rauchende colts und wehende kilts

Sonntag, 5.7.09

Frühstück:

Rührei mit Bacon
1 Tomate
1/2 Mozarella

Abends:

1/2 Mozarella
1/2 Zucchini
1 Tomate
7 Würstchen (?!)

Getrunken:

ca. 2 Liter Wasser
2 Becher Kaffee

Waren das Mini-Würstchen ??? oder warste Grillen?

Grüssle Rosi

Ich war grillen, waren Wiener Würstchen.
Normalerweise esse ich nie so viele auf einmal!
Total irre!

Montag, der 6.7.09

Frühstück:

2 LS Knäcke mit Lachsschinken

Mittags:

2 LS Knäcke mit Bacon

Nachmittags:

3 Bifi

Abends:

5 (kleine) Grillfackeln

Getrunken:

ca. 2 Liter Pfefferminztee
1/2 Liter Coke Light
3 Becher Kaffee

Dienstag, 7.7.09

Frühstück:

2 LS Knäcke mit Lachsschinken

Mittags:

Salat , Tomate, Champignons (>200g)
4 Grillspießchen

Abends:

2 Eier
2 LS Knäcke mit Lachsschinken

Später Abends:

2 Bifi
2 Eier

Getrunken:

4 Becher Kaffee
2 Kannen Pfefferminztee
ca. 1 Liter Coke-Light

Schon wieder 81,xy.
Am besten ich erschiesse mich einfach.

Mittwoch, 8.7.09

Frühstück:

4 Wiener Würstchen

Mittags:

Salat mit Tomate, Champignons
Mozzarella, Schinkenwürfel
(Gemüse ca. 220g, 250g Mozzarella)

Nachmittags:

1 Rippe Schokolade 85 %

Abends:

Huhn mit Champignons
(>100g)

Nachtisch:

Sahne (250ml)

Getrunken:

2 Becher Kaffee
2 Kannen Pfefferminztee
1/2 Liter Coke Light/Wasser

Donnerstag, 9.7.09

Frühstück:

4 (kleine) LS Knäcke

Mittags:

Salat (>200g)
mit Champignons, Tomate, 1 Scheibe Käse
Hühnerstreifen

Zwischendrin:

Kekse (ca. 10 (kleine!) Waffelkekse)

Abends:

Feta
Oliven
(so Tapas mässig, von beidem eine halbe Portion)
2 Scheiben Lachsschinken

Getrunken:

3 Kaffee
1 Sojalatte
1 Kanne Pfefferminztee
1/2 Liter Coke Light

Fazit: Heute Morgen endich mal wieder die verdammte 80,9 gesehen.
Das wars dann auch mit Tageshighlights. Die Kekse waren 100% Frust. Ich hab geweint und hatte einen ganz doofen Morgen, konnte aber nicht weg. Rauchen wollte ich nicht und bumms, da wars der Keks. Manchmal ist etwas doofes essen besser als die Alternative, Hauptsache ich rauche nicht.
Wenn ich also deswegen wieder bei 81,xy bin: Egal.

Habe gerade einen Link zu fddb.info ausprobiert-das ist ja sehr aufschlußreich. Allerdings muss man sich erst zurechtfinden und alles in den Listen suchen.
Ich werde das trotzdem mal testen. Schaden kann es nicht!

Was ist das für ein Link und wie find ich den
Bin auch gar nicht neugierig
(wenn ich alles weiß)

LG Rosi

Kein Problem:
http://www.fddb.info
Da kann man sich ein Tagebuch anlegen und die Ernährungsdatenbank nutzen. Weil ich immer nicht weiß, was wieviel KHs hat (und nicht so gerne selber rechne),kann ich da alles zusammensuchen und es rechnet den Rest für mich.
Wenn ich das recht verstehe, muss man sich ein paar Mal durch die Datenbank wühlen, aber dann wirds leichter, schießlich isst man ja meistens das gleiche.
Habe ich hier irgendwo in einem thread gefunden den Link

Freitag, 11.7.09

Frühstück:

1 Birne
4 kleine LS Knäcke mit Zwiebewurst

Mittags:

Salat mit Champignons, Tomate, 1 Scheibe Käse, Schinkenwürfel und Hühnerbruststreifen (Grünzeug >200g)

Abends:

ca. 100g Popcorn salzig (!)

Getrunken:

2 Becher Kaffee
1 Kanne Pfefferminztee
1 Liter Coke Light

Das sind also wohl:

Kalorien: 1682 kcal
Fett: 104 g
KHs: 82,9 g
Protein: 97,1 g

Das Popcorn und die Birne waren meine LC Killer!
AUA!

