BicMac
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- 26. Okt. 2019
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Hallo zusammen, ein paar kennen mich ja schon...
Ich habe mich vor längerem in dem Forum hier angemeldet und in "Vorstellen" gepostet. Da das ganze nun relativ umfangreich wurde (und auch vom eigentlichen Thema abgewichen ist) wurde ich freundlich darauf hingewiesen in das Tagebuch zu wechseln ...Was ja auch richtig ist!
kurz zu meiner Situation:
ich bin knapp 40 Jahre alt und komme aus - Süddeutschland.
ich habe mich Anfang 2019 dazu entschlossen meinen Zuckerkonsum zu reduzieren. so ist eines zum anderen gekommen.
Durch viele Podcasts und Bücher bin ich zur ketogenen Ernährung gekommen.
und so versuche ich mich mit dieser Ernährungsform seit dem Fühjahr 2019.
Meine Ernährung tracke ich mit der App LIFESUM und meine Aktivität trackt die Apple Watch
Meine Daten:
200 cm Groß
Startgewicht im Januar 2019: 115 kg
Aktuell: 86 kg
Ziel: 80kg
+ Fit und vital sein und adieu Müdigkeit und Abgeschlagenheit und nervliche Angeschlagenheit
Sport: Jaein, tägliche Radstecke zur Arbeit 2*20min
ansonsten bin ich froh und dankbar gesund zu sein.
Habe vor der Ketogenen Ernährung ein Blutbild machen lassen (es war ein Keto Spezialisierter Arzt) und das Ergebnis war eine totale Fettleber und sehr belastete Organe. Das war September 2019
ich hoffe dass ich das mit dieser Ernährungsform in den Griff bekomme.
Das nächste Blutbild ist im März 2020 geplant.
Ketone messen tue ich mit dem Blutzuckermessgerät und seit neuestem mit den Urinstreifen.
Das Ergebnis schwankt zwischen 0,3 und 0,7mmol.
ich schaffe einfach nicht mehr.
nachdem ich schon im Vorstellen Thread darüber geschrieben hatte wurde mir gesagt, noch weniger KH und weniger Fett. Das praktiziere ich nun seit 4 Wochen konsequent...aber irgendwie ...komme ich nicht so recht weiter...
ich möchte in dem Tagebuch meine Erfahrungen und Fragen niederschreiben und würde mich total auf einen regen Info Austausch freuen.
in diesem Sinne
liebe Grüße
BicMac
+++++++++++++++++++
Der obige Beitrag wurde am am 13.12.2019 geschrieben, als die Beiträge aus dem Vorstellen-Thread hier hin verschoben worden.
Daher wurde dieser Text in den ersten Beitrag rein kopiert, weil er ansonsten erst auf Seite 6 zu sehen wäre.
Grüße vom Mod-Team
+++++++++++++++++++
HI!
also die KH liegen bei mir ca. bei 34-40 tgl. weniger schaffe ich nicht :-(
Eiweiß komme ich gerade so hin, gerne könnte ich hier deutlich!! mehr essen, habe total Hunger darauf (Käse Ei Fleisch....)
Bei dem Fett habe ich Probleme auf die Menge zu kommen! Nüsse und Bulletproof Kaffe reichen nicht aus
Die Ketonkörper messe ich mit einem Blutmessgerät und die Werte sind ziwschen 0,1 und 0,3 egal wann ich messe.
Sport baue ich in meinen Alltag ein indem ich ca. 15km täglich Rad fahre.
LG
Ich habe mich vor längerem in dem Forum hier angemeldet und in "Vorstellen" gepostet. Da das ganze nun relativ umfangreich wurde (und auch vom eigentlichen Thema abgewichen ist) wurde ich freundlich darauf hingewiesen in das Tagebuch zu wechseln ...Was ja auch richtig ist!
kurz zu meiner Situation:
ich bin knapp 40 Jahre alt und komme aus - Süddeutschland.
ich habe mich Anfang 2019 dazu entschlossen meinen Zuckerkonsum zu reduzieren. so ist eines zum anderen gekommen.
Durch viele Podcasts und Bücher bin ich zur ketogenen Ernährung gekommen.
und so versuche ich mich mit dieser Ernährungsform seit dem Fühjahr 2019.
Meine Ernährung tracke ich mit der App LIFESUM und meine Aktivität trackt die Apple Watch
Meine Daten:
200 cm Groß
Startgewicht im Januar 2019: 115 kg
Aktuell: 86 kg
Ziel: 80kg
+ Fit und vital sein und adieu Müdigkeit und Abgeschlagenheit und nervliche Angeschlagenheit
Sport: Jaein, tägliche Radstecke zur Arbeit 2*20min
ansonsten bin ich froh und dankbar gesund zu sein.
Habe vor der Ketogenen Ernährung ein Blutbild machen lassen (es war ein Keto Spezialisierter Arzt) und das Ergebnis war eine totale Fettleber und sehr belastete Organe. Das war September 2019
ich hoffe dass ich das mit dieser Ernährungsform in den Griff bekomme.
Das nächste Blutbild ist im März 2020 geplant.
Ketone messen tue ich mit dem Blutzuckermessgerät und seit neuestem mit den Urinstreifen.
Das Ergebnis schwankt zwischen 0,3 und 0,7mmol.
ich schaffe einfach nicht mehr.
nachdem ich schon im Vorstellen Thread darüber geschrieben hatte wurde mir gesagt, noch weniger KH und weniger Fett. Das praktiziere ich nun seit 4 Wochen konsequent...aber irgendwie ...komme ich nicht so recht weiter...
ich möchte in dem Tagebuch meine Erfahrungen und Fragen niederschreiben und würde mich total auf einen regen Info Austausch freuen.
in diesem Sinne
liebe Grüße
BicMac
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Der obige Beitrag wurde am am 13.12.2019 geschrieben, als die Beiträge aus dem Vorstellen-Thread hier hin verschoben worden.
Daher wurde dieser Text in den ersten Beitrag rein kopiert, weil er ansonsten erst auf Seite 6 zu sehen wäre.
Grüße vom Mod-Team
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HI!
also die KH liegen bei mir ca. bei 34-40 tgl. weniger schaffe ich nicht :-(
Eiweiß komme ich gerade so hin, gerne könnte ich hier deutlich!! mehr essen, habe total Hunger darauf (Käse Ei Fleisch....)
Bei dem Fett habe ich Probleme auf die Menge zu kommen! Nüsse und Bulletproof Kaffe reichen nicht aus
Die Ketonkörper messe ich mit einem Blutmessgerät und die Werte sind ziwschen 0,1 und 0,3 egal wann ich messe.
Sport baue ich in meinen Alltag ein indem ich ca. 15km täglich Rad fahre.
LG
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