Sternchens Futterpläne

Heute war ein extrem stressiger Tag.... hab total unregelmässig gegessen und weiss auch garnicht, ob ich genug getrunken habe....
mal schauen, was ich noch zusammen kriege...

Frühstück: EW-Shake Erdbeere mit etwas Sahne, Leinöl, Leinsamen

Mittag: ca 70g 50%-Quark mit 1 EL Natreen-Himbeeren

Snack: 1,5 Pfefferbeisser

Abend: 200g Fleischsalat

Getränke: 1,5 Red Bull sugarfree
4 - 5 Kaffe, einen dv mit Milch, Rest nur Süssi
nur so 2,5 Liter Wasser, maximal 3 Liter

69,3 kg :sunny: :sunny:

Frühstück: 0,5 Pfefferbeisser

Mittag: ca. 100g Feuerkäse, 2 Feuerbeisser (gesamt: 55g), 2 Bifi

Abend: 2 Feuerbeisser (gesamt: 55g), Käse (ca. 40g?), Leberwurst, Mettwurst, 2 kleine Tomaten

Snack: Tahin und Haselnussmuss, 1 TL Erdnussbutter

Getränke: 4 - 5 Liter Wasser
2 Kaffe mit Milch und Süssi
2 Kaffe schwarz mit Süssi
0,5 Red Bull sugarfree
0,2 Pepsi light

Frühstück: -

Mittag: 1 grobe Bratwurst, 2 Stck. Nierenspiess

Snack: Haselnussmuss in altbekannter Version, ca 50g Chili-Käse, 1 TL Sesammuss, 1 Stück Geflügelfleischwurst

Abend: so 200g Hack mit 60g Dörrfleisch, 1/2 Zwiebel und 2 Blätter Weisskohl

Snack: wenig Erdnussmuss, etwas Käse, 2 grüne Oliven mit Mandeln

Getränke: 3 - 3,5 Liter Wasser
4 Kaffe mit Milch und Süssi
0,2 Liter Cola light
1 Caipirinha

:sunny: 69,2 kg:sunny: :sunny:

mein Tagesplan:

Frühstück: 1 Schinken-Pfefferbeisser, Mascarpone-Sahne-Creme mit Kakao und Süssi und 1 EL Natreen-Himbeeren

Mittag: 1 dicker Pfefferbeisser, 1 gutes Stück Geflügel-Fleischwurst

Snack: 1 Stück Chili-Käse, ca. 30gr

Abendessen: 1 Solanum-Pfannkuchen aus 1 Ei, mit Butter bestrichen, 1 Schb Emmentaler, 5 Schb (40g) Putenbraten oder so..., 2 Spiegeleier
dazu: 1/3 Gurke und 4 kleine Cocktailtomaten (50g) mit Salz und Pfeffer

Snack: Tahin mit Kakao und Canderel

Getränke: ca. 5 Liter Wasser
7 Kaffe m Milch und Süssi

69,0 kg :sunny: neuer Tiefststand

mein Tagesplan:

Frühstück: 4/5 Mikrowellenkuchen (komplett aus 20g Butter, 20g 99%-Schoki, 30g Mandeln, 30g Kokos, 5 Süssstoff)

Mittag: 4 Köttbullar, 2 Schb Graved Lachs mit Zitrone

Abend: 2 Stücke Leberwurst, 2 Stücke Mettwurst, 2 mittlere Cocktailtomaten, späteres Abendessen: ca. 60g 40%-Quark mit ca. 40g Sahne, Kakaopulver und 2 Süssi und 1 EL Natreen-Himbeeren

Snack: 1 Pfefferbeisser, 1 Stück Chili-Käse, Tahin mit Kakao

Getränke: ca. 5 Liter Wasser
5 Kaffe mit Milch und Süssi

:sunny: :sunny: :sunny: 68,7 kg :sunny: :sunny: :sunny:

mein Tagesplan:

Frühstück: 1 Pfefferbeisser

Mittag: 2 Pfefferbeisser, ca. 50g Chili-Käse

Abend: 2 Eier, ca 50g Dörrfleisch, 1/2 Zwiebel

Snack: ca 60g Quark mit nem Schuss Milch, Kakao und Süssi und 3 Natreen-Himbeeren, ca 50g Chili-Käse, Tahin mit Kakao und Canderel

Getränke: 3 Kaffe m Milch und Süssi
ca. 5 Liter Wasser
1 Red Bull Sugarfree

Tagesplan 16.05.07

Frühstück: -

Mittag: 1 Mozarella mit 5 Cocktailtomaten

Snack: 1 Stremel-Lachs (so 125g?)

Abend: Garnelen in Tomatenöl und Knoblauch, Fajitas (Chicken und Riesengarnelen, mit gemischten gebratenen Paprika, Zwiebeln und Dips: Guacamole, Sour Cream, Cheddar Cheese, Salsa), 1 kleines Stück Hamburgerfleisch, bisserl Beilagensalat mit Joghurt-Dressing

Getränke: ca. 5 Liter Wasser
5 (?) Kaffe m Milch und Süssi
1 Red Bull sugarfree
2 Schlucke Sekt zum Anstossen
1/2 trockenen Weisswein
2 Baileys auf Eis

69,1 kg :sunny:

Frühstück: 1 Rügen-Wurm (lange dünne Knackwurst, 50g), ca. 65g Mascarpone mit 30g Sahne und Kakao und Süssi

Mittag: ausgefallen, wegen Mascarpone-Übelkeit

Abend: 2 Spiegeleier, eines dv mit 1/2 Schb. Käse überbacken, danach 1 Rügen-Wurm, etwas später einen Spargelsalat aus 500g Spargel, mit 2 TL Creme fraiche, Essig und Salatkräutern

Snack: Tahin (ca. 40g?) mit Canderel und Kakao

Getränke: ca. 5 Liter Wasser
4 Kaffe mit Milch und Süssi

:sunny: 68,7kg :sunny: :sunny:

Tagesplan:

Frühstück: 1 Wiener Würstchen

Mittag: 4 Feuerbeisser (gesamt 110g), etwa 30g Hartkäse

Abend: 2 Schweinenackensteaks, eines mit Käse überbacken, mit LC-Ketchup und Majo

Snack: Tahin mit Kakao und Süssi, neue Schlecker-Schoko-Kreation:
30g Mascarpone, 50g 40%-Quark, etwas etwas etwas viel Sahne, vieelll Kakao-Pulver schwach entölt und 3 Süssi, mim Mörser zerstampft.... legga

Getränke: um die 5 Liter Wasser
3 Kaffe m Milch und Süssi
1 Latte Macchiato mit 1,5% Milch und Süssi
1 Red Bull sugarfree

Gundi sagt: 69,2kg :sunny: :sunny:
Alkohol bekam mir wohl doch nicht sooo... schlimm ;-)

Tagesplan Samstag:

Frühstück: 1 Pfefferbeisser

Mittag: 1 Pfefferbeisser, 1 Schb Butterkäse

Abend: viel Tomate mit Mozarella, Salat, Gurken, Radieschen, 2 Bauch-Spiesse, 1 gegrillter Bauch, 1 Minutensteak mit Kräuterbutter, 2 Scampis, etwas Quark-Dip

Snacks: 1 Schb Butterkäse

Getränke: ca. 5 Liter Wasser
4 Kaffe m Milch und Süssi
4 Gläser Sekt

:???: Gundi sagt: 69,6 kg :???:
vielleicht passiert bei Alk ja doch was negatives *ähäm*, habe es die letzte Woche vielleicht etwas übertrieben
Ich glaube, DAS ^^, dann der kommende Vollmond und meine kommende Mens, sollten Grund genug sein, Gundi die nächsten Tage sträflich zu missachten ;-) nuja, ma schauen, ob ich es hinkriege??

Tagesplan, Sonntag:

spätes Frühstück: 3 EW-Pfannkuchen (aus 1,5 Eiern, 2 EL EW-Pulver, 1,5 EL Gluten, etwas Backpulver) mit Mascarpone-Sahne-Kakao-Creme (ca. 35g Mascaprone, ca. 25g Sahne), bestreut mit etwas Kakao und Canderel und insgesamt ca. 2 EL Natree-Himbeeren dazu.....

spätes Mittagessen: 1 Schb. Rollbraten, 5 grüne Oliven in Knoblauch, türkisches Gemüse (Auberginen, Paprika, Tomaten, Öl)

Abend: 2 gekochte Eier, ca. 100g Bergblumenkäse, 4 Cocktailtomaten mit Salz & Pfeffer

Snack: 25g Tahin mit Canderel und Kakao

Getränke: ca. 4 Liter Wasser
4 Kaffe m Milch und Süssi

Gundi missachtet ;-)

Tagesplan Montag:

Frühstück: 60g 40%Quark mit 40g Sahne und Kakao und Süssi, dazu 40g Natreen-Himbeeren

Mittag: 1 Pfannkuchen aus 1 Ei und 1 EL Gluten, etwas Backpulver, Prise Salz, dazu 1/2 Zwiebel, 1 Cocktailtomate, ein paar Scheiben frische Gurke,
1 Schb. Käse, 4 Schb Bacon

Abend: so 10 - 12 Cevapcici mit Gurkensalat aus 1/3 Gurke (mit Sahne, Essig und Salatkräutern)

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao

Getränke: ca. 4,5 Liter Wasser
3,5 Kaffe mit Milch und Süssi
1 Kaffe schwarz mit Süssi
1 Latte Macchiato
1,5 Gläser Coke Zero

:sunny: 68,8 kg spricht Gundi :sunny:

Tagesplan:

Frühstück: 2 Pfefferbeisser

Mittag: 4 Frankfurter, 2 dv mit gesamt 1 Schb Leerdammer überbacken, dazu 3 geviertelte Cocktailtomaten

Abend: 2 Spiegeleier

Snack: ganz viel Tahin mit Kakao und Canderel, 1 Schb. Leerdammer, 1/3 Pfefferbeisser

Getränke: um die 5 Liter Wasser
3 Kaffe m Milch und Süssi
2 Kaffe schwarz mit Süssi
0,3 Liter Coke Zero

:sunny: 69,1 kg

mein Tagesplan:

Frühstück: 1 Pfefferbeisser

Mittag: 1 Salat (bestellt) mit Ei, Champignons, Tomaten, Gurken, Putenbrust, geriebnenem Käse, grünen Oliven und Fertig-Joghurtdressing, später ca. 100g Quark mit Sahne und Kakao und Süssi

Abend: 2 Pfefferbeisser

Snack: Tahin mit Kakao und Canderel

Getränke: um die 5 Liter Wasser
4 Kaffe m Milch und Süssi
2 Red Bull sugarfree
2 Kaffe schwarz mit Süssi

:sunny: 69,1 kg :sunny:

mein heutiger Tagesplan:

Frühstück: 2 Bifi

Mittag: 3 Feuerbeisser (a 27,5 Gramm) ca. 100g Feuerkäse, 3 kleine Tomaten

Abend: 1 Feuerbeisser, ca. 50g Feuerkäse

Snack: einiges an Tahin mit Canderel und Kakao

Getränke: um die 5 Liter Wasser
5 Kaffe mit Milch und Süssi
1 Kaffe schwarz mit Süssi
2 Red Bull sugarfree

Gundi spricht: 69,3 kg :sunny:

Tagesplan Freitag:

Frühstück: 200ml EW-Shake mit Mocca-Schoko Geschmack und Milch

Mittag: 1/4 Hähnchen, Haut von 2 Schenkeln, ca. 60g Quark mit 20g Sahne, Kakao und Süssi

Abend: 3 Eier, 1 Zwiebel

Snack: Tahin mit Splenda, Haselnussmuss mit Canderel, Haselnussmuss mit Süssi

Getränke: ca. 5 Liter Wasser
4 Kaffe mit Milch und Süssi

Gundi lacht: 68,7 kg :sunny:

Tagesplan Samstag:

Frühstück: 1 Pfefferbeisser

Mittag: 1 Pfefferbeisser, 1 Mettwurst

Abend: 3 Käsewürstchen, 1 Rindswürstchen, mit Ketchup und Senf, dazu Gurkensalat

Snack: so 100g Quark mit 30g Sahne, Kakao und Süssi

Getränke: ca. 5,5 Liter Wasser
4-5 Kaffe mit Milch und Süssi
1 Sekt
2 Erdbeer-Limes
1 Red Bull sugarfree

Tagesplan Sonntag:

Frühstück: 2 EW-Pfannkuchen aus 1 Ei, einmal mit Erdnussbutter, Kakao und Splenda, einmal mit 1 EL Carobella (Bio-Nutella mit 20kh/100g) und 1 TL Haselnussmuss

Mittag: 1 RoyalTS vom Mc, natürlich ohne Brötchen

Snack: 10 Cevapcici, ca. 1 TL Light-Ketchup

Abend: 5 Spinat-Feta-Küchlein a la Marialeo

Snack: 1 Stück Lindt Mousse au chocolat, 2 Stückchen Ritter Sport Diät Nougat, etwas Tahin mit Splenda und Kakao (geht garnicht)
Verdünnte Schokolade, anständige Portion mit gemahlenen Haselnüssen

Getränke: 5,5 Liter Wasser
3 Kaffe m Milch und Süssi

Ich weiss auch nicht, was heute los ist... bin evtl etwas gedisst, weil meine Waage + 800gr anzeigt, obwohl ich mir normal nicht soviel daraus mache
Könnte fressen bis zum Umfallen und habe sogar schon kh´s (pfui) in Erwägung gezogen, nur um was "Verbotenes" zu essen...

Gundi wurde ignoriert, aufgrund hohen Essenskonsums gestern ;-)

Tagesplan vom Pfingstmontag:

Frühstück: 1/2 Schüssel Butter-Sahne-Schoko-Haselnuss-Creme von gestern

Mittag: 1 Putenschnitzel + 1 Schweineschnitzel (je zieml klein) mit Parmesan-Mandelmehl-Panade, die Parmesan-Mandelmehl-Panade mit dem restlichen Ei ausgebacken, dazu 1 EL Brechbohnensalat mit Schmanddressing und gaaanz viele Stangenspargel mit Butter

Abend: 1 Spinat-Feta-Küchlein

Snack: 1/2 Schüssel Butter-Sahne-Schoko-Haselnuss-Creme, 50g Tahin mit Flüssigsüssi und Kakao

Getränke: 5 - 5,5 Liter Wasser
4 Kaffe m Milch und Süssi
1 doppelter Espresso mit Süssi
1-2 Gläser Coke light koffeinfrei

Gundi ist gnädig: 68,8 kg :sunny:

Tagesplan Dienstag:


Frühstück: 2 Rügenwürmer (dünne 50g Knackwurst)

Mittag: ca. 100g Chili-Käse, 5 dünne Scheibchen Puten-Roulade oder so

Abend: 2 Rügenwürmer, ca. 25g Quark, 25g Mascarpone, 50g Sahne, Kakao und Süssi, dazu so 1 EL Natreen-Himbeeren

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao

Getränke: ca. 4 Liter Wasser
4,5 Kaffe mit Milch und Süssi
1 Milchkaffe