DanielDeni
Neuling
- Registriert
- 23. Apr. 2013
- Beiträge
- 4
- Reaktionspunkte
- 0
Hallo, mein Name ist Daniel und ich betreibe seit 5 Wochen eine atkins ähnliche Umstellung. Stelle ich mich doch zunächst einmal vor:
Ich bin 17 Jahre alt und war in früheren Jahren übergewichtig, habe das aber schon längst hinter mir, 3 Jahre und gute 20 Kilo sind's gewesen. Dies wurde durch Fußball, Cardio erreicht und auch ohne Probleme gehalten, das heißt ich habe ohne sorgen gegessen, ohne die ganze Zählerei. Seit zwei Jahren bin in einem fitnessstudio angemeldet, dieses Besuche ich bis heute noch regelmäßig (5x die Woche), zudem steht dreimal die Woche Fußball vom Verein aus an. Ich war nicht dick, wollte nur meinen KFA reduzieren, um meine Muskeln besser sichtbar zu machen, also wollte nicht abnehmen.
Inzwischen habe ich das soweit erreicht, alles in gute Bahnen gelenkt, ich will aber gerne wieder "normaler" werden. Bereits vor wenigen Monaten habe ich meine Kohlenhydrate auf 120g/Tag reduziert gute Ergebnisse eingefahren, aber danach wieder normal gegessen, klar das sich das dann wieder einpendelt, aber nicht mehr als zu Beginn.
Nun habe ich eine drastischere Linie mit 30g/Tag und bin bereits nach fünf Wochen ziemlich zufrieden, Wohlfühlgewicht ist soweit da, Muskeln müssen nur weiter aufgebaut bzw definiert werden. Deshalb will ich normaler essen, aber nicht den gleichen Fehler wie letztes mal begehen. Folgendes will ich machen, einen Ladetag pro Woche möchte ich einführen,warum?
Dieses Herantasten an das Optimum an Kohlenhydrate von atkins würde bei mir aus Erfahrungen in zu unkontrolliertem essen ausarten, deshalb will ich mir liber einmal wöchentlich die zeit dafür nehmen. Rein theoretisch denke ich, dass der Überschuss durch die darauffolgenden ,30g starken Tage das wieder ausgleichen können, ich somit nicht mehr abnehme, meine Muskeln weiter definieren kann, kraft bzw Pump habe und natürlich vom Kopf her freier bin, da man somit dke wöchentliche Motivation vor Augen hat.
Wie seht ihr das? Braucht ihr weitere Infos?
Liebe Grüße
Daniel
Ich bin 17 Jahre alt und war in früheren Jahren übergewichtig, habe das aber schon längst hinter mir, 3 Jahre und gute 20 Kilo sind's gewesen. Dies wurde durch Fußball, Cardio erreicht und auch ohne Probleme gehalten, das heißt ich habe ohne sorgen gegessen, ohne die ganze Zählerei. Seit zwei Jahren bin in einem fitnessstudio angemeldet, dieses Besuche ich bis heute noch regelmäßig (5x die Woche), zudem steht dreimal die Woche Fußball vom Verein aus an. Ich war nicht dick, wollte nur meinen KFA reduzieren, um meine Muskeln besser sichtbar zu machen, also wollte nicht abnehmen.
Inzwischen habe ich das soweit erreicht, alles in gute Bahnen gelenkt, ich will aber gerne wieder "normaler" werden. Bereits vor wenigen Monaten habe ich meine Kohlenhydrate auf 120g/Tag reduziert gute Ergebnisse eingefahren, aber danach wieder normal gegessen, klar das sich das dann wieder einpendelt, aber nicht mehr als zu Beginn.
Nun habe ich eine drastischere Linie mit 30g/Tag und bin bereits nach fünf Wochen ziemlich zufrieden, Wohlfühlgewicht ist soweit da, Muskeln müssen nur weiter aufgebaut bzw definiert werden. Deshalb will ich normaler essen, aber nicht den gleichen Fehler wie letztes mal begehen. Folgendes will ich machen, einen Ladetag pro Woche möchte ich einführen,warum?
Dieses Herantasten an das Optimum an Kohlenhydrate von atkins würde bei mir aus Erfahrungen in zu unkontrolliertem essen ausarten, deshalb will ich mir liber einmal wöchentlich die zeit dafür nehmen. Rein theoretisch denke ich, dass der Überschuss durch die darauffolgenden ,30g starken Tage das wieder ausgleichen können, ich somit nicht mehr abnehme, meine Muskeln weiter definieren kann, kraft bzw Pump habe und natürlich vom Kopf her freier bin, da man somit dke wöchentliche Motivation vor Augen hat.
Wie seht ihr das? Braucht ihr weitere Infos?
Liebe Grüße
Daniel
