g* Konstanze.. ich hab ja schon mal einen Einlauf gehabt.. ist das nicht ziemlich aufwendig wenn man das öffter macht und stresst den Körper nicht ungemein? Vielleicht versucht dein Mann mal den Shake mit Leinsamen ca 10g (2TL) geschrotet? Oder er unterstützt täglich mit 4TL Flohsamen. Wenn ihr einen Mixer habt (ich meine diese Kannen) oder einen Pürierstab dann gehen auch ganze Leinsamen und alles zusammen durchquirlen. Aber aufpassen, auch bei Leinsamen gibt es unterschiedliche Nährwertangaben, die von Schlecker kosten 55cent für eine Packung und haben 0KH. Als Frühstück kann ich das nur empfehlen. Generell sollte man am Tag ca 30g Ballaststoffe zu sich nehmen, und ohne Salat wird das schwierig. Also öffter mal Leinsamen oder Flohsamen vorweichen und löffeln.
Leider haben die Leinsamen nichts gebracht bei mir, aber bei den meissten funktioniert das, also greife ich zu Flohsamen, die sind super g*
Zum Shake.. das Champ EWpulver (ich nehme immer die blaue Packung- ist mit L-Carnitin und hat eigentlich die besten Werte) gibt es bei zb Minimal, Metro, Real, IhrPlatz, Rossmann.. uva. Die Dose enthält 300g und kostet ca 9Euro. Sie hält bei mir eine Woche. Das war mir dann doch zu teuer und ich habe mir bei
www.bodystuff.de EWpulver bestellt, da kosten 2,5kg 25Euro. Das Schokopulver schmeckt sehr gut und Orca schwört auf withechocolat-geschmack. Dort gibt es noch ein anderes Pulver und dieses kostet ich glaube 17,90 für 2,5kg , damit habe ich allerdings keine Erfahrungen.
Beide Pulver von Bodystuff sind Molkeproteine, die aber nicht sehr lange im Magen vorhalten. Das Champ-EW ist ein Milchprotein und hat eine erheblich längere Sättigung. Alles hat wohl seine Vor-und Nachteile.
Vielleicht ist das Örtchenproblem deines Mannes ja schon schuld an der Zunahme.. probiert es einfach mal. Wenns dann doch nicht klappt schreib doch nochmal.
Und überrede ihn lieber zu Mineralwasser.. vielleicht liegts ja doch an der Cola.
Ihr esst ziemlich viel Fleisch (zb zum Frühstück Schinken der auf jeden Fall gesalzen ist.. Hackbraten, Pute etc) Wieviel Salz nehmt ihr den Tag über zu dir? Vielleicht speichert dein Mann auch Wasser? Unterstützt bei dieser Ernährung doch auf jeden Fall mit Vitaminen und Mineralstoffen.
In dem anderen Tread, siehe den Hinweis von Petra, schreibt Janine, dass ihr Mann genascht hat und deiner vielleicht auch? Ich möchte ihm ja nichts unterstellen g* aber ich könnte mir vorstellen, dass sie recht hat, denn wenn er sich wirklich an den Essensplan da oben gehalten hat, müsste er doch zumindest das eingespeicherte Wasser verloren haben, dass in den ersten Tagen der Diät durch die Entleerung der Glykogenspeicher und das dem angekoppelten Wasser eigentlich bei jedem rauskommt. Deshalb haben die meissten in den ersten Tagen ein Gewichtsverlusst von 1,5 - 3 kg.
lg Mone
ps.. ich lese immer wieder den vorletzten Satz und seh schon nicht mehr durch, lass den aber so stehen, auch wenn die Schachtelsätze irgendwie mich gerade verwirren g*