Tequilas Tagebuch

07.04.2010 82,5Kg

Heute fange ich mit der Testphase an. Da sich bei mir den letzten Monat kaum was getan hat.

Wer mitmachen möchte ist herzlich willkommen

So gefrühstückt habe ich heute leider nicht, weil ich verschlafen habe.
Auf Arbeit gabs dann nen Kaffee und Wasser.

Mittags: 175g Hähnchenkeule, 52g Gouda und 2 hartgekochte Eier, Größe M.
Abends: 62g Leberkäse, 2 Spiegeleier(M), 100g Rahmspinat, 20g Sauerrahm, 20g Remoulade, 20g Knoblauchbutter.
Fressanfall: 100g Pistazien und 250g Speisequark 40% mit Sahne und 74g Tiefkühlerdbeeren.

Die Angaben von Sauerrahm und Remoulade sind geschätzt, Sauerrahm wars ein guter Teelöfel und Remoulade hab ich nur die hälfte gegessen die ich drauf habe... könnte also durchaus etwas weniger gewesen sein.

Sind jetzt: 2360 kcal,
181,4 g Fett,
29,9 g KH,
139,4 g EW





HMMM... mist ;(

Beichte: Fressanfall

So nachdem ich ja gestern eigentlich starten wollte aber eine heißhunger attacke, wohl bemerkt die erste seit 3 Monaten, hatte und ich ein großes Verlangen nach Quark und Pistazien verspürte... dem ich leider auch erlegen bin. Ich fühl mich schuldig aber irgendwie hab ich das gestern gebraucht... vielleicht auch weil ich demnächst meine Regel bekomme. Da hab ich ständig solche Fressanfälle:rotfl:

Zusätzlich habe ich also 250g Speisequark 40% mit Sahne und 74g Erdbeeren gefuttert und 100g Pistazien. :twisted:

Naja...

TequilaBabe schrieb:

Heute fange ich mit der Testphase an. Da sich bei mir den letzten Monat kaum was getan hat.

Wer mitmachen möchte ist herzlich willkommen

So gefrühstückt habe ich heute leider nicht, weil ich verschlafen habe.
Auf Arbeit gabs dann nen Kaffee und Wasser.

Mittags: 175g Hähnchenkeule, 52g Gouda und 2 hartgekochte Eier, Größe M.
Abends: 62g Leberkäse, 2 Spiegeleier(M), 100g Rahmspinat, 20g Sauerrahm, 20g Remoulade, 20g Knoblauchbutter.

Die Angaben von Sauerrahm und Remoulade sind geschätzt, Sauerrahm wars ein guter Teelöfel und Remoulade hab ich nur die hälfte gegessen die ich drauf habe... könnte also durchaus etwas weniger gewesen sein.

Sind jetzt: 2360 kcal,
181,4 g Fett,
29,9 g KH,
139,4 g EW





HMMM... mist ;(

Zum Vergrößern anklicken....

Huhu

Ich hab mal deine Nährwertangaben überschlagen und komme auf gute 1000 Kcal weniger:

Hähnchen: 300 kcal
Gouda 48%: 220 kcal
Rahmspinat: 63 kcal
4 Eier(240g): 370 kcal
Leberkäse: 90Kcal
Sauerrahm 24%: 50 kcal
Remoulade 80%: 147 kcal
K-Butter: 116 Kcal

Fett:106g
Eiweiß waren leider nicht überall Werte angegeben.


Ich hab das nur mal schnell in den Fettrechner.de eingegeben.
Womit rechnest Du??

Weil 1000 Kcal Unterschied ist ja heftig.
Wenn Du von dem Essensplan nur die Hälfte isst um auf die vermeintlichen 1200 Kcal zu kommen verhungerst ja nach drei Tagen


Weiterhin viel Erfolg

LG
Dio

huhu

Hallo Dio,

naja ich nehme den von www.Fddb.de da kann man ein Tagebuch anlegen mit Essplänen... da ich einen Kontrollzwang habe und penibel darauf achte, das die Werte stimmen, gleiche ich sie mit denen auf der Verpackung des jeweiligen Produkt ab und passe sie in meiner Tabelle an. Daher stimmt die Berechnung schon. Zudem müsste ja mein Gewicht nach deiner Berechnung auch runtergehen... was es aber leider nicht tut. Muss einfach nur wieder aufpassen.

