Ulli`s last minute Bikinifigur mit der 17 Tage Diät

Schon wieder zugenommen! :shock:
Ich hätte es ja wissen können nach zuviel Schokolade und anderen Leckereien.
Aber ich habe die Zeit durchaus genutzt und mich durch die 17 Tage Diät gelesen. Ab heute geht es los. :essen: Allerdings werde ich auf den Zitronen-Saft verzichten und grünen Tee mag ich auch nicht.
Heute Abend berichte ich von meinem Tag und freue mich über eure Vorschläge. :jepp:

Phase 1 - Tag 1

Heute hatte ich frei und es war seit langem endlich mal wieder herrliches Wetter. :sunny:
Hab ich gleich zum Wäsche waschen genutzt, aber wo kommen eigentlich all die Wäscheberge immer her?
Naja, jedenfalls war Tag 1 meiner Diät dadurch recht einfach. Keine Gelüste oder Heißhungeranfälle!
Da ich gestern nicht einkaufen war und heute bei dem Wetter auch keine Lust dazu hatte, musste ich mit meinem Speiseplan etwas improvisieren. Aber ich habe mich trotzdem recht gut an Dr. Moreno seine Menü-Vorschläge gehalten. Gegessen habe ich:

F Rührei aus 2 Eiklar (Dank an unsere Laufenten), 2 kl. Äpfel (die Einzigen am Baum!)

M Spargel aus dem Glas, Thunfisch ohne Öl

A Hähnchenbrust, gekochter Blumenkohl

Z 180g Magerjoghurt, 1 Apfel


Meine sportlichen Aktivitäten beschränken sich ausser ein paar sit ups und Kniebeuge nur auf das Hund ausführen. Vielleicht kann ich mich noch mal irgendwann aufraffen und mehr tun! :schwitz2:
Heute werde ich früh schlafen gehen, dann bekomme ich erst gar keine Gelüste mehr.
Freue mich sogar schon auf die Waage morgen, auch wenn es nur Wasser sein wird. Werde berichten. :wink1:

Phase 1 - Tag 2

Guten Morgen liebe Waage
69,2kg, also 1,1kg weniger! Daaaanke! Der Tag fängt schon mal gut an.
Allerdings konnte ich gestern ewig nicht einschlafen. Könnte das am grünen Tee liegen, den ich dann doch getrunken habe? Mit Zitrone war er garnicht so schlecht übrigens.
Heute habe ich leider bis 22:00Uhr Spätdienst. Drückt mir die Daumen, dass niemand den Teufel in Form von Kuchen, Schoki o.ä. mitbringt!
So, dann überlege ich jetzt erstmal was es heute bei mir leckeres gibt.

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Donnerwetter Ulli, das fängt aber gut an!

Grüntee am Abend geht bei mir leider auch nicht, dann zähle ich Schäfchen. Komischerweise macht mir ein Espresso aber nix:???: .

Wünsche dir weiterhin ganz viel Erfolg!

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ulliz schrieb:

Heute habe ich leider bis 22:00Uhr Spätdienst.

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Das kenne ich auch - irgendwas Süßes liegt immer rum. Da hilft nur sich selbst was Gutes einzupacken und den Rest ignorieren!

Phase 1 - Tag 2

Danke Lolli und Banshee.
In der Zwischenzeit war ich mal mit dem Hund draussen. Bei der Gelegenheit dachte ich mir, machst du es, wie die Jäger und Sammler, und suchst dir deine KH zum Frühstück selbst. Am einfachsten geht das natürlich auf einer alten Obstplantage hier um die Ecke. Aaaaaber, die Kirschen sind ja schon weg und die Pflaumen und Äpfel gibt es nur mit extra Eiweiß! Das war schon mit Nachbars Kirschen so! Ich nehm das Eiweiß also heute lieber aus anderen Quellen:

F 180g Magerjoghurt + 1 Apfel ohne Extra

M Mega-Salat mit Dukan-Vinaigrette (ich kann`s nicht lassen)

A gebratener Seelachs, Rest Blumenkohl von gestern

Z Magerjoghurt

Habe natürlich auch auf den Rat von The Queen gehört und heute mal Olivenöl benutzt. Leinöl muss ich erst noch kaufen. Einkaufen hat zum Glück mein Mann heute übernommen. Der hat gestern fest Unterstützung zugesagt, bin gespannt!

Phase 1 - Tag 2

Der zweite Tag ist gleich geschafft. Keine Zwischenfälle , fühle mich sogar super und voller Energie, wie schon lange nicht mehr! Hoffe, das bleibt so.

