tägliches Fett/Eiweiß

Ich hatte "es" irgendwo gelesen, finde aber den Beitrag nicht mehr über die Suche :help11:

Wie ich jetzt weiß, kann man auch mit Atkins zunehmen.
Mein Grund- und Gesamtumsatz liegt momentan bei 1450/2000.
Ich halte mich bei ca. 1600-1800 kcal, und nehme ab - und so soll es ja auch sein .

Jetzt zu meinem Anliegen >
Sollte das tägliche Fett/Eiweiß bei ca. 30/70 liegen, oder ist 40/60-50/50 sogar besser?
In den ersten Tagen hatte ich verhältnismäßig mager gegessen und nahm nicht richtig ab.
Gestern lag bei mir das Verhältnis 50/50 und es puzelten 800g :juhu:

Bei Atkins:
In Prozent der Energie Fett 65%, EW 30%, KH 5%

Stephan

Okay, 65/30 ist dann noch besser :lol: ...
5% KH nehme ich allerdings momentan nicht zu mir - sind eher nur 5g ...