PS: Du hast die 100g Pistazien und die 250g Speisequark 40% + 74g Erdbeeren vergessen diese sind mit in meine Angaben oben eingeflossen

Trotzdem vielen Dank für deine Mühe. Dir auch noch viel Erfolg.

Grüße Maria

08.04.2010 82,5 Kg

So, jetzt reiß dich mal am Riehmen und heul hier nicht rum... geht ja schliesslich weiter :twistedselbstanpfieff*

Frühstück: 2 Linessa Wiener + 2 Eier gr. M, 1 Tasse Kaffee schwarz
Mittag: 108g Wammerl, Senf mittelscharf, 40g Gouda
Abend: 175g Hähnchenkeule, 1 Ei gr. M, 47g Tomaten und 28g Championgs

Ergibt: 1291 kcal
88,2g Fett,
6g KH,
107,6g EW

Jep, das sind die fehlenden 1000 Kcal.

Ich kontrollier auch hin und wieder mit dem Kalo24, da hab ich inzwischen meine eigenen Lebensmittel drauf.
Deswegen hab ich ja so grob die Kalorien im Kopf, und hab dein Hühnerbeinchen gesehn....ich ess ähnlich wie Du.....und hab gedacht des kommt nicht hin. Klar mit Pistazie und Quark siehts anders aus.

Jetzt muß ich mir doch mal den Fddb Rechner ansehn.

LG
Dio

Ja wenn dieser Fressanfall nicht gewesen wäre... hätte ich meinen Start wie geplant begonnen... naja. Mit dem Kalo24 komm ich nicht so zurecht.

grüße Maria

Ach Du grüne Neune, auch noch wiegen und rechnen....:???:

Ich hab einfach gezählt gestern 4-5 Eier (weiß ich nicht mehr aber meine Hühner sind so alt die legen nur noch Pilleneier) 1 Hühnerbein und 1 dicke Scheibe Roasbeef (weiß nicht was es gewogen hatte......) Und 2 Eßl Mayo-Senf-Sambalolek.

So und nu? Muß ich alles wiegen?

Ich hab gedacht ich eß einfach weniger als vorher dann stimmts schon.

Naja dann muß ich doch mal in mich gehen.

Pistazien sind gemein die kann man nur 100 g weise essen, weil mehr sind nicht in der Tüte.:rotfl:

huhu

hallo Honey,

naja wie gesagt ich hab da nen kontrollzwang. Aber ich wiege nicht alles. Bei den Tee un Eßlöffeln weiß ich ja ungefähr wie viel rein passt und bei denn anderen Angabe, wie Fleisch, nehme ich die von der Rechnung vom Metzger :lol:

Müssen tut man nichts aber ich für mich hab so eine bessere kontrolle

Meine Tüte hat 250g Pistazien... gekauft bei Aldi Süd. :rotfl:

Uhhh da sind soviele drin?:shock:

Ich dachte das wären immer 100 g...na dann ist ja alles klar.

Tja Euer Ehren ich hab nur ein kleines Beutelchen Pistazien verspeist und puff, paßt die Hose nicht mehr.

Ich würde ja auch gerne mal wieder wenigstens überschlägig ein paar Tage kontrollieren wo ich so stehe, kcaltechnisch.

Muß ich wohl mal wiegen und messen

Bei mir geht es sonst auch sehr langsam und nur LCLF ist nicht sättigend und tut auch nicht so gut, mal gehts um schnell Gewicht zu machen.

