schnell abnehmen

Hallo ich bin Nicole 1,68 gross und wiege 89 kg wll schnell abnehmen weil ich mich total unwohl fühle!! Bin seit Montag dabei täglich ur 500-700 kalorien zu mir zu nehmen ist das ok?? Oder was darf ich nessen und was nicht [/b]

nur 500 kcal??? das würd ich an deiner stelle nicht machen.
damit schraubst du nur deinen grundumsatz runter und machst dir den stoffwechsel kaputt..

also wenn du hier bist dann wohl wegen lowCarb..
schau dir einfach mal die lebensmittelliste hier im forum an..dann weisst du was du essen kannst und was nicht.
grundlegend: alles ohne oder mit wenig Kohlenhydraten.

also viel spass und viel erfolg!

Danke für deine Antwort!! Wo finde ich diese Lebensmitrelliste

das kommt drauf an was du für lowcarb machen willst.
im forum sind alle arten erklärt ob logi oder atkins oder oder oder....
guck einfach mal ins forum unter ERNÄHRUNG --> LEBENSMITTEL
musst du halt bisschen stöbern hier bei uns

:welcome: Jonic

Schön das dich bei uns angemeldet hast. Du kannst deine Kilos los werden, mit Kohlenhydrathreduzierter Ernährung haben es schon viele geschafft, die schon nicht mehr dran geglaubt haben. Schau dich mal hier um: [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/forum,46.html"]Statistik / Tagebücher[/DLMURL]

Aber ganz schnell wird es nicht gehen, aber vielleicht ein bißchen schneller als bei manch anderen sogenannten Diät. Aber schließlich haben wir es uns ja auch über längere Zeit angefuttert. ;-) Aber hungern braucht hier keiner!!!

Als erstes hörf auf mit diesem 500-700 kcal Scheiß!!!!!!! :dagegen:
Wenn du zuwenig ißt schaltet dein Körper auf das Notprogramm und verbraucht weniger Kalorien, dann nimmst du am Anfang zwar ab, aber dein Körper hat daraus gelernt und sobald die Kalorienzufuhr wieder steigt, legt er erst recht Reserven an (JoJo-Effekt). Eine recht anschauliche Beschreibung dieses Vorganges findest du in [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=4382&lighter="]Eine kleine Diätgeschichte[/DLMURL].

Die meisten hier machen die Atkins-Diät ([DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,153.html"]Phase I[/DLMURL], [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,182.html"]Phase II[/DLMURL], [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=192&lighter=ketostix"]Ketostix und Ketose[/DLMURL]) oder die Logi-Diät ( [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,4499.html"]Logi[/DLMURL]). Informier dich gründlich, dann wirst du sicher das richtige für dich finden. Wir helfen Dir gern. :jepp:

Liebe Grüße
PerditaX

Ich glaube, wenn man zu schnell abnimmt, ist das auch nicht gut für die inneren Organe. Die Niere muß ja H Ö C H S T L E I S T U N G bringen.

Lebensmittel mit wenig KH findest Du in der Nähwerttabelle
http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php

Hi Jonic!

Ich heiße Dich noch ganz herzlich Willkommen bei uns im Forum!!! Deine eMail habe ich Dir grade beantwortet. Hat leider etwas länger gedauert, ist im Spamordner rumgeschwirrt. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen!

Hi Jonic!

