Neu und auf der Suche nach dem richtigen Weg...

Hallo Zusammen !

Ich habe mich nach einiger Überlegung dazu entschieden, mit so wenig wie möglich an KH abzunehmen. Da ich das bisher noch nie gemacht habe, ist da alles absolutes Neuland für mich :help11:

Ich wiege auf einer Größe von 158 cm ca 68 Kilo, und möchte erst einmal die 60 Kilo erreichen, das wäre schon toll.

Wie starte ich am besten, was muss ich beachten, muss ich Vitaminpräparate zu mir nehmen? Und wie weiß ich, wieviel KH ich essen soll/darf, gibt es Essenpläne im Internet?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen

LG

Hallo !

Vielen lieben Dank für die rasche Antwort

Dann werde ich mich da gleich mal einlesen, und wenn ich diesbezüglich Fragen habe, stelle ich sie am Besten dort, sofern ich mit der Suche nichts finde?

Bücher gibt es ja so unheimlich viele, ich werde dann jetzt erstmal versuchen, hier heruaszufinden, was mir am besten zusagt

LG

was ich mich nur grad so nebenbei frage...ich möchte schon nach dem Abnehmen auf einen ausgewogene Ernährung umstellen, sprich auf eine gesunde Mischung aus KH, EW & Fett...habe ich mich da jetzt in den verschiedenen Themen verlesen, oder nimmt man grundsätzlich wieder zu, wenn man nach Atkins anfängt, wieder "normal" KH zu sich zu nehmen? Ich bin ganz ehrlich, ich möchte Atkins gerne machen (wenn ich es mache), um am Anfang halt die schnellen Erfolge zu sehen, nachher darf es gerne langsamer gehen, wenn ich aber dann doch gleich wieder zunehmen würde, würde ich mir doch überlegen, ob ich nicht vielleicht was anderes mache? Wie mache ich es denn zB mit Feiern? Darf ich dann da überhaupt schlemmen, oder wirft mich das wieder total aus der Bahn? hmhmh...schwierig schwierig