Traumfigur ich komme

Das Toastbrot ist super geworden, habe direkt damit gefrühstückt. Es gab 2 Scheiben Atkins Knäckebrot und 2 Scheiben ketobrot mit Belag.

Heute Mittag soll es Zudeln mit Gamba und Chili Öl geben. Und einen Salat

Guten Morgen, Gestern war 76,9 plus 1kg
Heute 75,7 minus 1,2kg

Gestern hatte ich bis 19:30 gefastet und danach gab es 1kleine Hähnchenkeule in Currysauce, 2 Bratwürste als OMAD 2 Gabeln WAKAME Salat, Rotwein

Gestern ging Fasten super, da ich den ganzen Tag unterwegs war, als ich dann Heim kam, habe ich einen Bienenstich gebacken. Mein erster ... nach dem Rezept von meiner Oma. Ist super geworden. Aber leider mit Mehl, ich kann mir aber vorstellen das man das auch mit Kokosmehl machen könnte. HMMM , wird probiert.

Die Hähnchenschenkel waren super lecker, ich habe das für die Familie mit Nudeln gekocht. Die Schenkel werden erst gekocht ca. 15min. Danach abtropfen und trocken, Zwiebel und Knoblauch anbraten mit den Schenkeln, Koriander und Petersilie, 2 El Korma Currypaste in 1 Dose Kokosmilch einrühren und rübergeben, etwas köcheln. Guten Appetit

Heute plane ich normal LC zu essen. Gegen 12 Uhr gibt es Frühstück mit Toast und Abends plane ich Lachs mit Salat , ich werde auch mal den Pulposalat anmachen.

Morgen plane ich wieder mit meiner Freundin den Spaziergang am Strand machen , wir wollen auch schwimmen gehen wenn es nicht zu kalt ist. Da freue ich mich darauf.

Ich wünsche Euch einen schönen Tag.

Super
Hähnchen klingt lecker! Danke für Rezept

So , Versuch Nr. 1 für Keto Bienenstich ist im Backofen

dafür habe ich 5 Eier 15min geschlagen mit Zuckerersatz, dann mit 125g gemahlenen Mandeln und 50g Kokosmehl gemischt, leider zu viel Mehl der Teig wurde klumpig... Also Mandelmilch druntergemischt bis alles cremig ist Backpulver ist auch noch drin. Mandelsplitter obendrauf gesetzt und jetzt backt alles bei 175ª ca 35min.

Ich denke die anderen Versionen die ich bis jetzt gelesen habe hier im Forum machen vielleicht mehr Sinn, mal schauen wie der Kuchen wird. Bericht folgt..

Der Kuchen schmeckt Hammer ! Aber er ist nicht so hoch gegangen. Deshalb keine Füllung. Ich esse ihn einfach so , super fluffig. Toll und einfach

Das klingt ja toll!
Guten Hunger.

Hier mal in Fotos

Oh mein Gott, da will ich am liebsten gleich zugreifen.
Der sieht total lecker aus!

Guten Morgen, 77kg plus 1,3kg

Gestern hatte ich dadurch das ich wieder mal die Nacht zum Tag gemacht hatte, den ganzen Tag super viel Hunger.
Frühstück: 2 Scheiben Keto Toast mit Fleischsalat
Mittag: Pulposalat, Bienenstich (Lecker)
Abend: Surf & Turf Rindersteak und Lachs, dazu grüne Bohnen in Tomatensauce, Bienenstich, Rotwein

Heute: Früh Bienenstich
Mittag: Salat mit Feta und Hähnchen im Restaurant

Spazieren gehen am Strand 1,5h sind geplant, zum schwimmen ist es mir zu kalt heute.

Abends arbeite ich heute und komme erst gegen 21h heim.

Einen schönen Tag Euch allen.

Am Strand spazieren gehen was freu ich mich da drauf, wenn es wieder eines Tages möglich sein wird!

kerstin schrieb:

Gestern hatte ich dadurch das ich wieder mal die Nacht zum Tag gemacht hatte, den ganzen Tag super viel Hunger.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist übel.
Dein Essensplan liest sich aber gut, alles sehr lecker.

Viel Spaß am Strand!
Mach' doch bitte noch ein schönes Foto von eurem Spaziergang für uns, dann können wir in Gedanken mit dir gehen.

Hier mal ein Foto für Euch.

Wundervoll

Wie viel Grad habt ihr momentan?

Aaaaw, vielen Dank, wunderschön.
Da wäre ich jetzt auch gerne.

Da würde ich jetzt auch gerne sein.

Guten Morgen, 75,8kg minus 1,2

Gestern gab es
Heute: Früh Bienenstich kleines Stück.
Mittag: Salat mit Feta und Hähnchen im Restaurant hat ich nicht satt gemacht
Nachmittag: grosser Salat mit Thunfisch und Feta und 1 Ei, dazu 2 Scheiben Keto Toast mit Kräuterbutter
Abend: Rotwein

Heute bin ich nur früh kurz arbeiten und danach den ganzen Tag allein zu Hause. Mal schauen was ich da machen werde. Habe noch keinen Plan, vielleicht sollte ich noch mal einen Spaziergang einplanen.

@miri bei uns ist es je nach Höhenlage ein Unterschied von 5-10ªC am Meeresspiegel sind es meist über 20ªC. Mittags kann es auch gerne 25ªC sein. Wenn es nicht bewölkt ist. Die Sonne ist sehr stark diesen Winter und man kann sich leicht einen Sonnenbrand zulegen, wenn man nicht aufpasst.

Ich wohne auf 700m Höhe da ist es Nachts schon mal nur 10--15ªC. Wir müssen gerade wieder Heizen am Abend und Nachts im Schlafzimmer.

Hallo ihr Mit Kerarier,

Heute hatte ich bis 12:45 gefastet und jetzt einen grossen Salat mit Spinat, Feldsalat, Rukula, Romano Herz, 2 gekochte Eier, und ein Stück Feta Käse. Essig Olivenöl Dressing, dazu 2 Scheiben Keto Toast mit Kräuterbutter. Jetzt bin ich super satt.

Bei uns ist Wolkenloser Himmel und die Sonne lacht vom Himmel, meinen Kaffee habe ich gerade in der Sonne genossen.

Einen schönen Tag Euch

Oh, das war ja ein toller Start in den Tag.
Ich hoffe, du kannst das herrliche Wetter auch etwas genießen.

Guten Morgen, 75,2 minus 600g

Gestern gab es einen grossen Salat mit Feta, dazu 2 Scheiben Toast
ca. 18:00 ein Atkins Bounty
2 Hand voll Nussmix: Mandeln, Paranuss, Walnuss
Rotwein

Ich habe mich jetzt entschlossen wieder mit Sport anzufangen. Heute werde ich mit Vshred anfangen. Habe zwar überhaupt keine Lust ,aber das wird schon werden.

Happy Valentinstag Ihr Lieben

Wir werden morgen schön Essen gehen, da ist nicht so viel los in den Restaurants wie heute.