so..der anfang ist getan

halli hallo

wie man unschwer erkennen kann,sind aus zwei wochen sechs monate geworden.
mein gwicht habe ich gehalten,sogar noch ein paar pfund abgenommen..
jetzt soll es den letzten kilos zum uhu an den kragen gehen.

gestern bin ich gestartet,natürlich fingen gestern dann auch prompt halsweh und husten an und ich hab heut die schönste erkältung.
aufschreiben tu ich trotzdem,obwohls nicht das gelbe vom ei ist.

gestern gab es
5 paranüsse
ein halbes hähnchen mit nem klecks mayo.
getrunken hab ich ca 2,5l

heute gabs:
leinsamenknäcke mit putenzwiebelwurst und käse
80gr schafskäse
portion kebabfleisch mit salat

heute gabs

leinsamenknäcke aus 40gr leinsamen
zwiebelmettwurst
4 scheiben krakaueraufschnitt
krabben mit nem klecks majo und ca 50gr schafskäse
sparerips

Ja Natalie,

was soll ich da sagen, wenn ich dein bisschen Essen lese
Ich glaube, ich schrieb vor ein paar Monaten einige Male dasselbe.....
du weißt wahrscheinlich was ich meine, gell?





(Ich glaube, du ißt zu wenig !!!)

lol..ja ich weiß
aber glaub mir..mit diesen halsschmerzen bin ich froh das ich was runter bekomme..
ich tu mein bestes..

hallo
125gr stremellachs mit einem ei und was mayo
125gr flusskrebsschwänze
125 gr lachs gebraten mit nem bisschen gorgonzola
blumenkohl

huhu
gestern gabs

frühstück
3 eier gerührt mit krabben

mittags
paranüsse..10stk

abends
grillteller mit salat

gestern gabs

frühstück
1 matjesfilet

mittag
krabbensalat aus
120gr krabben
1ei
1 saure gurke
20gr mayo
gewürze

zwischenmahlzeit
10paranüsse

abendessen
gurke/eisbergsalat
1 schlemmerfilet
1 falscher kakao

war bei ca 1300 kalorien und 18gr kh

hallo
zum täglichen schreiben reicht es momentan nicht
mir gehts gut,und die pfunde purzeln ..
ich brauche noch keine ersatzbefriedigungen..lol

mir gehts weiterhin gut,und der uhu fliegt in greifbarer nähe

So ihr lieben, weiter gehts mit neuem Elan, gut 2 Jahre später.
Es hat sich bei mir einiges getan.
Ich bin glpcklich geschieden, und habe einen neuen Partner an meiner Seite.
Es hat lange gedauert bis alles in ruhigen Bahnen lief, aber jetzt ist es endlich soweit.

Ich habe einen Grundumsatz von 1491 und einen Gesammtumsatz von 2087.
Ich werde nach Atkins leben, aber nicht sooooo Streng. Ich würde sagen Phase 1-2

Mein Futterplan von heute:
Frühstück:
1 Dose Thunisch
1 Ei
Mayo
Spargel

Mittag:
1 Glas Mixed Pickels

Abends:
150gr Hack
1 Dose Champignons
280gr Zucchini
25gr Lauchzwiebel
1 Käseecke

Snacks:
100gr Käse
1 Salamistick

Macht 1491 Kalorien/120,8gr Eiweiß/15,6 KH/102,6gr Fett
Getrunken:
2,5 Liter Wasser
500ml 7Up Light
1Liter Kräutertee

:welcome: back!


Ich schicke dir die besten Wünsche auf Erfolg zum Neustart!!! Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!

Gutes Gelingen und immer dran bleiben!

LG....Petra

Guten Morgen
danke dir für die Begrüßung.
Hier ist es ja nicht mehr sehr viel los.
Mir platzt heute morgen der Schädel, Schmerztablette ist schon intus.
Der tag ist essenstechnisch auch verplant, heute muss es schnell gehen da es stressig wird.
Bis später mal

Hallo
Tag 2 und es ist noch alles chic
Wie immer habe ich mit dem trinken meine Probleme, aber auch das wird ja in der Ketose besser.

Mein Futterplan von heute:
Frühstück:
20gr Mayo
125gr Flusskrebsfleisch
50gr Leinsamenknäcke

Mittag:
150gr Hack
10gr Leinsamen
1 Ei

Abends:
150gr Forelle geräuchert
78gr Gurke
20gr Lauchzwiebeln
100gr Lollo Rosso
60gr Tomate
100ml Salatsoße (hatte ich mich mit den KH verlesen, haben mit 5KH zu Buche geschlagen )


Snacks:
54gr Käse
2 Salamisticks

Macht 1514 Kalorien/127,2gr Eiweiß/14,7 KH/103,1gr Fett
Getrunken:
1,5 Liter Wasser
1,25 Liter Cola Light
1 Liter Kräutertee

Neuer Tag neues Glück.
Mir gehts so richtig Scheiße.
ich bin müde, habe Kopfweh und komme so absolut nicht in Schwung.
Aber es wird hoffentlich bald besser.
Nur fest dran glauben.
OOHHHMMMMMM
:volldoll:
Das trinken bereitet mir große Probleme, ich muss aufpassen das ich mich nicht übergebe.
Das ich nachts ca. 6 mal zur Toilette geht nervt extrem.
So, genug gemeckert, weiter gehts

du wirst es schon schaffen

denk dran das ist nur am anfang bald gehts dir besser

Hallo
Essenstechnisch lief es heute gut, aber das trinken war heute mehr als mau.
Mein Futterplan von heute:
Frühstück:
2 Eier
32gr Gouda
8gr Lauchzwiebeln
22gr Mayo
Mittag:
30gr Putenwurst
16gr Weichkäse
30gr Leinsamenknäcke
Abends:
218gr Blumenkohl
232gr Hähnchenspieße
22gr Mayo
30gr Quark
Snacks:
26gr Paranüsse
40gr Schweinekrusten

Macht 1512 Kalorien/114gr Eiweiß/13,1 KH/111,3gr Fett

Getrunken:
0,5 Liter 7UP Light
0,5 Liter Cola Light
1 Liter Wasser mit einer Brausetablette
1 Liter Kräutertee

hehe ich könnt jetzt sagen du drinkst zu wenig , aber ich sags nicht


wie geht es dir heute? nebenwirkungen von der umstellung?

Hallo und guten Morgen.
Ich bin müde.
Liegt vielleicht daran das ich die Nacht wieder 2937 mal zum Töpfchen musste.
Ansonsten geht es mir gut.
Der Tag ist essenstechnisch geplant.
Wetter ist hier mehr als beschissen, zum kot...
Allen einen schönen Tag.