Ich hab auch ein Ernährungstagebuch Bei Fddb, find ich super. Bin auch so ein Kontrollfreak, wiege sogar die Sojamilch, bevors in Kaffee kommt. So hat halt jeder seine Ticks.

ich faules stück habe noch nie abgewogen...

huhu

Also ich kann verkünden... 800g weniger... :lol: ich hab es gestern geschafft nicht noch den rest der Tüte zu verputzen :rotfl:

Hmmm ja da sind leider soviele drin... ich für meinen Teil, wünsche mir Tüten mit nur 50g aber naja... diese Dinger machen aber auch süchtig.

Ich hab beim erstenmal am anfang auch nicht gewogen und hab ja auch das Tagebuch nicht angelegt, weil es eben so gut lief... aber dann...

Nun merke ich das es eben nicht mehr so ohne weiteres geht und muss kontrollieren was und wie viel ich esse... sonst kommt der schlendrian rein und ich esse zu viel und vorallem zuviele KH. So seh ich das immer gleich... und kann das Tagebuch bei fddb überall aufrufen wo ich ins netz komme.

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser :twisted:

Ich beneide die, bei denen es ohne messen, wiegen, kontrollieren und sonstiges klappt, würde ich für mich auch wünschen aber so lernt man auch eine gewisse disziplin.

Bei einigen geht es eben schneller, bei anderen, wie auch bei mir, eben langsamer

Drück euch alles ganz dick und fest die daumen... :lol:

Lg maria

Super da ist der Mond uns doch gewogen, ich habe heute auch ordentlich weniger.

Und ich werde mich jetzt auch bemühen zu wiegen.

heute morgen habe ich was gegessen da stand wenigstens alles auf der Packung

freut mich zu hören... jetzt gehts endlich weiter

japp finde ich auch toll wenn immer eine gewichts und nährwertangabe mit bei stehen... erspart man sich bissl arbeit...

09.04.2010 81,7 Kg

So heute ist das Gewicht endlich runter gegangen... trotz dem Fressanfall von Mittwoch :lol:

Frühstück: 2 Linessa Wiender + 2 Eier gr. M
Mittag: rest vom Wammerl ca. 108g
Abend: 200g Hähnchenbrustfilet + 20g Remolade + 1 Ei

Sind: 1176 kcal,
86,5g Fett,
5,3g KH,
93,2g EW

Dazu habe ich heute Nachtsicht... in der Spielothek

Glückwunsch zu dem tollen Start!
800 gr spornen doch schon mächtig an!

Was ist "Wammerl"?

108!! Gramm Wammerl!

Das ist es!

Die Zahl 108 ist die perfekte (hab ich in der Yogalehrerausbildung erfahren)

Es gibt 108 namen für Gott, und irgendwie ist alles was man mit 108 macht von Erfolg gesegnet.

Wie kann man nur 108 gr Wammerl essen und NICHT soviel abnehmen?

Ich sollte mal über die 108 g Diät nachdenken:rotfl:

Man darf alles essen aber immer nur 108 g auf einmal

12.04.10 81,2Kg

Hallo zusammen,

japp das motiviert echt... Wammerl ist Bauchspeck oder auch Bacuhscheiben die man grillen kann.

Honey, dein beitrag hat mich echt zum lachen gebracht... :rotfl: herrlich...

also ich werde nicht alles auf zählen was ich am wochenende gefuttert habe... es war alles Atkins und meine kcal hab ich auch nicht überschritten... es gab: Eier, Fleisch, Salat... Kcal so zwischen 500 - 1000... ich weiß ist zu wenig aber ich hatte einfach keine zeit... hatte ein power wochenende... viel arbeiten... und nur etwas freizeit. :lol:

Heute habe ich gegessen:

F: 2 Eier + Wiener Würstchen
M: 2 Scheiben Nackensteak vom Schwein + 30ml Mayo
A: noch keine ahnung...

1059 kcal
88,4g Fett
4,3g KH
56,9g EW

Ach so. Dann lieb ich Wammerl

Und Glückwunsch zum verlorenen Pfund. Geht doch voran