Susanne's Tagebuch

Hallöchen;-)

Mein heutiger Tag:
Morgens: 5ml Olivenöl, 100 g Mozarella, 120 g Tomate
Mittags: 150 g Fleischlaibchen 100 g grüner Salat abgemacht mit Olivenöl, Essig und Wasser
Abends: Radischen , 2 Eier und ein Frankfurter - nicht besonders lecker

Kein Gusta auf Süßes, kein richtiges Hungergefühl, es geht mir eigentlich recht gut, bis auf meinen Kopf, kann aber auch vom Wetter sein...

Ergibt: 18,5 KH, 60,6 g Fett, 66,7 Protein und 6,6 g Zucker- 895 Kalorien

Lg Susi

Hallo!
Ich muss sagen mir geht es sehr gut- Hungergefühl habe ich fast gar keines mehr- esse aber 3 mal am Tag! Bin ein bißchen enttäuscht- da erst 2 kilo weniger sind. Am Bauch merke ich es sehr- jedoch die waage zeigt nicht so tolle Ergebnisse. Komm fast nie über 20 Kh am Tag- aber immer zu wenig kalorien- macht das was? Ich trinke gerne cola zero und energy drinks zuckerfrei - keine Kh! Kann es trotzdem schlecht sein? Lg

Das ist so.

Grundsätlich erst mal alles raus, dann schrittweise wieder dazu.

Cola light, Süssstoff ist Unfug für deine Ernährung, raus mit.

Gewöhn deine Geschmacksnerven an wirkliche Lebensmittel, dann läuft es.

Michael62 schrieb:

Fett Baby, Fett !

Alles was Kalorien hat, hat KHs?

Nein.

Schmalz, Ghee, kokosöl, die meisten Fleischsorten.

Gegen den Hunger hilft Fett.

Gibt es keine Bratwurstbude? Ess die Bratwurst und gib das Brötchen und den Ketchup einem Hund auf der Strasse (oder dem Mülleimer) und iss dafür eine Zweite.

Zum Vergrößern anklicken....

und halbe Hähnchen mit Mayo und Buletten selbstgemacht aus hackfleisch und zwiebel und Ei , die kannst du auch gut mitnehmen, Auch minisalami und kabanossi sind lecker und auch Camenbert .