Schön, daß Du schon am Lesen bist. Also nach meiner Formel liegt Dein Gesamtumsatz bei 2620kcal pro Tag (bei sitzender Tätigkeit). Dies ist aber nur ein Richtwert. Nach meiner Überzeugung gilt es am Anfang lediglich auf die KH-Menge pro Tag zu achten. Aber zu wenig kcal sollten es auf jeden Fall auch nicht sein. Hunger sollte für Dich ein Fremdwort sein. Iß Dich ruhig satt. Gemäß Atkins: Wenn Sie Hunger haben, dann essen Sie, wenn nicht, dann essen Sie nichts. Natürlich darfst Du mehr als zwei Würstchen essen. :lol: 2 Stück (100g) haben ja nur 277kcal, das ist nicht viel, wenn man mal von drei normalen Mahlzeiten ausgeht. Joghurt, jeweils 100g, hat mit 1,5% Fett 4,1g KH und mit 3,5% Fett 4,0g KH. Ich würde am Anfang damit aber ganz vorsichtig umgehen, höchstens 100g am Tag, wenn Du unbedingt Joghurt essen willst. Besser wäre natürlich, ihn erstmal wegzulassen. Zucker ist tabu. Zucker ist schlecht!!! Natürlich ist fast überall Zucker drin, aber es kommt auf die Menge an. Wienerle haben auf 100g 0,5g KH. Läßt sich eben nie ganz vermeiden. Aber allzustreng sollte man es auch nicht nehmen.

Und nochmals: Du nervst nicht!!!

Hallo bin neu hier. Ich leide seit 8 Jahren an der Hashimoto. Mittlerweile habe ich eine winzige Schliddrüse, esse kaum etwas und wenn hauptsächlich Obst und Gemüse. Habe aber trotzdem mittlerweile 30 Kilo zugenommen. Hat jemand Erfahrung damit. Ärzte schütteln nur den Kopf und können keine Antwort geben. Bitte ich brauche Hilfe meldet Euch bei mir

Hallo Monika!

Herzlich willkommen im Forum.

Am besten Du machst einen neuen Thread mit Deiner Frage auf. In den LowCarbForen findet man viele Hashimoto-Betroffene, denen LC geholfen hat.

Viel Erfolg!
Ute

Hallo Monika,
willkommen im Club! Ich habe auch Hashimoto und diverse Probleme damit.
Leider gibt es nur wenige Ärzte, die sich mit Hashimoto auskennen. Sie zu finden ist ein mühsamer Weg.

Viele Hashis kennen Gewichtszunahmen von 30 und mehr kg, hier ist der Kh-Stoffwechsel meist gestört. Führende SD-Ärzte empfohlen LOGI als die beste Ernährungsform bei Hashimoto.

Ich habe dir hier einige Links zusammengestellt, über die Suchfunktion (Hash oder Schilddrüse findest du noch mehr):
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=2999&lighter=schilddr%FCse[/DLMURL]
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=1142&lighter=schilddr%FCse[/DLMURL]
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=649&lighter=schilddr%FCse[/DLMURL]
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=4181&lighter=hashi[/DLMURL]

Hier findest du einen Link auf ein Schilddrüsenforum, das sich besonders mit Hashi befasst und mir persönlich sehr geholfen hat:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,1985,0,asc,60.html[/DLMURL]

Es gibt auch eine Arztliste, die von Patienten zusammengestellt wurde:
LC Pro 80 + Weiße Schokolade

Falls es Fragen gibt, kannst du mich auch gerne per Mail oder pn anschreiben.

Hi Monika, leider kenne ich die Krankheit nicht oder besser gesagt zum Glück nicht. Hast Du das Buch von Atkins, die neue Diätrevolution, am besten ist die Taschenbuchausgabe. kann man im Buchhandel bestellen, kostet 11 €.
Atkins schreibt da auch zum Thema Schilddrüse. Vielleicht kannst Du dann mit Deinem Arzt darüber reden, was Atkins schreibt.

Schreibe doch mehr über Dich. Wie alt bist Du? Was wiegst Du? Nicht weil wir neugirieg sind, sondern wiel wir alle hier im Forum Dir besser raten können. :winke:
Vielleicht findest Du über die Suchmaschine im Forum etwas über Schilddrüse, hab es noch nicht probiert.

Hallo Monika

Habe bei Google mal "Hashimoto" eingegeben und bin unter anderen auf folgendes Forum gestossen:

www.ht-mb.de/forum/

Ich hab die Beiträge jetzt nicht so genau durchgelesen, aber vielleicht findest du dort jemanden, der dir helfen kann.

:roll:

Viel Glück