von 100 auf 5

L'Thyroxin 50

Laut Blutbild soll Schilddrüsentechnisch alles mit der Stärke ok sein.
Ach man. Ich bin traurig und irgendwie habe ich so den roten Faden verloren, der Sport hat ja schließlich auch so seine zeit gefordert *lächel* jetzt fehlt mir was. Und das ist für mich ne ganze Menge.
Ich weiß, ich habe in der hinsicht "nicht mehr alle"
Trotzdem. Vll kann das ja jemand verstehen. Ich war so stolz auf meine sportlichen Leistungen *grummel*
Hoffentlich komme ich da wieder hin ...

Hm, was soll ich ernährungsbedingt jetzt durchführen?
Eiweiß reduzieren, da weniger Sport? Fett auch reduzieren?
KH auf 5g/Tag runter während der Sportpause? bin unsicher.

Ob es möglich ist die zunahme trotz weniger bzw. keinen sport aufzuhalten?
wenn ja, wie? wenn nein, ob es denn auch wieder runter zu bekommen ist? Habe mich mit um die 50kg an sich wohl gefühlt, würde da gerne bleiben...
werde mich mal um ein Vitamin B komplex kümmern ...

möchte ungern dem berüchtigten Jojo-Effekt zum Opfer fallen.
weiß jemand rat?

EW kann etwas runter, Fett ebenso.
KH kannst du sicher bis 20g bleiben, Ketose hält oft bis 30g, musst du probieren.
Ganz ohne Sport muss es ja nicht ,sein, es gehen allegemeine Übungen, die schonend sind, du darfst nur keine Leistung erzwingen wollen.
Einfach nur BEWEGEN.

klingt logisch.
Werde mal die Probe machen , habe ja so oder so nicht die Wahl
Danke

so gestern ist dann mal mein Vitamin B Komplex, sowie Vitamin C und Magnesium bei mir eingetroffen.
Werde also mal versuchen meine Nährstoffe zu füllen...
bislang habe ich noch keine besserung gemerkt, bin also dazu übergegangen, alle schwierigkeiten beim Training auf 0 zu fahren, also training nur der bewegung willen und für den kopf aber ohne jeglichen widerstand am gerät...
mit den gewichten handhabe ich es ebenso. Mal schauen, wann ich wieder ein paar kilo mehr draufpacken kann...
hoffe ja, dass ich mich mit der regenaration nicht allzu schwer tue und ewig geduldig warten muss, bis mein Körper meint wieder leistung bringen zu können.
Aber ich weiß, man kann nichts erzwingen. Gewicht nochmal um 1 kg gestiegen *schluchz* blöd, aber was rauf geht geht bestimmt auch wieder runter, versuche ich mich zu beruhigen...

Mach mal 1 - 2 Wochen wirklich überhaupt kein Sport. Versuch die zu entspanen, geh spazieren, lass dich massieren oder geh saunieren. Alles was der Regeneration förderlich ist.
Dein Körper wird es dir danken und du dir selbst auch.

greetz