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sixty
Guest
Hallo zusammen,
ich habe mich neulich hier angemeldet und will eigentlich nicht neu stille Mitleserin sein. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, weil mich das, was ich zuvor probierte nicht zum Ziel brachte: zu einem gesunden Gewicht.
Meine Geschichte ähnelt der vieler anderer:
Für mich ist das eine richtige Kehrtwende, weil ich jahrelang fast Vegetarierin war. Ich aß Eier nur zu Ostern, Fleisch nur ein Mal pro Woche, Käse nur in Form von Quark, Milch nur als Deko im Kaffee.
In Phase I stellte ich mein Leben auf den Kopf. Zuerst machte ich einen Koffeinentzug, der viel Kopfschmerzen brachte (jetzt nur noch koffeinfrei), dann hörte ich auf, mein geliebtes Obst zu essen.
Morgen sollte Phase II beginnen, aber da ich in Phase I verschiedene Fehler machte, hänge ich noch eine Woche Phase I an.
Viele Grüße und einen sonnigen Sonntag wünscht Sixty :winke:
ich habe mich neulich hier angemeldet und will eigentlich nicht neu stille Mitleserin sein. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, weil mich das, was ich zuvor probierte nicht zum Ziel brachte: zu einem gesunden Gewicht.
Meine Geschichte ähnelt der vieler anderer:
- schlank als Kind/Teenager
- Zunahme bis 65 kg (mit 40 Jahren), durch weitgehend sitzende Tätigkeiten (Studium, Beruf)
- mehrere Fastenaufenthalte im Urlaub (Früchtefasten, Buchinger Fasten, Basenfasten, Schrothkur), weitere Versuche mit Körnerkur, Kohlsuppen-Diät, Ernährung nach Bruker, 9 Monate nur Rohkost, etc pp und damit Beginn des Jojos
- 2003 mal 17 kg mit Weightwatchers abgenommen, bis 2007 alles wieder drauf
- Höchstgewicht: 97 Kg :shock:
- Januar 2008: Schrittzähler gekauft und angefangen jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen
- Mai 2008: beim ersten Joggingversuch (mit 97 kg) Ischiasschmerzen und 6 Wochen krankgechrieben
- Mai 2008 Ernährungsberatung
mehrere Wochen Eiweißpulver, dann Ernährung nach Schlank im Schlaf (Insulin-Trennkost). Damit konnte ich 12 kg abnehmen und über mehrere Monate das Gewicht halten - April 2009: Komplette Umstellung der Ernährung. Jetzt nach Atkins.
Für mich ist das eine richtige Kehrtwende, weil ich jahrelang fast Vegetarierin war. Ich aß Eier nur zu Ostern, Fleisch nur ein Mal pro Woche, Käse nur in Form von Quark, Milch nur als Deko im Kaffee.
In Phase I stellte ich mein Leben auf den Kopf. Zuerst machte ich einen Koffeinentzug, der viel Kopfschmerzen brachte (jetzt nur noch koffeinfrei), dann hörte ich auf, mein geliebtes Obst zu essen.
Morgen sollte Phase II beginnen, aber da ich in Phase I verschiedene Fehler machte, hänge ich noch eine Woche Phase I an.
Viele Grüße und einen sonnigen Sonntag wünscht Sixty :winke: