rauchende colts und wehende kilts

Ich glaube, ich backe mir heute ein paar Waffeln auf Vorrat und kaufe TK Beeren. Dann kann ich mir wieder Eis machen oder esse eine Waffel, wenn mich die Lust auf Süsses überkommt.

Montag, 24.08.09

Frühstück

5 LS Knäcke mit Zwiebelmettwurst

Mittags

Tomaten mit Mozarella

Nachmittags

50g Moser Roth 85%

Abends

Cordon Bleu (Huhn, Bacon, Käse)

Nachtisch

Johannesbeerbrei mit Sahne (70g)

Getrunken

1 Liter Coke Light/Wasser
3 Becher Kaffee


Kcal 2384 kcal
KHs 25,9 g
Fett 191,1 g
EW 141,3 g

Die Kcal würde ich lieber nicht notieren, da bin ich übers Ziel hinausgeschossen. Dabei sieht das aufgeschrieben nicht mal so schlimm aus. Kalorienbomben werden aber auch nicht weniger, nur weil man KHs spart :-(
Mistikack! Das selbstgemachte Fruchtmus ist übrigens seeeehr lecker! Statt mit Zucker wie bei den fertigen TK Obstsäcken, hab ich es mit Süßstoff gemacht.

Dienstag 25.8.09

Frühstück

2,5 gekochte Eier (ein halbes dem Hund abgegeben ;-D) und 3 LS mit Rucola-Senf Brotaufstrich (dünn)

Mittags

5 Berner Würstchen

Abends

Beerenmatsche mit Splenda, ca. 150g (?)
1 Tütchen Walkers Chips
1 Moser Roth 85 %

Getrunken

3/4 Kanne Pfefferminztee
2 Becher Kaffee
1 Sojalatte
1 Weinschorle
2 Gläser Coke Light

Kcal 1609 kcal
KHs 44,8 g
Fett 116,7 g
EW 72,5 g

Da hatte ich mehr Glück als Verstand- so viele Kcal sind es ja gar nicht. Die Chips gibt es Gott sei Dank nur in wirklich kleinen Tüten!
Ich hatte mir vorgenommen, strenger zu sein, damit ich schneller abnehme, aber seitdem boykottiere ich mich selber. Auf einmal ist da diese geheimnisvolle Lust auf Süßes oder Obst, die ich sonst nicht hatte. Oder ich esse einfach unheimliche Mengen und komme dadurch in die Sackgasse.
Hab auch seit zwei Wochen keinen Salat mehr gegessen, der mich immer gut satt gemacht hat und von KH/Kcal schwer in Ordnung war.
Schon abnehm-müde? Endstation 79kg?
Hm. Wenn ich mir selber einen Tipp geben darf:
Es wäre dumm, jetzt aufzuhören, denn:

* Je mehr ich abnehme, desto größer ist mein "Puffer". Ich hätte dann mehr Freiheit, weil ich nicht wie jetzt bei jedem Sojalatte die Stirn runzeln müsste

* Bin ich noch nicht am Ziel angekommen. Vorher aufhören? Hallo?!

* Mag ich mich schon wieder gerne leiden, würde mich aber mit ein paar Kilo weniger bestimmt NOCH lieber mögen

* Kleidergröße 42 ist noch gefährlich nah am Rand der Größenrange. Bei einer 38 hingegen hat man viel mehr Spielraum. Dann passen auch Sachen, die ein bißchen kleiner ausfallen.

* Habe ich noch immer Sachen, in die ich (noch) nicht (mehr) reinpasse im Schrank. Hallo?!

* Krankenversicherung? Übergewichtsstrafzahlung? (vor allem, wenn nur ca. 1kg bis Normalgewicht bmi fehlen!!)

Also Argumente gibt es mehr als genug. Vielleicht muss ich mir alle Vorteile nochmal gründlich vor Augen halten. Zumal es für das Gegenteil nun wirklich keine Pluspunkte gibt! (Hosen kneifen, juchu! Bei H&M Bib kaufen, yeah! Mehr Geld für Krankenkasse, supi! Sich unglücklich fühlen, hossa!)

Mittwoch, 26.8.09

Frühstück

3 LS Knäcke mit Chorizo und Käse

Mittags

100g Kopfsalat
80 g Tomate
1 Scheibe Gouda
1/2 Zwiebel
Hühnerbruststreifen

Abends

3 Eier und 2 Berner Würstchen, 1 Scheibe Käse
1 Tafel Moser Roth 85%

Getrunken

2 Becher Kaffee
1 3/4 Kanne Pfefferminztee
2 Gläser Coke Light
1 Sojalatte
1 Kakao (Backkakao, Splenda, Sahne)

Kcal 2012 kcal
KHs 22,6 g
Fett 156,7 g
EW 121,6 g

Das mit dem Spielraum seh ich gleich.
Das möchte ich mir auch erarbeiten. Wobei ich schon ganz neugierig bin, wann ich das Gefühl hab, mein Wohlfühlgewicht erreicht zu haben.

Hab ein schönes Wochenende

Na, da habe ich mich dann erstmal ganz ausgeklinkt!
Ich brauchte eine Pause vom aufschreiben der Nährwerte.
Das hat mich letzte Woche echt deprimiert.

