Neu, voll engagiert und gleich ein paar Fragen an die Erfahrenen :)

Hallo, erstmal vorweg: Super organisiertes Forum, habe mir schon sehr viel an Wissen angelesen (in Anbetracht dessen das ich vorher in Sachen Diäten überhaupt keine Ahnung hatte wirklich eine ganze Menge*gg*).
Muss leider kurz etwas ausholen (im Vorstellungsthread ist es genauer ).

Bin männlich, 170 cm gross und wog vor kurzem noch 94kg.
Nachdem ich den Großteil meines Lebens stark übergewichtig war entschloss ich mich nun endgültig rapide abzunehmen, nachdem halbherzige Diäten oder einfach weniger und gesünder Essen immer durch Heisshungerattacken zu Nichte gemacht wurden entschloss ich mich zu einer absoluten 0-Diät (ausser Wasser, Cola Light und Vitamintabletten^^) die ich ab Sonntag Mittag begann.
Klappte auch sehr gut, stoss dann auf dieses Forum, las mich ein und stieg ohne zu zögern (nachdem laut Stäbchentest Ketonkörper vorhanden waren) auf die Ätkinsdiät um, aß heute Mittag:
2 Spiegeleier mit Pfeffer gewürzt und 100 Gramm leicht verkohlten (kann einfach nicht kochen :lol: ) Speck, anschliessend gebratenes Schweinesteak mit 2 gehäuften Löffeln Paprika-Mais-Gemüse als Beilage (leider erst heute gelesen das rote Paprika eher schlecht ist, wird mich aber schon nicht aus der Ketose werfen oder?).
Abends nochmal ein hartgekochtes EI mit einer Scheibe Emmentaler (da ich hier gelesen hatte das man nicht zu wenig Kalorien zu sich nehmen sollte, und zwar so immer noch unter 1k Kalorien blieb, aber ein besseres Gefühl danach hatte ).
Dazu nun einige Fragen:

1. War der unmittelbare Einstieg nach einer 0-Diät sehr falsch oder vielleicht sogar empfehlenswert? (das man dadurch auch in die Ketose kommt ist klar, war als ich aber Sonntag anfing gar nicht meine Absicht nachdem ich erst 2 Tage darüber das erste mal etwas las ).

2. Kommt der geringe Hunger und die Appetitlosigkeit eher davon das sich der Körper schon so schnell darauf eingestellt hat überhaupt nichts mehr zu bekommen und somit knapp 1k Kalorien schon zu viel waren? *Angst hat*g*

3. Wog Sonntag Mittag noch über 94 KG, Mittwoch Abend (die Waage hatte mich einfach nicht in Ruhe gelassen*g*) schon unter 91KG.
Liegt denke ich wohl an den Kohlehydratdepots die entleert wurden und dem damit verbundenen Wasserverlust oder? (sind ja schon allein 2kg oder so glaub ich?)

4. War der erste Tag soweit in Ordnung oder schon irgendwelche gravierenden Fehler unternommen? Morgen (bzw. heute*g*) wollte ich mal diese Thunfischpizza ausprobieren (Schwester hat versprochen das sie mir dabei hilft :rotfl: ), hab zwar noch nie wirklich Thunfisch gegessen, aber wenn so viele Leute schreiben das sie so toll schmeckt muss ja etwas daran sein, möchte gleich relativ flexibel essen und nicht jeden Tag das selbe, denke das schlägt sehr aufs Gemüt.

