Muddls Tagebuch :Atkins + Speck weg!

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Hallo Bettina, ich lass dir mal wieder einen lieben Gruß da. Herzlichen Glückwunsch zu der super Abnahme. Bei mir geht im Moment nix aber ich esse auch quer Beet. Aber dafür fahre ich viel Rad. Nächsten Freigtag heiratet mein Kind und danach werde ich wieder richtig durchstarten.

Ich wünsche dir ein schönes WE.

Hallo Rehlein,

schön wieder von dir zu lesen!

Wow! Du wirst offizielle Schwiegermama! und bekommst einen Sohn dazu und jede Menge neuer Familienmitglieder.

Das muss eine spannende Sache sein, sein Kind auf der Hochzeit zu begleiten.
Habe eine schöne Zeit!

Liebe Grüße!
Muddl
 
Jo, dann mal los:

Heute morgen nach 5 Stunden Schlaf aus dem Bett gefallen. Natürlich war mal wieder alles zu Spät.

Zum Frühstück 300 ml Soja-Milch-Shake Vanille
Später 1 großen Kaffee to go mit Kaffeesahne.
ca 7 gr KH

Mittags mal wieder Hühnchen-Dönerteller mit Salat
1 Cola Light ca 6 gr KH

Nachmittag 1 Kaffee mit 20 ml Milch 1gr KH

Abends
2 Schweine-Nackensteak in Kräutermarinade mit nix dazu
3 gr KH

Jetzt gerade 3 Stück 90% Schokolade 4,2 gr KH

Summe heute: 21,2 gr KH

Übrigens: Mein Gürtel geht 1 Loch enger zu
Gewicht heute 80,6 und damit sind die 15 kg Abnahme seit meinem Höchstgewichts-Stand am 1. Dezember 2009 erreicht.
:jump2: :volldoll: :stolz:
Die Blumen stehen schon auf meinem Tisch! - Die Schokolade (-siehe oben 3 Stücke) steht an Stelle der Pralinen.
 
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Das kann sich echt sehen lassen. Und das, obwohl du oefters mal weniger streng warst (Obst und so), und Frau bist und ueber 45 bist.
LOB.

Ich hab mich heut auch mal so begutachtet. Habe ca. 8 Kilos weniger als noch im Januar. Bin auch ein bisschen stolz, hab ja die gleichen Abnehm-Handicaps wie du und die Abstinenz von den Glimmstengeln ist m. A. noch eine zusaetzliche Huerde, weil der Grundumsatz durch deren Wegfall auch um ca. 200 Kcal taeglich weniger sein soll.

Zur Feier des Tages koennen wir uns ruhig mal bisschen Schoki goennen.

Lieben Gruss,
Regina
 
Hallo Felixa,

Danke für dein Lob. Ja und mehr als 8 Kilo sind auch eine super Abnahme. Du bist ja auch mit einem Gewicht gestartet, dass ich zuletzt vor 10 Jahren hatte. Da geht das natürlich langsamer.

Liebe Grüße
Muddl
 
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Futterplan

Frühstück um 7 Uhr:

2 Becher Kaffee mit 60 ml Sahne
3 Stückchen Mandelkuchen a 30 gr und 0,7 gr KH
4 gr KH

Dann Hausputz, Wäsche und Einkauf

Mittag:Hack-Zuccini-Schafskäse-Auflauf
Gesamt KH: 4 gr KH

Nachmittag:
1 Eis aus Sojamilch und EW-Pulver 200 ml
1 Becher Kaffee mit Sahne
5 gr KH

Abendessen:
Siehe: Mittagessen
4gr KH

Gesamt KH
17 gr KH
 
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Schluss mit Lustig!

Heute ist Wiegetag.
Habe mich auf die Waage gestellt: Gewicht 81,0 kg 43 Prozent Fettanteil.

Ich bin wütend. Nicht auf die Laute Art, sondern auf die leise Art. Und das ist die gefährliche Art wütend zu sein, denn diese Wut geht mit einem Bruch einher.

