerschaft mit Übergewicht oder Adipositas
Etwa die Hälfte aller Frauen in Deutschland ist übergewichtig. Bei einer Schwangerschaft können zusätzliche Kilos zu ernstzunehmenden Komplikationen führen. Schwangere können die Risiken allerdings selbst positiv beeinflussen.
Es gibt auch Frauen die mehrer Kinder haben und danach schlank sind.!!!!

Gutes beispiel im mein Kontaktfoto die Dame rotes kleid wird dieses Jahr 60 und hat 3 Kinder ist Ärztin trinkt keine tropfen Alkt , isst nur wenn sie hunger hat. Macht keinen Sport geht aber jeden Tag mit ihren Hund raus. Ist Dermatologin . Und nimmt nur creme mit lsf 50 bis 100 . Schmiken Tabu höchstens puder und lippenstift.


Das kann jeder .

ps : da hatte ich noch 89 kilo
 

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ohne ausreden sport Disziplin kaloriendefizit und kein Alkohol !!!!!! plus guten Arzt der aber " eigentlich gegen keto ist". 10 kilo müssen noch weg plus muskelaufbau
 

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