Miri`s Tagebuch 07.02.06

Wie teuer sind diese Matten? Für die Gelenke ist es natürlich auch sehr schonend.

Ich hüpfe auf meinem Trampolin (Bellicon), das ist sehr gut für meine Gelenke und sehr geräuscharm ist es auch.
Ich nutze dazu verschiedene youtube-Videos und zwei DVS, die ich mir in Kanada betellt hatte, die haben mal so eine ganz andere Choreo als die anderen.

Die kosten zwischen 100 und 200 Euro. Je nach Härte, Dicke, Farbe und Klappbarkeit.

Das mit dem Intermittent Fasting hört sich interessant an

Zum Vergrößern anklicken....

aber nur im tierversuch ansonsten völlig unbrauchbar

So ein Trampolin hätte ich für 20 Eur mitnehmen können. Mir wird aber schwindeling bei diesen Sprüngen.

Die Matten sind wirklich teuer.

miri schrieb:

So ein Trampolin hätte ich für 20 Eur mitnehmen können. Mir wird aber schwindeling bei diesen Sprüngen.

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Als ich zum ersten Mal drauf stand, ging es mir genauso, das reguliert sich aber ganz schnell.

Ehrlich gesagt, wüsste ich nicht, wann ich noch Übungen mit dem Trampolin einbauen könnte. Ich gehe ja jetzt wieder ins Fitness Studio, dann mache ich noch ZWOW`s und ab und zu Bodyrock Workouts, das reicht vollkommen.
Jetzt mache ich lieber Kettlebell-Swings zuhause. Mir gefallen die 12 Min Workouts, die in Kürze richtig gute Erfolge bringen.

Ich finde die auch genial. Ich hab schon geplant welches ich morgen früh mache.

Wenn ich meine Kettlebell habe, musst du mir mal genau sagen, welche Übungen du machst, Miri.

Bis jetzt mache ich einen einfachen Swing durch die Beine, aber ich möchte bald auch die Schulter-Übungen machen.

Schau mal hier im Forum unter "Sport" - Kettlebell Training und bei youtube. Ich muss mich damit auch noch intensiver beschäftigen.

Werde ich machen, danke dir.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0dyaGe-MUhs

[DLMURL]http://www.bodyrock.tv/2010/11/15/workout/[/DLMURL]

Du hast das jetzt nicht wirklich um 3 Uhr morgens gemacht, oder?

Jetzt schläft sie wahrscheinlich deswegen noch^^

Nö, ich bin gegen 2.30 h nach Hause gekommen und habe die Seiten gecheckt. Das ZWO habe ich heute Mittag gemacht.

Ich bin dann mal im Fitness Studio...

Ich habe gemerkt, dass ein hartes Gewichtstraining und Cardio Nahrungsfehltritte gut ausgleichen können.

Heute beginne ich mit meinem Leptin-Reset. Nach dem Aufwachen habe ich 1,5 Liter kaltes Wasser getrunken, danach gab es 300g Eiweiß-Pudding. Heute hätte ich auf die Schnelle "30 min. nach dem Aufwachen eine 50 - 70 g Eiweiß-Zufuhr ist die Regel" nichts anderes essen können.

Viel Erfolg für den Reset und viel Spaß im Fiti!

Danke, aber der Spaß im Fiti hielt sich in Grenzen. Ich habe mich richtig ausgepowert und am Ende noch eine Tabata Einheit auf dem Crossi absolviert. Jetzt beginnt der Spaß, denn ich fühle mich gut.

Dann aber jetzt vieeeeel mehr Spaß beim Relaxen!

Augeruht habe ich mich eine Stunde, dann ging es ab in die Natur und danach noch mit einem Zweijährigen mit Bobby Car on the road...das war irgendwie anstrengender als das Training im Fiti. :???:

Gegesssen habe ich morgens 30 Min nach dem Aufwachen 300 g EW-Schoko-Pudding und spät mittags gab es einen Hähnchenschenkel mit Kräuterbutter und 500g Zucchini mit Olivenöl. Das Abendessen fiel aus, weil ich keinen Hunger hatte. Getrunken habe ich 5 Liter Quellwasser.