Hallo Zusammen,
nachdem ich jetzt ein wenig mitgelesen habe, möchte ich mich doch zuerst einmal vorstellen, bevor ich mit Fragen über euch herfalle.
Ich bin hier, nachdem ich zum Jahreswechsel wie sicher einige den Vorsatz gefasst habe jetzt ENDLICH mal etwas abzunehmen.
Es ist meine erste Diät, daher keine Ahnung, wie die Sache verlaufen wird. Ich bin aber sehr zuversichtlich.
Über die ganzen Stoffwechselgeschichten und möglichen Diätformen habe ich mich recht intensiv informiert und beschlossen, zunächst ähnlich Atkins mit einer quasi 0KH Ernährung zu beginnen. demnächst möchte ich die KH wieder steigern, um etwas Auswahl auf meinen Speiseplan zu bringen. Dabei habe ich vor, Lebensmittel mit einer niedrigen glykämischen Last zu bevorzugen.
Ich habe vor 2 Wochen mit Abnehmen begonnen, Stand damals war 105kg bei 1.83m Körpergröße. Stand heute sind 100,4 kg. Mein Ziel wäre zuerst 95kg, am liebsten würde ich aber runter auf 85kg. Da hätte ich dann einen BMI von 25.
Um das Abnehmen etwas zu beschleunigen und um Muskelabbau vorzubeugen habe ich mir heute ein Fitnessstudio in der Nähe angeschaut. Dort geht's dann am Dienstag los mit einer Einführung. Da es dort auch Kurse gibt, hoffe ich, dass ich es schaffe mindestens 2x pro Woche hinzugehen.
Ich hoffe auf eine gute Zeit mit euch und uns allen eine kräftige Gewichtsabnahme.
Gruß
Stephan
nachdem ich jetzt ein wenig mitgelesen habe, möchte ich mich doch zuerst einmal vorstellen, bevor ich mit Fragen über euch herfalle.
Ich bin hier, nachdem ich zum Jahreswechsel wie sicher einige den Vorsatz gefasst habe jetzt ENDLICH mal etwas abzunehmen.
Es ist meine erste Diät, daher keine Ahnung, wie die Sache verlaufen wird. Ich bin aber sehr zuversichtlich.
Über die ganzen Stoffwechselgeschichten und möglichen Diätformen habe ich mich recht intensiv informiert und beschlossen, zunächst ähnlich Atkins mit einer quasi 0KH Ernährung zu beginnen. demnächst möchte ich die KH wieder steigern, um etwas Auswahl auf meinen Speiseplan zu bringen. Dabei habe ich vor, Lebensmittel mit einer niedrigen glykämischen Last zu bevorzugen.
Ich habe vor 2 Wochen mit Abnehmen begonnen, Stand damals war 105kg bei 1.83m Körpergröße. Stand heute sind 100,4 kg. Mein Ziel wäre zuerst 95kg, am liebsten würde ich aber runter auf 85kg. Da hätte ich dann einen BMI von 25.
Um das Abnehmen etwas zu beschleunigen und um Muskelabbau vorzubeugen habe ich mir heute ein Fitnessstudio in der Nähe angeschaut. Dort geht's dann am Dienstag los mit einer Einführung. Da es dort auch Kurse gibt, hoffe ich, dass ich es schaffe mindestens 2x pro Woche hinzugehen.
Ich hoffe auf eine gute Zeit mit euch und uns allen eine kräftige Gewichtsabnahme.
Gruß
Stephan