Schnuckel start 27.12.04

Hallo vhristel,
die Kirschen die ich meine sind von Natreen-da steht drauf 6,4 KH.
hab jetzt mal in die Tabelle alle meine sachen so eingetragen. werde ab jetzt genau berichten was ich esse.
heut war es 100g Quark mit Kirschen
4 Gebirgsjäger mini Salami
2 Scheiben fassibrot mit Teewurst
2 Erdbeeren
ein paar kleine Tomaten Cerry(glaube so heißen die)
und heut abend gibt es 400g Schweinefleisch(Salzbraten)
als Nachtisch n bissel mascapone mit Schoko
da komm ich zusammen auf 10,5 KH mit 1680 Kcal aber ohne Fassibrot und Mascapone.
wie sind die Angaben von dem Mascapone? hab da nix gefunden.

Hallo Claudia,

meine Kirschen waren frisch, nun zur
Mascarpone80 % - 100 g
420 kcal
4,0 g Ew
4,0 g KH
42,0 g Fett

Ich hatte heute auch Salzbraten den Rest von gestern.

Schönen Sonntag und liebe Grüße
Christel

wie füge ich denn in der tabelle weitere lebensmitte hinzu? einfach unten drunter schreiben geht doch nicht, dann haut doch das zusammenzählen nicht hin.
danke für eure liebe hilfe!!!

So mein heutiger Tag sah so aus:
Frühstück um 10.00
150g Quark mit 50 g Diät Aprikosen mit 20g Leinsamen
und ein Ei
den Tag über kein Hunger gehabt aber eine kleine Salami_Gebirgsjäger 25g und ein selbstgemachtes Eis aus 50g Erdbeeren und70g Mascarpone
Abendbrot
400g Schweinefilet in ein bissel Keimöl gebraten, dazu Bohnen 150g in ca 50g Butter
als Nachtisch Götterspeise mit 80g Sahne
da komme ich auf rund 22 KH und 2030 kcal

Du kannst doch bei Ecxel in die noch freien spalten schreiben, normalerweise konfiguriert sich die Tabelle selbst. Wenn keine Zeilen mehr frei sind, kannst du über die rechte Maus Taste welche hinzufügen, oder auch das Tabellenblatt kopieren. Wenn du Probleme damit hast, kennst du vielleicht jemanden der sich mit Ecxel besser auskennt und dir "real" weiterhelfen kann?

HalloClaudia,
ich probier es nachher mal-Danke erstmal.
Heut morgen wieder 94,5kg....

am Montag
Frühstück 150g Quark mit Aprikosen Diät 50g und 20g Leinsamen
zwischendurch 1 Ei
Mittag 2 Salami a 25g
Nachmittag Salat 180 g mit Öl,Sahne Essig Dressing
Abendbrot 1 fertiges Eisbein aus Kaufland mit 150g Sauerkraut (0,8KH)
3 Liter Getränke

Dienstag
120g Quark mit 50g Blaubeeren Diät und 20g Leinsamen und 2 Eier
zwischendurch 1 Salami 25g
Mittag 1 Scheibe Brot(von dem Bäcker aus dem Internet) mit Leberwurst
zwischendurch 1 Ei
Nachmittag noch ne Scheibe Brot mit Leberwurst
Abendbrot 150g Salat mit Öl Essig Sahne Dressing
Nachtisch 70g Erdbeeren mit 60g Sahne

Nicht weinen, bald geht es bestimmt weiter! Ich drücke die Daumen!

danke lolle
Mittwoch
Frühstück 150g Quark mit Blaubeeren50g (3,2KH) und 10g Leinsamen
zwischendurch 1 Ei
Mittag 150g Allmette Frischkäse Schnittlauch mit zwei Salami a 25g
zwischendurch 125g Macadami Nüsse
Abendbrot 120g Eisbergsalat mit Sahne Essig Dressing
Getränke 3 Liter

doch das war garnicht so schlecht gestern 11 KH, 1900 kcal
liebe grüße

Ein schönes Osterfest

.............wünscht Christel

hallo christel, danke für die lieben ostergrüße! hoffe ihr habt es alle gut überstanden!
habe über ostern streng meine kcal und kh zufuhr im auge gehabt. kcal immer so um die 2000 bis 2100 und die kh um die 12 bis 16.
heut früh dann der weg zur waage und siehe da 93,4.
bin ja jetzt gespannt ob es langsam weiter geht.

......und sie bewegt sich doch!!!!! :juhu: Drück dir die Daumen, dass es weitergeht.

Grüße
Perdita

Hallo Schnuckel,

na bitte, es geht doch. Immer schön essen und genug Fett! das hilft.

LG Christel

danke ihr lieben:kuess2: :kuess2:

ha,ha geht doch. super nu am ball bleiben

heut früh ein heimlicher blick auf die waage=94,6 KG ich versteh das einfach nicht.
habe die letzten tage nix anderes gegessen, auch auf genügend fett geachtet.
gestern zb.
Frühstück 150g Quark 40% mit 60g Diät Pfirsiche 20g Sahne und 10g Leinsamen
zwischendurch 50g Salami
Mittag 2 Bäckerbrotscheiben(hier aus dem Internet) mit Leberwurst
zwischendurch 2 Eier
Abendbrot 3 Schaschlik vom Grill
Nachtisch 80g Mascapone mit 50g Erdbeeren
über den Tag 50g Macadaminüsse
da komm ich auf rund 11 KH und 2150 kcal