Es reicht!:angry:
Atkins wirkt bei mir nicht mehr. Ich bin tief in Ketose und die Waage dödelt seit 4 Wochen um die 81kg herum. Diesen Gewichts / und Fett%-stand hatte ich vor 14 Tagen schon. Seit ende Mai versuche ich 4 kg abzunehmen, wovon nun 3 Kilo weg sind.
So! mache ich das nicht mehr mit. Ich habe ständig den doofen Ketogeschmack im Mund, ich sehe müde aus, habe tiefe Augenringe und bin ständig erschöpft. Ich futtere tätglich L-Tyroxin 125 und bin beruflich im Stress. Und dann solche kack Ergebnisse! (sorry- das muss jetzt raus).

Mir reicht es wirklich! Absolut echt endgültig wirklich.
Atkins wirkt bei mir nicht mehr. :( Ich habe das Ende meiner Fahnenstange erreicht. Jetzt gibt es für mich keinen Weg mehr, ohne Hunger abzunehmen.

Das Tagebuch werde ich nun beenden. Einträge über mein Gewicht und Essenpläne wird es nicht mehr geben. Wozu auch?

Wie gehts weiter? Kann ich mit so viel Wut im Kopf noch nicht sagen. Ich werde auf jeden Fall weiter low carb leben. Das bleibt so und ist mir wichtig.

Aber ich gebe auf, was das Abnehmen betrifft. Ich gebe einfach auf...

Liebe Grüße
Bettina
 
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Das Tagebuch werde ich nun beenden. Einträge über mein Gewicht und Essenpläne wird es nicht mehr geben.

Wozu auch?

Na wenn du in ein paar Wochen zurueckblaetterst und dann da siehst, dass ja doch was runtergegangen ist in der Zwischenzeit. Und fuer uns Mitleser ist es immer wissenswert, wie sich andere Low Carbler so ernaehren.

Wenn du sagst, dass seit Ende Mai 3 Kilo weggegangen sind: findest du das soo wenig? Rechne das mal aufs Jahr hoch: 3 Kilo in 2 1/2 Monaten, das waeren im Jahr 15 Kilos. Das ist ne ganze Menge Zeugs. Auch 10 Kilo auf ein Jahr, bei deinem Gewicht, waer schon viel, oder nicht? Was verlangst du von deinem Koerper denn?

Du hasst ja Sport, aber wie waers, wenn du jetzt mal raus gehst und ne grosse Runde in einem Park oder so drehst, schneller Spaziergang, und mal an ganz was anderes denkst? So zum Wut verrauchen lassen.

Nicht aufgeben. Dranbleiben!!!!!
 
Atkins wirkt bei mir nicht mehr. .............. Seit ende Mai versuche ich 4 kg abzunehmen, wovon nun 3 Kilo weg sind.
So! mache ich das nicht mehr mit.
Liebe Bettina, was ist den das für'n Quatsch? Wenn ich dich nicht persönlich getroffen hätte und wüsste, dass du eine ganz nette und ein sehr lieber Mensch bist, würde ich jetzt denken: Was'n das für eine???

3 Kilo sind eine Menge und wir sind keine 20 mehr, das geht es nicht so schnell. Dazu kommt das du SDHormone nimmst......... damit im Monat ein Kilo, das hätte manch' anderer gerne.

Was is'n los?
Du musst nicht Atkins machen. Bist du glücklich mit deinem Essen unter Atkins? Schmeckt es dir? Hast du Spaß am essen?

Ist es noch was anders, was dich gerade bedrückt? Ich sehe hier keinen Grund alles derartig wütend hinzuschmeißen..................

Fühl dich gedrückt :)
Liebe Grüße
Perdita
 
Liebe Leute,

es gibt tatsächlich viel mehr, als nur Atkins, was mich frustet. Das Wiege-Ergebnis ist tatsächlich nur der berühmte Tropfen.

Da sind alte Kümmernisse und eine spirituelle Krise, die ich gerade abarbeite.
Ich bin gerade nicht gut drauf und ziemlich aus dem seelischen Gleichgewicht.

Ich brauche Abstand. Ich brauche einen Rückzug. Ich bin soo müde...

Fühlt euch umarmt. Wenn ich mich wieder berappelt habe, melde ich mich wieder.

Liebe Grüße
Muddl
 
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................ich schick dir positive Gedanken, Schottland wartet auf dich, schau nach vorn, du kannst das. :mm:

Liebe Grüße
Perdita
 
Ich drück dich mal ganz lieb, ich weiß wie das ist, wenn die Seele weh tut.
Erhol dich. Ich denk ganz lieb an dich.
 
:shock: Jetzt bin ich geschockt, Muddl Du bist doch mein Vorbild, Du kannst doch jetzt nicht einfach abhauen!

Bitte werd nicht ungeduldig, Du hast schon so viel geschafft! Vielleicht belohnst Du Dich mal nen Tag oder 2 und fühlst Dich dann wieder gestärkt genug, um weiter zu machen?

Und ich möchte Dir wirklich ans Herz legen, Dich ein bisschen zu bewegen, - das tut Körper UND Seele gut.

:kuess2: Komm bitte bald wieder! ich find es immer prima zu lesen, was Du isst!!!
 
Liebe Bettina,

auch ich sende Dir positive Gedanken. ;)

Nimm Dir ruhig eine Auszeit in jeder Beziehung, geh durch die Krise und komme gestärkt wieder.
 
Du warst im meinem TB - herzlichen Dank, liebe Muddl! So ganz ohne Dich ist sonst zu traurig ;)
Geht es Dir beser? Wie isst Du?
 
Hi Dani,

ich esse immer noch low carb, aber mehr Gemüse und heute auch 4 Aprikosen.

Ich habe mir wieder mein Brot gebacken (500 grammm Brot mit 38 gr KH)

Ich zähle keine KH mehr. Ich denke, ich bin heute über 30 gramm KH gekommen.

Heute früh
125 gr Mozzarella 1 Kaffee

Mittags: grün. Salat vom Pizzamann mit 1/4 rote Parika, + Gurke mit Putenstreifen und Italian Dressing

Nachmittags wieder 125 gr Mozzarella

Abends: 4 Aprikosen - um 18:30 Uhr
2 Schinkenkrakauer mit Senf um 20 Uhr
2 Scheiben Keto-Brot mit Schinken und altem (gereiften!) Gouda.- um 21 Uhr(Das Brot kam duftend aus dem Ofen.. da kann ich nicht widerstehen)

Ich schlafe jetzt besser und erhole mich etwas. Mein seelischer Zustand ist immer noch sehr dünnhäutig.

Bewegung ist gut und richtig, Dani, aber ich habe einfach keine Lust dazu, kann mich nicht motivieren.

Liebe Grüße
Muddl
 
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Mir geht es wieder besser. Gewicht heute 81 kg.

Ich koche im Moment so,wie ich gerade Lust habe.

Heute habe ich aus:
1 kg Mischhack, 0 gr KH
500 ml passierte Tomaten, 20 gr KH
jede Menge frischer Kräuter vom Balkon
(Petersilie, Schnittlauch, Majoran, Estragon, Basilikum, Rosmarin, Thymian)
Knoblauch und 200gr grüner Parika und 150 Gramm Brokkoli = 7,3 gr KH
und Olivenöl
einen Kräuter-Hack-klöschen-Eintopf gekocht.

Hat nur 3,30 Euro gekostet und hatte alles zusammen nur rund 30 gr KH

Hat locker für 3 Mahlzeiten gereicht.

Morgen habe ich
1 kg Hühnerklein Tiefkühlware - davon koche ich mir Hühner-suppe
2 Gläser Spargel - 410 gr von JA
2 Dosen Champignons - 340gr von JA
400 gramm Hühnerbrustfilet - frische Ware
1 Karotte 130 gr
1 Glas Kapern 50 gr
200 gramm Doppelrahmfrischkäse von JA
Hühnerbrühe-(gekörnte)

Alle Zutaten kosten zusammen nur 8,10 Euro
Da mache mich mir 2350 gramm Hühnerfrikassée draus.
Hat alles nur 1500 kcal und 20 gramm KH (Wenn man sich für das Fleisch keine KH anrechnet) Das reicht dann für mehrere Mahlzeiten.


