Wie Ernährung durchhalten bei einem neuen Job

Hallo

ich bin gerade auf der Suche nach einer neuen Stelle ( http://augsburgerjobs.de/ ), leider
Und frage mich, wenn ich z.B. nur etwas mit Schichtdienst finde, wie ich dann meine Ernährung durch halten kann, da ja der Körper dann andere Ansprüche hat, bzw. der Körper an sich ja schon kämpfen muss.

Nicht das es mein Ziel ist Schichtdienst machen zu wollen, aber es kann ja sein, das mir nichts anderes übrig bleibt.

Gibt es hier jemanden der Schichtdienst arbeite und mir sagen könnt wie ihr das auf die Reihe bekommt?

Gruß

AW: Wie Ernährung durchhalten bei einem neuen Job

Hallo,
vielleicht solltest du dein Profil (im kontrollzentrum) ein wenig ausfüllen - damit wir wissen, WIE du dich überhaupt ernähen möchtest ;-)

Du wirst planen und vorkochen müssen, wie wir alle - ob Schichtdienst oder nicht.

AW: Wie Ernährung durchhalten bei einem neuen Job

Hallo Pauly,

ich schließe mich Fussel an - mit etwas mehr Infos über Dich wäre es leichter, etwas zu raten.

Ansonsten: Ich arbeite im Schichtdienst (2-Schicht-System mit jeweils 12 Stunden Dienst von 7-19 oder 19-7Uhr) und komme (meistens) klar.
Wichtig ist es wirklich, sich gut vorzubereiten und genügend Essen mitzunehmen (lieber zu viel, sodass man etwas wieder mit heimnehmen kann, als zu wenig).
Mein Problem ist eine riesige Süßkramkiste, die zu meinem großen Leidwesen regelmäßig aufgefüllt wird - wenn ich da mein Essen vergessen hab oder argen Stress habe und dann niemand schaut ... tja, da bin ich schon paarmal in die Falle getappt.
Das sehe ich aber als Disziplin-Problem, das hat nix mit dem Schichtdienst zu tun.

Was die veränderten Bedürfnisse des Körpers durch den Schichtdienst angeht, komme ich am besten klar, wenn ich mir ganz feste Zeiten zum Essen einplane und dazwischen NICHT esse.
Wenn ich Nachtdienste hab, "frühstücke" ich zwischen 16-17 Uhr, dann gibts zwischen 23-24 Uhr noch was zu essen und das nächste erst kurz vor Feierabend gegen 6:30 - damit ich dann nicht mit vollem Bauch ins Bett muss und/oder zuhause vor dem Schlafen noch einen Fressanfall bekomme.
Im Tagdienstmodus gibts gegen 9 Uhr Frühstück und gegen 16Uhr die zweite Mahlzeit. An freien Tagen halte ich das auch so.
Für mich hat es sich bewährt, zwischen "Abendessen" und "Frühstück" möglichst lange Pause zu machen, das klappt allerdings nicht im Nachtdienst - da gibts dann die drei Mahlzeiten, die sind dann aber kleiner als die sonst üblichen zwei Mahlzeiten.