Phase 1 - Tag 3

Heute morgen zeigt meine Waage 800g weniger an.
Ansonsten hiess es erstmal die Küche , nachdem 2x der Kaffefilter unten aufgegangen ist,und die braune Brühe überall inkl. Schubladen und unter die Schränke gelaufen ist.

Habe es aber geschafft, schon gefrühstückt, Kind in KITA und da ich heute wieder Spätdienst habe, mein Essen auch schon vorbereitet. Es gibt:

F 2 Spiegeleier, 1/2 Grapefruit

M in Olivenöl gebratene Hähnchenbrust, Röschenmischung von Bo..ost

A Mega-Salat mit Dukan-Vinaigrette (war so lecker gestern!)

Z Magerquark (Jogi ist alle)


Da Dr. Moreno für Schichtarbeiter extra Empfehlungen hat, gibt es das eigentliche Abendessen schon zu Mittag und umgekehrt. Ob es was bringt?

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Hallöle ulliz

Ich möchte mich bedanken für deinen Besuch in meinem nagelneuen TB und statte dir hiermit einen Gegenbesuch ab.
Ganz lieben Gruß
Cathi

:laola:

Viel Erfolg weiterhin

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:shock: 800 g sind GENIAL!!! Freut mich für dich .

Und dein Speiseplan klingt sehr lecker.

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Hallo Uli,
fallen dir i.welche Alternativen ein, die man zum Frühstück essen könnte? Anstatt die ganze Zeit Eier zu braten?!?!?! Ich habe Angst, dass ich bei der Hitze eine Allergie davon bekomme (

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Phase 1 - Tag 3

Gummibärchen und Vanille-Eis!





Danke Lolli
Miss Lissi, wie wäre es mit Joghurt oder Quark mit Beeren?

Tag 4

Heute ist Pause

Habe gestern Spätdienst gehabt und zu heute kurzen Schichtwechsel zum Frühdienst. Bin so knapp aufgewacht, dass ich gerade noch pünktlich, aber ohne mein Essen zum Dienst kam. Dann ist auch noch Urlaubszeit, jeder gibt Urlaubsrunden u.s.w. an teuflischen Verführungen. Mit Hunger kann ich die aber nicht umschiffen!
Na dann bis morgen! Neuer Tag, neues Glück!

Phase 1 - Tag 4

Habe heute einfach wieder eingesetzt.

F 2 Spiegeleier , 1/2 Grapefruit

M gebratenes Hähnchenbrustfilet, gekochter Blumenkohl

A großer Salat mit Dukan-Vinaigrette (ist nun aufgebraucht )

Z Magerjoghurt

Weil ich wieder Lust auf Süsses hatte, gab es noch Götterspeise, aber LC

Zitronenwasser mag ich immer noch nicht trinken, der grüne Tee ist aber akzeptabel. Wenn ich heute wieder nicht einschlafen kann, weiß ich warum!

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Hi Ulli,

ich dachte ich sag mal in deinem TB hallo. :winke:
Beim Grünen Tee ist das genau wie beim Kaffee, beides enthält koffein und nach dem man im Gegensatz zum Kaffee, beim Tee gerne mal mehr als nur eine Tasse am abend trinkt, hat man ne ganze Menge Koffein intus.
Das Koffein im Tee kommt langsamer in die Blutbahn und wirkt erst mal nicht so schnell, dafür aber länger. Hier schön nachzulesen.

Viel Erfolg noch mit der 17 Tage Diät, läuft ja ganz gut.

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Danke Boris

von schwarzen Tee bekomme ich Herzklopfen und bei grünem Tee bin ich nun auch schlauer.

Pase 1 - Tag 5

Was ist das denn? Die Waage zeigt +600g!

Tagesplan für heute:

F 250g Magerquark, 1 Apfel

M 125g gebratene Hähnchenbrust, Röschenmischung

A 200g gebratenes Seelachsfilet, Spargel

Z 250g Magerquark, 1 Apfel, Götterspeise


Mal sehen, ob der Spargel und die Erhöhung der Eiweißmenge abends Erfolg haben

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ulliz schrieb:

Was ist das denn? Die Waage zeigt +600g!

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Ist sicher Wasser, hm?
Die lieben Schwankungen nerven uns ganz gewaltig.
Weitermachen und positiv denken.
:kuess2:Morgen gehts wieder

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500 Magerquark scheint mir etwas viel! Der Doc spricht von 2 Portionen à 180g Joghurt am Tag.

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Oh! Danke! Wird reduziert.