5. Möchte gleichzeitig auch meinen Körper Muskelmässig ein bisschen auf Vordermann bringen, kann aber mit diesen Ausdauersportarten weniger anfangen (bei früher 94kg auf 1,70 (ich sag ja sehr übergewichtig*gg*) kein Wunder, immer recht fix Rückenschmerzen bekommen und Rückenmuskulatur nachgewiesen bei mir nur schlecht ausgeprägt).
Hatte jetzt täglich morgens, mittags, abends 3X50 Sit-Ups (natürlich Wirbelsäulenschonend, bissel lernt man schon als Masseur in der Bewegungstherapie^^), 3 x 20 klassischer Vierfüsslerstand (also auf die Knie gehen und Hände auf den Boden, Rücken gerade parallel zum Boden (also Hundestellungmäßig falls das jemandem mehr sagt) und entgegengesetzt Arm und Bein heben, 3 x 10 Minuten Stepper (verlier einfach zu schnell die Lust daran ) und hatte mir jetzt noch Liegestütze hier im Forum angelesen, diese simplen Dinge vergisst man irgendwie zu schnell*gg*.
Hätte da jemand etwaige gute Muskelaufbautipps gerade vielleicht in Kombination mit der Ätkinsdiät?
Und inwiefern sind für einen Anfänger die Ladetage wirklich sinnvoll in Anbetracht dieses ominösen Pumpeffekts?*g*.

Vielen Dank an alle Leser die sich die Mühe machten das alles zu lesen.
Und gleich nochmal doppelt vielen Dank für etwaige Antworten und Tipps die mir erfahrene Hasen hier geben möchten .

PS: Irgendwie Tipps um schneller mit der Ätkinsdiät abzunehmen? Bin da jetzt irgendwie schon ziemlich hartnäckig dahinter und möchte den übermässigen Schwabbelbauch ziemlich schnell wegbekommen, in einem Monat steht grosser Klamottenkauf an (muss alle paar Jahre halt mal sein *seufzt*gg*).

Hallo Harven

Ich bin zwar kein "alter Hase", aber ich versuchs mal kurz

zu 1.) Ganz sicher ist 0-Diät nichts zum dauerhaft schlank werden, bzw. bleiben.
Man nimmt logisch ab, aber sobald man wieder anfängt zu essen nimmt man auch wieder zu - was ja ansich logisch ist
Es war also aus meiner Sicht schon richtig, dass du gewechselt hast.

zu 2.) Denke ja. Ist nicht bei allen gleich. Aber beim Fasten hört der Hunger nach wenigen Tagen auf, und bei Atkins lässt er mindestens auch etwas nach. Das liegt wohl (mitunter?) am ausgegleichenen Insulinspiegel. Keine Blutzucker-Spitzen --> keine Heißhungerattacken.

zu 3.) Auch ja. Wasser ist das erste, was rausgeht. 2-3 kg sind da also schnell weg.

zu4.) Außer der Mais war das schon ok, würd ich sagen. Aber ich persönlich finds wichtig, dass man von Anfang an auch Grünzeugs ißt (in der erlaubten Menge, von den erlaubten Gemüse- und Salatsorten).

zu 5.) keine Angaben - da ich selbst keinen Sport mache, und bestimmte Übungen auch nicht unbedingt richtig zu beschreiben sind, damit man nichts verkehrt macht. Aber das weißt du als Masseur eh selbst

Ganz generell: Du solltest dir schnellstens das Buch "Die neue Atkinsdiät" zulegen. Das hilft enorm, und man verstehst recht schnell, auf was es ankommt beim Essen und Trinken.
Apropos trinken: Viel viel Wasser (oder Kräutertees) trinken. Das ist wichtig wegen den Nieren. Bei deinem Gewicht würde ich sagen, mind. 4 L Wasser am Tag, eher noch nen Liter mehr.
Das ist anfangs hart, wenn man es nicht so gewohnt ist... aber das ständige aufs Klo rennen lässt nach 2 oder 3 Wochen nach

Ich würde dir zu so einer Exel-Tabelle raten, die es hier unter "Erfahrungen" zu finden gibt. Mir hilft das extrem, ich kanns nur jedem empfehlen.
So eine Tabelle mit den "eigenen" Lebensmitteln ergänzen, da hast du schneller einen Überblick, was und wieviel du wovon essen kannst....
Ich nehme untertags immer ein Zettelchen mit, wo ich draufschreib, was ich alles gegessen (und getrunken?) habe, trage dann abends ein, und sehe, was noch "über" ist.... oder auch nicht

Also, Buch besorgen ist wichtig, sonst wirst du ständig unbeantwortete Fragen haben, und dich unsicher fühlen.

Hoffe dir etwas geholfen zu haben, viel Erfolg

Hallo Harald,
eine Nulldiät ist natürlich sehr schlecht für den Körper und den Stoffwechsel, dadurch läuft er auf Sparflamme und quetscht jede Kalorie mehrmals aus damit er die Organe versorgen kann.
Deshalb war der Umstieg auf Atkins das Beste was du machen konntest.
Das Wichtigste ist den Stoffwechsel wieder zu pushen und das läuft eben übers essen. Du musst ihm regelmäßig was zu tun geben, also besser mehrmals kleinere Mahlzeiten essen und nie mehr als 6 Stunden zwischen den Mahlzeiten vergehen lassen.
Durch den ausgeglichenen Blutzuckerspiegel verschwindet der Heißhunger, das normale gesunde Hungergefühl bleibt und das ist auch vollkommen richtig so. Du solltest dich von den Kalorien zwischen Grund- und Gesamtumsatz halten. Die Formeln mit denen du dir das ausrechnen kannst findest du hier:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/23292-berechnung-des-grund-u-gesamtumsatzes.html[/DLMURL]

Der schnelle Gewichtsverlust am Anfang ist wirklich das Wasser das durch Entleerung der KH-Speicher ausgespült wurde.
Bei Mais musst du aufpassen, der hat viele KH. Paprika ist ok, aber besser grüne und gelbe als rote. Normaler Salat ist auch gut. Gemüse möglichst viel Grünes, hat die wenigsten KH und die meisten Nährstoffe.
Trinken solltest du 3-4 Liter Wasser am Tag.
Ladetage gibt es bei Atkins NICHT! Das ist die anabole Diät. Wenn du viel Sport machst könntest du auch dazu wechseln.
Eine Abnahme erfolgt meist besser und schneller je höher der Fettanteil im Vergleich zum Eiweiß-Anteil ist, diese Erfahrung hab ich selbst gemacht.
Dennoch wird dein Körper nur so schnell abnehmen wie es für ihn gesund ist. Das kann auch schon mal für eine Weile zum Abnahmestopp führen.
Bei einer Abnahme müssen sehr viel eingelagerte Giftstoffe vom Körper ausgeschieden werden, das ist natürlich eine große Belastung für den Körper.
Eine sehr schnelle Abnahme führt erfahrungsgemäß meist auch wieder zu einen sehr schnellen Zunahme, also würde ich es ruhig angehen und nicht übertreiben. Das Wichtigste ist das Gewicht dann halten zu können.
Falls du das Atkins-Buch noch nicht hast würde ich dir dringend raten es dir zu kaufen, kostet 11 Euro bei Amazon.
Falls du auf die anabole Diät umschwenken möchtest solltest du dir auch das passende Buch zulegen. Da weiß ich aber gerade nicht wie es heißt.
Das Wichtigste bei Atkins ist eigentlich das man die Grundlagen versteht und was im Körper dabei vorgeht, sonst schleichen sich schnell Fehler ein.
Weiterhin viel Erfolg!

Naja, Grundlage ist ja: Keine Kohlenhydrate --> Körper will trotzdem Zucker weswegen er das Fett aufspaltet --> durch die Spaltung des Fetts werden Ketonkörper frei die irgendwie wieder in Zucker umgewandelt werden --> Körper freut sich über die Energie die er verbrauchen kann --> Man selbst freut sich über das verbrauchte Fett (laienhaft ausgedrückt, als Masseur hat man mit Körperchemie nichts am Hut, das höchste ist da Endokrinologie ).
Also einfach unter 20g Kohlenhydrate/Tag bleiben, viel viel trinken um die überschüssigen Ketonkörper rauszuspülen und der Körper macht den Rest.... oder?
Möchte mich da gar nicht zu sehr einlesen weil man dann aus etwaigem schlechten Gewissen gar nicht mehr rauskommt (weil man weiss was ja alles so schlecht ist und ich dann schon bei relativ gesunden Sachen ein schlechtes Gewissen hätte obwohl alles in Ordnung ist :rotfl: ), also lieber alles schön einfach halten, einfach nur so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu sich nehmen und alles wird gut :sunny: .

Hab mich mal eben zur anabolen Diät eingelesen, ist aber nichts für mich da nicht linear genug, da verzichte ich lieber auf so einen Pump-Effekt anstatt mich andauernd wieder umzustellen (ist einfach die Gefahr zu gross das ich wieder weich werd und mir ein Pfund Nudeln mache ).

Habe heute mal diese Thunfischpizza ausprobiert, was soll ich sagen: EIN TRAUM!
Waren allerdings auch nur um die 600 Kalorien (nicht mal ganz geschafft :shock: ) und muss wohl damit leben das mein Körper auf Sparflamme geht, kann einfach nicht so viel essen zur Zeit (wenn mir jemand letzte Woche gesagt hätte das ich sowas mal behaupten würde hätte ich ihn wohl nur ausgelacht ).

Aber eine Frage hätte ich noch:
Muss seit vorgestern (also seit ich mit der Atkindiät angefangen habe) immer wieder aufstossen, weniger ein Rülpsen als viel mehr ein "Luft ablassen".
Liegt denke ich mal an dem ganzen Fett das der Magen nicht so gut verarbeitet oder? *grübelt*

Zum Thema angewöhnen kann ich Dir nur meine eigenen Erfahrungen schreiben.

Ich hatte angeschlagenen Nieren, Leber und Pankreas und habe am anfang Skrupel gehabt obs klappt.

Dann kam ein Problemchen und sofort dachte ich ich kann nicht weitermachen.

dabei waren es normale Reaktionen des Körpers der mit ausscheiden von Stoffwechselabbauprodukten und "Giften" reichlich beschäftigt war.

Viel trinken und eventuell schauen dass man nicht grad wie ne Rakete abnimmt hat mir geholfen und alles egal ob Nierenproblem am Anfang und Leberentzündung hat sich gut gemacht und jetzt sind meine Werte deutlich besser als vorher.

Der Körper ist halt keine Maschine die zackzack mal eben umstellt, es dauert ein bischen und es kommt mal zu Fehlgärungen wie bei jeder Ernährung.

Ich nehme jetzt seit 3 Monaten Symbioflor zum Aufforsten der Darmkultur

Gib Dir ein bischen Zeit dann wirds klappen.

Hier mal meinen Senf dazu...
Erstmal Herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluß auf GESUNDE Art Gewicht zu verlieren und auch zu halten!
Und da kommen wir zum Wichtigsten Punkt: Die Atkins-Diät ist im Grunde keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung fürs ganze Leben. Und das nennt sich dann LC Low Carb = wenig Kohlenhydrate. Darauf läuft es am Ende hinaus. Ich glaube Du möchtest auch wenn Du Dein Gewicht erreicht hast, es ohne Mühe halten können ??
Atkins hat keine Ladetage. Das ist dann die metabole, bzw. anabole Diät. Auch LC mit "Aussetzern.
Buch wurde Dir ja schon empfohlen und ich sage Dir: kauf es und verinnerliche es.
Wenn Du schnell abnehmen willst, sage ich: klar kannst Du schnell abnehmen, aber das ist meistens nicht dauerhaft. Lieber langsam aber sicher.
Wenn Du nicht auf Deine Kalorien kommst kann ich Dir empfehlen mehr hochkalorisches zu essen. Mehr Fett einzubauen. Speck, Öl, Käse mit viel Fett....
Noch eins. Höre auf Deinen Körper! Aber sei auch mit dem Kopf dabei.
Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg!

Harven schrieb:

Naja, Grundlage ist ja: Keine Kohlenhydrate --> Körper will trotzdem Zucker weswegen er das Fett aufspaltet --> durch die Spaltung des Fetts werden Ketonkörper frei die irgendwie wieder in Zucker umgewandelt werden --> Körper freut sich über die Energie die er verbrauchen kann --> Man selbst freut sich über das verbrauchte Fett (laienhaft ausgedrückt, als Masseur hat man mit Körperchemie nichts am Hut, das höchste ist da Endokrinologie ).

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn der Körper merkt, das er nicht genug Glukose (Enprodukt der Kohlenhydrate) bekommt um sich mit Energie zu versorgen, stellt er auf die zweite Möglichkeit um die er hat und man wechselt aus der Glukosis in die Ketose. Das hat nichts damit zu tun das der Körper Zucker will sondern damit das er die Organe ausreichend mit Energie versorgen muss, woher die kommt spielt für ihn erstmal keine Rolle.
In der Ketose wird nun Nahrungs- und Körperfett zur Energiedeckung herangezogen. Die Ketonkörper sind ein Abfallprodukt bei der Fettverbrennung, hier wird nix in Zucker umgewandelt. Statt Glukose sind nun die Ketonkörper das was dem Körper Energie liefert. Deshalb bleibt ja auch der Blutzuckerspiegel bei Atkins immer relativ stabil.
Das einzige was noch in Glukose umgewandelt werden kann sind Proteine. Das geschieht über die Gluconeogenese.

Ich würde dir dringend raten das Buch zu lesen denn die meisten scheitern bei Atkins gerade am Lesen!
Wie schon geschrieben wurde ist es eine Ernährungsumstellung fürs Leben und keine "Diät" wie man sie heute gern versteht.
Atkins hat 4 Phasen die man durchlaufen soll damit man das Gewicht auch hinterher halten kann.
Wer sich mit der Materie nicht beschäftigt und nicht weiß was mit den verschiedenen Nährstoffen im Körper geschieht und wie sie verarbeitet werden und worauf sie Einfluss nehmen wird über kurz oder lang wohl scheitern.
Wie auch immer, ist ja deine Entscheidung. Viel Glück!

Das Problem ist bei vielen Diäten (bzw. halt das was heutzutage darunter verstanden wird*g*) das man halt irgendwann nicht mehr einfach nur geniessen kann und Essen durch das Wissen um seine genaue Zusammensetzung (und man sich darüber einen Kopf macht was man genau essen darf und was nicht) zu etwas schlechtem wird und mich während dem Annähern auf das Idealgewicht wieder einem normalen Essrhythmus annähern möchte, die gesundeste Ernährung ist in meinen Augen immer noch ein stabiles Gleichgewicht zwischen Kohlenhydraten, Fetten und Eiweissen gepaart mit abwechslungsreichen Gerichten bei denen man die Kalorien, die man benötigt, nicht überschreitet.

Atkins erschien für mich schlichtweg gesünder als eine radikale 0-Diät (wie hier ja auch bestätigt wurde) und nutze hierbei den extremen Vorteil keine Heißhungerattacken zu haben, fühle mich aber mit dem ganzen Fett oftmals schon nach einer Mahlzeit so überfuttert das ich nicht über 1000 Kalorien komme (und fettarm esse ich denke ich eigentlich nicht, gestern auf der Thunfischpizza über 100 Gramm Morazella und 50 Gramm Gouda gehabt (+Roher Schinken und Rucola, fällt aber weniger ins Gewicht*g*), hab die aber eben nicht mal ganz geschafft ).

Möchte aber später eben auch wieder ein normales Essverhalten aufzeigen und einfach mal mit Freunden im Cafe einen Latte trinken oder mir mit einer Freundin eine Pizza teilen können (wenn ich Hunger habe ).
Und um zu lernen weniger zu mir zu nehmen ist die Atkins-Diät zur Zeit einfach nur ein Traum (und habe in keinster Weise das Gefühl grossartig auf was verzichten zu müssen was ja die Hauptsache ist, nur dieses Kohlenhydratezählen stört mich schon jetzt etwas und ich gehöre zu den Menschen die extrem schnell Süchte entwickeln da ich alles in Extremen praktiziere (entweder täglich nen 400-Seitenwälzer nebenbei durchlesen oder an 1-2 Tagen ein neues Computerspiel durchspielen, 6 Stunden am Stück Schlagzeug spielen oder eben jetzt ca. 2 Stunden am Tag Krafttraining*gg*), liegt leider in meiner Natur und kann ich wenig gegen machen (war früher auch extrem Computerspielsüchtig, hat sich Gott sei Dank indessen durch Selbsterkenntnis gelegt ).
Und bisher klappt alles wunderbar, dachte zwar das ich von gestern auf heute garantiert mehr auf die Waage bringen werde nachdem ich gestern über 6 Liter Wasser getrunken hatte, aber die Waage war lieb zu mir und sagte das ich nur noch 89KG (also schon über 5KG weniger) wiege (und entsprechend viel Muskelaufbau betreibe ich ja zusätzlich weswegen ich schon weit mehr an Fett abgenommen haben dürfte ).
Ich glaube ich muss hier wohl den Beweis antreten das man auch ohne dieses Buch über die Atkinsdiät hervorragend dauerhaft abnehmen kann :lol: .

Hallo

Nur kurz, wegen den "zu wenig Kcal" ....

Gutes Öl an die Speisen geben, auch über den Salat oder ins Gemüse (am besten erst kurz vor dem Essen ) einfach einen Schuss Leinöl zusätzlich. Das hat Kcal (10 g fast 100 Kcal) und ist gesund, und man merkt nicht so, dass man fett ißt

Oder einfach täglich als Zwischenmahlzeit ein paar Erdnüsse, Macadamias, etc. (Erdnüsse 50 g Erdnüsse ~ 300 Kcal).

Ein geeignetes Eiweßpulver kaufen und täglich einen Drink davon machen (trinken geht immer, ist eh wichtig, und gesundes EW auch - 30 g Pulver = 1 Drink = ~100 Kcal. Mit einem kleinen Schuß Leinöl drin, den man gar nicht merkt, gleich nochmal gesünder und noch mehr Kcal )

Und das nur als wenige von vielen möglichen Beispielen, wie man gesund ein paar Fette und Kcal zu sich nehmen kann

Wegen "nach der Diät" und "mal wieder irgendwann eine halbe Pizza", etc.
Wenn du dein Gewicht nur noch halten willst, dann wäre z.B. LoGi eine geeignete Ernährung. Da sind deutlich mehr Kohlenhydrate enthalten (vor allem natürlich aus Vollkornprodukten, Obst) aber wenn da mal ne halbe Pizza dazwischen kommt, dann macht das nicht gleich sooo viel aus.
Ich denke, bei der "Low-Carb"-Ernährung geht es halt vor allem darum, dass man keinen Zucker, kein weißes Mehl und eben nicht zu jeder Mahlzeit eine riesige Menge an KH´s zu sich nimmt.
Das kann man - denke ich - schon auch langfristig leben, ohne zu darben

Wollen muss man natürlich. Aber wenn dem so ist, dann hat man das bis dahin ohnehin so in Fleisch und Blut, dass man nicht mehr groß Zählen oder Wiegen muss - dann ist das eben deine "normale" tägliche Ernährung.

Joah, das "unfreiwillig zu wenig essen" kenne ich auch gut.

Gönn Dir unbedingt die erlaubte Portion Obst+Gemüse, um Abwechslung in den Geschmack zu bekommen, oder schau mal im Backforum vorbei (=> Süßwaren...). Da kriegst Du schnell beliebig viele kcal auf relativ KH-arme und recht leckere Art und Weise zusammen.

Zu 5. Sport: ist ja schon ein guter Anfang. Ladetage usw. würde ich an Deiner Stelle erstmal vergessen, das ist was für Leute, die kräftig Eisen stemmen. Google mal nach "BWE" und "Fighter Fitness", da findest Du ein nettes deutsches Forum, in dem Du viele Anregungen für zuhause findest.

Deine Abneigung gegenüber Ausdauersport ist in Ordnung; der ist nicht soooo toll, wie er oft dargestellt wird. Wenn er Spaß macht, ist es fein, wenn nicht, dann schadest Du Dir auch nicht wenn Du ihn wegläßt.

Ich habe keinen Sport gemacht (zu viel Arbeit) und ich habe die KH´s nur überschlagen. Das dauert dann zwar vielleicht etwas länger, aber ich habe auch sehr gut abgenommen und bin seit einem halben Jahr am Halten. Aber ich habe das Buch gelesen... ;-)

So, durfte leider die Diät völlig abbrechen, Blutwerte (vor allem Harnsäurewert, mehr als doppelt so hoch wie er maximal sein dürfte) waren katastrophal :???: .
Scheint das Carpdiäten nicht das richtige für mich sind, muss ich wohl oder übel einfach insgesamt wenig und vor allem gut gemischt essen *wartet schon jetzt auf etwaige Heißhungerattacken *

Na ja nach so paar Tagen hast du schon aussagekräftige Blutwerte?

das halte ich aber für verfrüht.

Ich habe dir ja weiter oben geschrieben dass ich anfangs auch ein paar "Erstverschlechterungen" hatte dann meine Blutwerte wirklich richtig gut wurden.

ich habe Cholesterin über 400 gehabt und es mit dem doofen Lowfat kein Gramm runtergekriegt und jetzt habe ich ganz normale 220 rum.

Aber tue was du für richtig hälst, nur auf die Art und Weise wirds für den Körper schwer sein.

Das ist ganz normal das sich in der Anfangsphase die Werte stark veränder und meist auch verschlechtern.

Nach 1 Woche oder so kann man nix sagen, nach 3-6 Monaten sollte die erste Kontrolle sein und dann würdest du sehen das sich die Werte rapid verbessert hätten.

Jedenfalls ist es bei fast 100% aller Forumsmitgliedern so.

Allerdings scheint es dir nicht wirklich ernst zu sein mit der Ernährungsumstellung was ich so gelesen habe.

Und ohne wollen geht es eben nicht...

Ähm, möchte dir ja nicht zu Nahe treten Kai, aber wenn ich einen Harnsäurewert von 14 habe (wo 3 bis maximal 6,8 nicht gesundheitsschädlich sind), mein Vater (Hausarzt) vom Labor die Werte unmittelbar nach Bearbeitung zugefaxt bekam weil es absolut behandlungspflichtig ist und man mit solchen Werten nach etwa einem Monat TOT ist (nach 2 Wochen würde sich ca. die erste Niere verabschieden nachdem ich schon immer etwas Probleme damit hatte) hätte das sicher nichts mehr mit einer Diät zu tun .
Und nachdem ich jetzt erstmal dagegen für die nächsten Wochen Tabletten schlucken darf damit der Körper diese extremen Mengen überhaupt wieder loswird wäre es einfach nur selbstzerstörerisch damit weiter zu machen.
Scheint schlichtweg so als wenn ich die Diät nicht vertrage (egal wie einfach ich sie fand ) und bin meinem Körper und meinem Leben zu Liebe nicht gewillt herauszufinden ob sich meine Werte doch noch nach Wochen verbessert hätten .

nach 2 Wochen würde sich ca. die erste Niere verabschieden nachdem ich schon immer etwas Probleme damit hatte

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn Du Probleme mit den Nieren hast ist Atkins sowieso nicht richtig für Dich. Aber das steht in dem Buch, daß Du ja nicht lesen wolltest.

Ich halte es auch für ausgeschlossen sich in paar Tagen mit Atkins kaputte Nieren anzufressen.

Da muß ja vorher schon einiges gewesen sein.

SO funktioniert keine Ernährung dass man nach 4 Wochen seinen Sarg hinter sich herzieht.

Ich würde mir allerdings auf Dauer wirklich ernsthaft überlegen wie Dein Ernährungsplan aussehen soll, wenn schon mit 24 solche gesundheitlichen Probleme bestehen.

Vor zwei Wochen waren ja die Blutwerte, abgesehen von leicht erhöhtem Harnsäurewert (genau 7), in Ordnung, denke das ich einfach mit der Verarbeitung der ganzen Fette Probleme hatte.
Und die Nieren sind ja eben noch nicht kaputt, wären sie aber bald gewesen .
Und abgesehen von dem grundsätzlich etwas höheren Harnsäurewert gabs ja keine anderen Nierenprobleme (eben das einzige, niemals bemerkbare Entzündungen etc. vorhanden gewesen, Blutwerte sonst für NORMALGEWICHTIGE in Ordnung, vom Labor her hätte man das Übergewicht gar nicht feststellen können (hab ja nen trotz Übergewicht nen extrem gesunden und stabilen Blutdruck was völlig unlogisch nach so vielen Jahren Übergewicht ist^^).
Ist ja auch mit medizinischen Statistiken belegbar das es jährlich Tote Abnehmer durch Aktinsdiät durch spontanes Nierenversagen gab (keine Langzeitfälle sondern Atkin-Beginner die teilweise noch nie Nierenprobleme aufwiesen). Gibt also sehr wohl Extremdiäten die manche schon in kurzer Zeit in den Tod führen@ Honeylein :???: .
Bin von der Diät immer noch überzeugt, aber Dinge die bei manchen Menschen Wunder wirken können bei anderen Menschen wiederum aufgrund von Unverträglichkeit zum Tod führen (und ja, es gibt sogar Menschen die eine Wasserallergie haben, müssen spezielle Flüssigkeiten zu sich nehmen, ein Regenschauer ist für sie tödlich (als Beispiel )).

Sehe solche Dinge einfach realistisch und halte die Diät für Leute die sie vertragen wie gesagt sehr gut (hatte ja selbst gemerkt das man überhaupt keinen Heißhunger mehr hat), bin deswegen aber noch lange nicht verblendet dass ich eisern an der Diät festhalte wenn ich schon mit einem Fuß im Krankenhaus stehe (und wenn hier dann manche behaupten dass das nur an fehlender Willenskraft liegt sollten diese überlegen was der Sinn einer Diät ist und ob der mit folgendem Krankenhausaufenthalt noch gewährleistet ist ).

Wie gesagt, Harald ich habe da leichte Verständnisprobleme mit der kurzen Zeit.

Ich habe ernsthafte Nierenschäden gehabt (nach harter Chemotherapie und Bestrahlung) Leber ,Galle Bauchspeicheldrüse geschädigt.

meine Blutwerte waren grausig, da hat nichts gestimmt, Leukos um die 1000 alles andere heftigst erhöht.

Ich habe gelernt damit umzugehen und dass gerade Getreide und Zucker alles wesentlich verschlimmern.

Ich habe anfangs der Low carb Zeit auch Zweifel gehabt und auch in diesem Frühjahr noch aus Angst vor Leberproblemen auf South Beach umgeschwenkt.

Aber ich habe langsam gemerkt wie es besser wird und meine letzte Blutuntersuchung zeigte Superwerte alles normal sogar wieder 4500 Leukos was Normal ist (unterer Wert aber normal)

Was hätte es genützt wenn ich vorzeitig ausgestiegen wäre?

Durch den Gewichtsverlust, hat sich das Blutbild auch verbessert.

Daher denke ich wenn es bei mir mit dem Vorspiel und Alter noch so gut klappt, dann kann ich mir einfach nicht vorstellen wie es bei dir so schnell so heftig werden sollte.

wie gesagt Du hast ja schon entschieden was du tust, ich bin nur sehr verblüfft.

War ich genauso, hatte hier ja praktisch nur positives über Blutwertverbesserungen gelesen (Vater war von Anfang an Skeptisch, naja, Ärzte halt ) und war dann über den Harnsäurewert auch entsprechend geschockt gewesen.
Wobei davon ebenfalls ein Teil vom extremen Gewichtsverlust herrührte.
Wie das so schnell gehen konnte weiss ich ebenfalls nicht, allerdings bin ich auch nicht so lebensmüde als das ich die Ergebnisse und jegliche Bedenken in den Wind schiesse*g*.