Montag, 31.8.09

Frühstück

4 LS Knäcke (ca. 100 g LS) mit Lachsschinken/Zwiebelmettwurst

Mittags

Heringsfilet in Joghurtsauce

Abends

Huhn mit Bohnen (ca. 200g)

Getrunken

1 Liter Coke Light
1 Galao
3 Becher Kaffee
1 Glas Wasser

Kcal 1230 kcal
KHs 18,7 g
Fett 87,6 g
EW 92,5 g

Dienstag, 1.9.09

Frühstück

3 LS Knäcke mit Lachsschinken

Mittags

75 g Salat
50 g Tomate
50 g Champignons
1 Scheibe Käse

Abends

5 Geflügel- Käsewürstchen

Nachtsnack

2 Geflügel- Käsewürstchen

Getrunken

1 Liter Coke Light
3 Becher Kaffee
1 Becks Gold

Kcal 1660 kcal
KHs 21,7 g
Fett 118,9 g
EW 102,9 g

Mittwoch, 2.9.09

Frühstück

3 LS Knäcke mit Lachsschinken

Mittags

Salat mit 1/2 Tomate, 1 Scheibe Käse, 50g Champignons, Schinkenwürfel

Nachmittags

3 Würstchen

Abends

Lachsfilet mit Romanesco und Sahne

Nachtisch

Schokocreme (Backkakao, Splenda, Sahne)

Getrunken

1,5 Kannen Pfefferminztee
3 Becher Kaffee
1 Glas Coke Light


Kcal 1850 kcal
KH 16,1 g
Fett 153,8 g
EW 101,7 g

Donnerstag, 3.9.09

Frühstück:

2 LS Knäcke mit Schinkenwurst

Mittags:

Hühnerbrustfilet mit Mayo

Zwischenmahlzeit:

2 Geflügel-Käsewürstchen

Abends:

Salat mit Tomate, Champignons und 1 Scheibe Käse, Schinkenwürfel

Getrunken:

1/2 Kanne Pfefferminztee
1 Glas Cola Light
3 Becher Kaffee

Kcal 1220 kcal
KHs 12,5 g
Fett 90,6 g
EW 88,6 g

Lob, Lob!
Dein Essen ist sehr konsequent.

Danke! Ich dachte immer, ich bin die Königin der Ausnahmen, juchu!

Freitag, 4.9.09

Frühstück

3 Eier mit 1 Scheibe Käse und ca. 30g- 50g Champignons

Vormittags

3 Geflügel-Käsewürstchen

Mittags

70g Salat mit 50g Champignons, 30g Cherrytomaten, 1 Scheibe Edamer, ca. 40g Ziegenkäse

Abends:

1 kl. Scheibe Leberkäse
40g Ziegenkäse

Getrunken:

3 Becher Kaffee
1 Becher Earl Grey
1 Glas Wasser
1 Sojalatte
1 Glas Cola

Kcal 1567 kcal
KHs 14,6 g
Fett 121,5 g
EW 94,6 g

Gestern das erste Mal im vorbeirauschen die 78 gesehen...Toll!
(blieb dann bei 79,0, auch nicht übel)

Die Waage wollte ich langsam darauf vorbereiten :rotfl:

Sonntag, 6.9.09

Frühstück

2 Eier, 1 Scheibe Käse, Stück Feischwurst

Mittags

Stückchen Fleischwurst

Abends

2 Hüherbrustfilets, Champignons

Nachtisch

Mousse au Chocolat (Sahne, Backkakao, Splenda)

Getrunken

2 Becher Kaffee
3 Becher Earl Grey
2 Gläser Coke Light/Wasser
1 Sojalatte


Kcal 1632 kcal
KHs 16,6 g
Fett 148,7 g
EW 55,8 g

Montag, 6.9.09

Frühstück

4 LS Knäcke mit Leberpate

Mittags

Hühnchenbrustfilet, 39 g Brokkoli

Nachmittags

Bohnensalat mit Zwiebeln

Abends

Hühnerbrustfilet, Käse, Brokkoli
Stückchen Fleischwurst

Getrunken

1 Liter Cola/Wasser
3 Becher Kaffee
1 Gewürztee

Kcal 1971 kcal
KHs 15,2 g
Fett 149 g
EW 145,1 g

schottenrock schrieb:

39 g Brokkoli

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl:

Hups, ne eher waren das 30g!
Hihi, mit meiner IKEA Waage für 6 € wirds meistens eher ein Schätzwert :-D

Vorgestern lasse ich mal weg, nichts schlimmes gegessen, nur so durcheinander. Ach doch, Milch getrunken und 1 Cider.
Egal, genieren kann ich mich auch für meinen gestrigen Essensplan::rotfl:

Mittwoch, 9.9.09

Frühstück/Mittag

3 Würstchen mit Käse

Abends

3 Geflüge Käsewürstchen
ca. 10 (Diät)Schaumküsse :shock:

Getrunken

ca. 1/2 Liter Wasser mit Cola Light
3 Becher Kaffee
1 Sojalatte

Die genauen Werte erspare ich mir. Das waren ca. 100g KHs oder so!!
Ich musste einfach Schaumküsse essen und bin ganz gezielt in den Supermarkt und habe sie gekauft mit dem Freipaß sie auch einfach aufzuessen, wenn ich das möchte.
Manchmal geht es eben nicht mit Backkakao und Schlagsahne.
(Stichwort: Hormone)

lol, schottenrock, nach soviel Schaumküssen würde mir der Rock nur noch hochwehen, ich krieg davon furchtbare Blähungen...

und wo, zum Geier, gibts in HH vernünftigen Cider ? ( draught strong ) oder war das der canned ?