Muddls Tagebuch :Atkins + Speck weg!

Liebe Muddl, Du nimmst so vor Dich hin ab...ganz brav. Ich bewundere Dich, Du machst das ganz toll.
Arbeit ist wichtig, man sollte schon pfeifend zur Abeit fahren. Wenn nicht - dann ru Dich doch! Meine kleine Schwester ist auf dem eso-Trip, die nimmt Kurse, um Rückführungen machen zu können in frühere Leben...wenns schee macht! Hauptsache, es macht sie glücklich! Und es bringt auch noch Geld rein - unglaublich aber wahr.

Liebe Bettina, ich hatte das Glück deine Hände fühlen zu können, du hast diese Gabe!
Es ist eine Schande das du damit nicht dein Geld verdienen kannst.
Wenn du in meiner Nähe wärst würde ich oft zu dir kommen, zumal ich auch den Rat einer Heilpraktikerin brauchen könnte.
Obendrein bist du eine liebenswerte Person, der ich alles Gute wünsche!

Ach, tatsächlich? Na, Muddl, was stoppt Dich dann? Das kannst D Dir doch bestimmt langsam aufbauen, oder?

Hach Dani und Krümelmonster :handkuss: :lover: :küsschen: :liebdank:
danke für die lieben Worte!

Wißt ihr, im Norden sind die Leute etwas vorsichtiger. Aber ich bin nun Mitglied im Dachverband für geistiges Heilen. Dort könnte man meine Adresse erhalten. Nach einem Jahr kann man dort eine Aufnahmeprüfung machen in der man zeigen muss, dass man die Ethikvorschriften einhält und dass man weiß, wo die Grenzen sind, wo eben ein Arzt hinzugezogen werden muss.

Aber als Heilpraktikerin habe ich diese Art der Prüfung ja mit der Heilpraktikerprüfung schon gemacht und meine Zulassung erhalten. Aber Geld verdienen ist damit nicht so einfach. Im Moment habe ich einige Interessenten für Behandlungen, die trauen sich aber nicht zu mir, denn sie haben irgendwie sowas wie Ehrfurcht, wissen nicht was sie mir sagen sollen. Wenn die Leute wüssten, dass ich mindestens ebenso nervös bin wie sie, schließlich will ich niemanden enttäuschen...

Ja und mit der Abnahme, das geht ganz gut so. Morgen werde ich den ersten Abnehm-Monat resümieren. (Aufschreiben, was ich so erreicht habe)

Ich drück euch ganz doll

liebste Grüße
Muddl

Atkins - Speck-weg 21. Tag

Freitag, 31.10.2008
Vor einem Monat habe ich beschlossen, dass es wieder Zeit zum Abnehmen ist. Am 28. September habe ich mir nochmal die Geburtstagstorte meiner Freundin gegönnt und in den folgenden 2 Tagen Reste aufgegessen und neu eingekauft und Pläne geschrieben. Zeitgleich habe ich die Schwester meiner Freundin aktiviert, mit mir Nordic Walking zu machen. Bis auf diese Woche, waren wir auch immer 3 mal die Woche los. Am 1. Oktober habe ich mit Atkins begonnen.

Frühstück heute:
2 Eier und 2 Scheiben Schinken als Rührei
dazu 1 Becher Kaffee mit Sahne
=3 KH

Mittagessen:
150 Gramm Brokkoli und 170 gr. Putenbrust mit Kräuterbutter
Danach 1 Kaffee mit 50 ml Milch
KH = 6gr. KH

Abendessen:
Pfannenkuchen aus:
2 Eiern, Süßstoff, 4 EL Mandelmehl (vollfett) , 2 EL Quark, und Butter
= 4 KH

später dann 100 ml Sahne mit Kakao aufgeschlagen, weil ich einen Janker auf Süßes hatte, welches ich für Halloween-Kinder gekauft hatte (3 Tüten mit Naschkram ) und das ja nicht essen darf. Daher nochmals 3,5gr. KH

Wasser: 2 Liter
1 Kaliumtablette, 1,2 KH
1 Magnesiumtablette 0 KH

Bewegung: nee, immer noch nicht..

Gesamt KH: 18 gr

Krümel hat recht! Deine Hämde sind der Hammer, bis heute sind meine Nackenprobleme nicht wieder gekommen! Wenn du in der Nähe praktizieren würdest wäre ich dein Stammgast!
Auch Leonie war begeistert von Dir!

Schönes Wochenende!

Hey Matthias,

DAS! ist ja klasse! Und dass ich auch bei Leonie so gut in Erinnerung geblieben bin, freut mich auch sehr. Danke für dein Lob.
Auch dir und deiner Familie liebe Grüße!

Muddlllllll

Atkins - Speck Weg 22. Tag - Monat 2

Nun geht´s an die Auflösung:

Am 1. Oktober bin ich mit Atkins wieder angefangen, ab 11. habe ich Tagebuch geführt. Der erste Monat ist um. Was habe ich erreicht?

Abnahme im Umfang:
Oberarm von 38 cm auf 37 cm also -1 cm
Busen von 109 cm auf 105 cm also -4 cm
Unterbrust von 90 cm auf 87 cm also -3 cm
Taille von 98 cm auf 95 cm also -3 cm
Hüfte von 113 cm auf 110 cm also -3 cm
O-Schenkel von 69 cm auf 66 cm also -3 cm
Waden von 39 cm auf 37 cm also -2 cm

Nun kommt die Überraschung:
Gewichtsverlust nur müde 4,6 kg (habe auf 5,5 -6 Kilo gehofft)
Kfa laut meiner Waage nach-wie-vor 44% (Messung über die Füße)

Trotzdem bin ich zufrieden: Ich wog 87 kilo, als ich im September beschloss abzunehmen und am 1. Oktober waren es dann schon 86 kilo, als ich erneut gestartet bin mit Atkins. Vielleicht habe ich etwas Muskulatur dazu gewonnen, durch das Walking. Ich bleibe einfach am Ball.

Heute zu Frühstück:
1 gr Becher leckeren Milchkaffee mitEspresso (100 ml Milch)
= 5 gr KH

Mittagessen:
300 gr Nackenkarbonade mit 200 gr. Blumenkohl mit Butter
KH 6 gr.

Abendessen:
Auflauf:200 gr Seelachsfilet und 100 Gr. Broccoli mit Käsekruste und 100 gr Schmand
9 gr. KH



Wasser: 2 Liter


Bewegung: heute endlich wieder Nordic Walking 40 Minuten

Gesamt KH heute
20 gr

Muddel, warum trinkst Du denn so wenig? Mal sehe ich 1 Liter, mal 2...versuche doch mal feste Trinkgewohnheitenn zu entwickeln, dann musst Du Dich nicht zwingen, sondern es geht ganz automatisch. Und mit jedem Schluck Wasser, das Du trinkst, kann Fett Deinen Körper besser verlassen...wen das kein guter Grund ist zu trinken, was das Zeug hält

Deine hände könnte ich dann heute auch dringend brauchen, hab solche Rückenschmerzen....
Schade, dass Du damit nicht richtig verdienen kannst, aber vielleicht dauert es auch seine zeit, bis man genügend Kunden/patienten hat und es sich etwas herumspricht!

Och Lolle,

das tut mir leid für dich. Ich würde dir sofort die Hände auflegen. Habe dir soeben Energie gesendet auf einen Bereich auf dem Rücken, der am Ende deiner Rippen liegt. Dort sind auch die Nieren. Kann es sein, dass es dich dort schmerzt. Hast du dich unterkühlt? Ich hoffe, es geht dir bald besser!

Liebe Grüße
Muddl

damoller schrieb:

Muddel, warum trinkst Du denn so wenig? Mal sehe ich 1 Liter, mal 2...versuche doch mal feste Trinkgewohnheitenn zu entwickeln, dann musst Du Dich nicht zwingen, sondern es geht ganz automatisch. Und mit jedem Schluck Wasser, das Du trinkst, kann Fett Deinen Körper besser verlassen...wen das kein guter Grund ist zu trinken, was das Zeug hält

Zum Vergrößern anklicken....

Hi Dani,

trinken erfordert von mir wirklich Disziplin. Ich habe einfach garnicht so viel Durst. Neben dem Wasser trinke ich natürlich auch mal Kräutertee und natürlich Kaffee. Dann kommen noch die Gläser mit Magnesium und Kalium. Aber ich zähle halt nur das Wasser. Ich weiß nicht, ob ich mich daran gewöhnen kann, mehr als 2 Liter zu trinken. Ich empfinde es einfach als zu viel und unnatürlich. Aber ich werde es weiter versuchen.

Liebe Grüße
Muddl

:jepp: jaaa, trinken lernen ist schwierig - aber mir gefällt Deine "Durchbeissermentalität"!

Durch de Jahre habe ich es gelernt, zwischen 4 und 6 l Wasser zu trinken.

Eben weil es so schwierig ist, rate ich Dir, bestimmte Mengen zu bestimmten Zeiten zu trinken, dann geht es irgndwann von ganz alleine.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall, dass es mit der Zeit klappt!

Muddl schrieb:

Och Lolle,

das tut mir leid für dich. Ich würde dir sofort die Hände auflegen. Habe dir soeben Energie gesendet auf einen Bereich auf dem Rücken, der am Ende deiner Rippen liegt. Dort sind auch die Nieren. Kann es sein, dass es dich dort schmerzt. Hast du dich unterkühlt? Ich hoffe, es geht dir bald besser!

Liebe Grüße
Muddl

Zum Vergrößern anklicken....

Oh danke! Ne, sind nicht die Nieren, ist eindeutig der Lendenwirbel. Mein Hüfte ist schief oder die beine ungleich lang und wenn ich keinen Sport mache, kriege ich im Lendenbereich Schmerzen. Deshalb versuche ich auch, möglichst immer den Rücken zu stärken, aber das kam die letzten 6 Wochen zu kurz.

Schönen Sonntag!

Atkins - Speck Weg 23. Tag - Monat 2

Sonntag 2.11.08:

Frühstück;
200 gr Hüttenkäse 1 Kaffee mit Sahne
5,5 gr KH

Mittags:
1 Hühnchenschenkel ca 160 gr. mit Pilzen und Porree-GEmüse in Curryrahmsoße (Ich war auf der Lebensfreude-Messe in HH)
KH ??


Nachmittags:
1 Kaffe mit 50 ml Milch
2 gr KH

Abends: Der totale Janker auf Currywurst und Pommes...Lösung:
Bei Schweinske 1 xxl Currywurst mit viel Salat und wenig Pommes. Von den Pommes nur die Hälfte gegessen. Dazu eine Cola light
KH.. auf jeden Fall mehr als erlaubt. Es war aber ein Hochgenuss!

Wasser: Mit Mühe und Not 2 Liter.

Auf der Lebensfreude Messe habe ich ein Aurafoto machen lassen. Ich dachte, man müsse da erkennen, dass ich mich mit Handauflegen beschäftige oder so. Aber nix!
Die Aura war Orange, Grün und Gelb. Und das Herzchakra war auch ganz doll aktiv. Das sind zwar gute positive Farben, aber ich habe mehr Blau und Indigo ewartet. War aber nicht. Nun bin ich enttäuscht.... Naja.

Zwing blos nicht all zu viel Flüssigkeit in dich hinein! Ein Überschuß an Wasser spült nur Salze aus dem Körper.
Wenn du Tees und andere Getränke neben dem Wasser trinkst kannst du die auch zur Flüssigkeitsmenge hinzurechnen!
Reines Wasser trinke ich auch meißt nur 1,5 Liter, ansonsten mische ich mit Zitrone, Apfelessig oder als Tee, Kaffee...

Ich trinke auch mehr als früher, komme aber auch höchstens auf 2 Liter mit allem.

Also, das mit den Salzen bezweifle ich stark, Matthias. Ich trinke seit Jahren so viel - und hatte nie ein Problem. Wir essen ja auch viel Fleisch und Wurstware - da haste die Salze doch wieder

Hi,

man sagt doch, wenn man Durst hat, dann ist es schon zu spät, man müsse VORHER trinken.

Diese Aussage wundert mich immer, denn angewendet auf den Hunger, klingt das nämlich völlig anders:

"Wenn man Hunger hat, dann ist es schon zu spät, man muss VORHER schon was essen."

Also, ich denke, wenn man Hunger hat, dann sollte man was essen. Wenn man Durst hat, was trinken. Beides sind nach meiner Auffassung Signale, die dann kommen, wenn es angebracht ist. Ignorieren soll man sie natürlich nicht und so mancher Durst kommt als Hunger-Gefühl daher, aber wenn ich weder den leisesten Durst noch den leistesten Hunger empfinde, MUSS ich dann trinken? Warum darf ich, den Durst betreffend, meinem Körper nicht glauben, aber beim Hunger-Signal schon?

Aktuell trinke ich so etwa 1,5 liter Wasser, dazu Kaffee und Magnesium und Kalium in Wasser. Abends öfter mal Tee dazu. Das Gemüse, was ich zum Essen nehme ist sehr wasserhaltig und bringt daher ja auch noch Flüssigkeit. Ausserdem sollen im Körper durch Stoffwechslvorgänge ca 300 ml Wasser entstehen. Ich kann aktuell kaum 1 Stunde ohne WC in der Nähe aus dem Haus gehen.

Dani, wie machst du das denn bei 6 Litern am Tag. Da würde ich alle 20 Minuten 18 Stunden am Tag zum WC müssen? :shock:

Trinken ist wichtig, und 2 Liter WASSER will ich auch einhalten. Aber bei 3 Liter zumindest im Winter, finde ich es wirklich schwer ....

Ich grüße euch herzlich

Muddl

Na, pieschen eben!

Ganz ehrlich: Kein Problem.