Dann habe ich mir die Montignac Schokotorte gebacken. (habe ich zuletzt 2006 gegessen)
Ein Schokoladentraum nur aus Ei, Süßstoff und Schokolade mit 130 gr KH auf 800 gramm Torte.
1 Stück wiegt 67 gramm und hat 11 gramm KH - von kcal fange ich lieber garnicht erst an.:rolleyes:

Habe grandios mit 3 Stücken Torte heute abend gesündigt. War lecker! aber jetzt ist mir übel....:kotz:

Habe insgesamt vermutlich 70 gramm KH über den Tag gegessen. Aus der Ketose bin ich sicher raus heute. Egal ..Sch.. drauf!

Liebe Grüße
Muddl
 
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Dass Du rechnest, was es kostet, find ich ja interessant.

Muddel, ich hab das Gefühl, dass Du Dich selbst ein bisschen verwöhnen möchtest. Ja, dann mach es eben! Mach Dir kein schlechtes Gewissen wegen der 70 g KH (die hatte ich gestern auch), Du hast ganz toll abgenommen in der letzten Zeit, hast Dir mal ne Auszeit verdient. Sammel schön Geduld und Motivation, und wenn Du wieder so weit bist, dann knackst Du mit Leichtigkeit die nächsten Kilos.

Hier und da mal ein paar Aprikosen zu essen oder mal was Süsses kann ich nicht schlimm finden. Ich hatte in einer Woche 3 Kilo abgenommen, und habe dann ganz bewusst gesagt: gibt Deinem Körper mal ein bisschen Zeit! Hab weniger Sport gemacht und mehr KH gegessen, und ein Kilo wieder zugenommen. Ab morgen bin ich wieder sehr streng, dann geht es das Gewicht auch wieder runter. Aber: so erhalte ich mir meine Motivation. Woher ich die Ruhe nehme, weiss der Geier, scheint aber zu funzen ;)

Darum: Mach Dir keine Sorgen, geniess die Auszeit!!
 
Heute Wiegetag: Wie zu erwarten, keine Gewichtsabnahme gegenüber Montag.
Gewicht: 81,4 Kg

Groß über die Strenge geschlagen bin ich in dieser Woche, - ausser gestern - nicht. Ich habe sicherlich die Atkins-Phase 2 eingehalten. Ich kaufe ja immer noch streng low Carb ein.

Meine restliche 3/4 Schoko-Torte habe ich eben in 3 Teile á 200 gramm geteilt und eingefroren. Vorher noch die KH-Menge auf die Gefrier-Tüte vermerkt. Einfrieren schützt vor schnellen unbedachten Rückfällen.:rolleyes:

Im Moment kocht mein Hühnerklein für mein Frikassee. Gefrühstückt habe ich heute nicht. Mir liegt die "Hack-Tomaten-Schokotorten-Orgie" noch im Magen.

Die Kosten für den Einkauf fand ich dieses Mal so schön niedrig, und habe sie daher gepostet- Allein das Frikassee von heute wird für 5 Mahlzeiten reichen. Da sind 8,10 Euro nicht zu viel. Pro Mahlzeit 1,62 Euro.

Im Kühlfach liegt noch Seelachsfilet von REWE (nicht der in den viereckigen Blöcken) . Den werde ich mir in Folie legen mit meinen Balkonkräutern und gehackten Tomaten in Olivenöl und mit viel Pfeffer belegen und im Ofen garen. Das erinnert mich an einen Italien-Urlaub in Süd-Italien. Hmmm!-lecker!

Das 300 gr-Filet kostet 2,99, 2 Flaschen-Tomaten liegen bei mir noch rum und die Kräuter wachsen so vor sich hin. Es wird also ein preiswertes low-carb-Essen. Mit grünem Salat und 1 Scheibe Keto-Brot reicht es sogar für 2 Mahlzeiten.

Heute habe ich wieder ausgeschlafen und meine Krise habe ich im Griff. Mein Mut ist zurück gekehrt. Ich akzeptiere nun, dass mein Körper die Gewichtsabnahme verweigert. Ich werde erst einmal mein Gewicht halten mit Phase 2. Dabei werde ich aber auf die Kcal achten. Hier habe ich sicher zu viele gegessen. Draußen einsam Kilometer-ablatschen, dazu kann ich mich immer noch nicht auffraffen. Die latsche ich lieber in Edinburgh beim sight-seeing ab.

Habt alle einen schönen Sonntag

Liebe Grüße
Muddl
 
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