Frage 1 war : wo bekomme ich eine liste mit den lebensmitteln wo wenig KH drin sind........
alles unter 5g KH ist schon mal gut (ich mache jedoch kein Atkins) eine schöne pdf. Liste findest Du im Anhang, ab Seite 21 der Broschüre
Frage 2: Was tut ihr in euren kaffee da milch verboten ist
Sahne oder auch mal Butter
Frage 3: verstehe ein kapitel im buch nicht.....unverdaulichen und verdaulichen.... hier wird von einigen geschrieben ich solle die bloss nicht abziehen....mach ich auch garnicht, NUR ich verstehe das thema nicht
Ballaststoffe zählen zu den KH, können vom Körper aber nicht verwertet werden und rutschen so durch/sind unverdaulich
KLeine fragerunde: sind in phase 1.......wat kann ich meiner freundin denn heute mal "kochen".....rezept vorschlag das es UNTER 20KH bleibt?
Hast ja schon was Feines rausgesucht, jedoch fehlt bei Deinem Gericht komplett das Fett - hau ordentlich viel Butter und Sahne oder Mayo drauf - schmeckt eh viel besser