Danke, ich werd mich dieses WE mal durch verschiedene Links wühlen

LG Rosi

Samstag, 11.7.09

Frühstück:

2 Scheiben LS Knäcke mit Bacon
2 Eier

Mittags:

4 Gefügel-Käsewürstchen

Abends:

Hühnchenbrustfilet
Spinat (ca.250g)
1 Scheibe Käse

Getrunken:

ca. 1 Liter Coke Light
ca. 0,5 Liter Wasser
2 Becher Kaffee

Das sind dann:

kcal 1471 kcal
EW 99,5 g
KH 12,6 g
Fett 110,8 g

Sonntag, 12.7.09

Frühstück:

LC Pfannkuchen (EW Shake, Wasser 1 Ei)

Mittags:

2 Würstchen

Abends:

Lachs
4 Scheiben Bacon
Sahne
ca. 3 Champignons (unter 200g)

Getrunken:

1 Kanne Pfefferminztee
2 Becher Kaffee
1 Sojalatte
1/2 Liter Coke Light
1 Kakao (LC, Backkakao, Splenda, Sahne)

Das sind dann:

kcal 1339 kcal
KH 18,5 g
Fett 84,4 g
EW 118,6 g

Montag, 13.7.09

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Leberpaté

Mittags:

Salatmischung, Champignons, Tomate mit
1 Scheibe Käse, Schinkenwürfel und Hühnerbrustfiletstreifen

Abends:

2 Geflügelwürstchen
Räucherlachs
Sahnemeerettich

Nachtisch:

EW Pulver und Sahne als Pudding

Getrunken:

3 Becher Kaffee
2 Becher Pfefferminztee
1/2 Liter Wasser

Das sind dann:

Kcal 1561kcal
KH 12,5 g
Fett 114,9 g
EW 112,9 g

Dienstag, 14.7.09

Frühstück:

2 Bifi

Mittags:

Salat mit Champignons, Tomate, Parmesan (Grünzeug >200g)
dazu Räucherlachs und Meerettich

Abends:

Hühnerbrustfilet

Später Abends:

1 Scheibe Matjesfilet nordische Art

Getrunken:

1 Kanne Pfefferminztee
1 Glas Coke Light
1/4 Liter Wasser
2 Becher Kaffee
1 Sojalatte
1 Weißweinschorle

Das ergibt dann:

Kcal 1231 kcal
KHs 14,6 g
Fett 79,4 g
EW 92,8 g

Meistens, wenn ich zu Hause arbeite, esse ich weniger. Wahrscheinlich bringt mich die Angst zu wenig dabei zu haben und dann Scheiß zu essen dazu mehr mitzunehmen, als ich eigentlich brauche.

Mittwoch, 15.7.09

Frühstück:

3 LS Knäcke

Mittags:

Rucola Salat mit Champignons, Tomate, 1 Scheibe Käse, Mandeltofu, 2 Eier

Abends:

3 Bifi
2 Eier
4 Geflügewürstchen

Nachtisch:

EW Pulver Vanille Creme mit Sojamilch

Getrunken:

1,5 Kannen Pfefferminztee
0,5 Liter Wasser
2 Becher Kaffee

Kcal 1741 kcal
KH 10,7 g
Fett 143,9 g
EW 93,4 g

Donnerstag, 16.7.09

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Biosalami
2 Scheiben Matjes

Mittags:

Rucola Salat mit
Champignons, Tomate, Parmesan, Ei

Abends:

Gegrilltes Gemüse (Paprika rot und gelb, Karotten, Zucchini)
1 Viertelstück Pizza (Salami)
1 Scheibe Baguette

Getrunken:

1 Kanne Pfefferminztee
1/2 Liter Wasser
2 Weinschorlen
3 Becher Kaffee
1 Sojalatte

Kcal, KH etc. spare ich mir heute- ich mag nicht alles einzeln rausorakeln.
Das war bestimmt von allem ein kleines bißchen too much!

Wobei ich froh bin über das Ausmaß der Sünde:
Ein Viertel Stück Pizza und eine Scheibe Baguette kann ich noch vertreten. Aber natürlich habe ich heute mehr Hunger- das ist die "Strafe".

Die Weinschorle finde ich ok- im Sommer mit Freunden treffen und draußen sitzen bis in die Puppen- so soll das sein
Mit dem bisserl Wein war ich sehr moderat und bin gut hingekommen.

Freitag, 17.7.09

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Biosalami

Mittags:

2 Geflügelwürstchen
ca. 20g Rucola
ca. 100 g Tomaten
1 Mozarella
Hühnerbrustfiletstreifen

Abends:

200ml Schlagsahne
1 kleine Tüte Popcorn salzig

Getrunken:

1 Kanne Pfefferminztee
3 Becher Kaffee
1/2 Liter Wasser

Kcal: 2183 kcal
KHs: 74,8 g
Fett: 158,7 g
EW: 106 g

Das war jetzt weder Low Carb, noch Low Fat. Jetzt ist aber auch die Kinophase abgeschlossen und das Popcorn hat sich dann auch erledigt. Vielleicht habe ich ja auch meinen Stoffwechsel angekurbelt?!
Nachtrag: Hat es! Freitag: 80,9, Samstag: 80,5 :rotfl: