Hallo!
Ich hab vor 5 Jahren mit Atkins 6 Kilo in 2 Monaten abgenommen. Nun hab ich wieder zu viel drauf, worauf ich mich entschied es zu wiederholen.
Hab die ersten 4 Tagen keine KH zu mir genommen.
Dann auf Ketose getestet und war tief drin. Deshalb angefangen mich zu wiegen (immer früh).
Meine Diät:
- Fleisch (verschiedenes wegen Abwechslung)
- Fisch
- Käse 45%+
- ab und zu Macademia müsse (nicht mehr als 30g pro Tag)
- Vitamin/Mineralpreparat
- etwas Lachsöl
- Flohsahmen
- Trinke Tee mit Stevia gesüsst (kein Zucker), 2-3l täglich
Esse 3 mal täglich. Habe kaum Hungergefühle (nur kurz vor dem Essen).
Kalorienaufnahme bei ~1500.
Ich messe die Ketose mit Ketostix 2 mal täglich und bin immer tief drin.
Jogge 1 Stunde pro Tag. Dazu alle 2 Tage 2-3 Stunden Muskeltraining.
Nun meine Gewichtswerte der letzten 7 Tage.
81,0 80,7 80,4 80,6 81,0 80,7 81,0
Wie kann es sein dass ich in 7 Tagen kein Gramm abgenommen habe trotz dauerhafter tiefer Ketose, viel Sport und wenig Kalorienaufnahme?
Ich hab vor 5 Jahren mit Atkins 6 Kilo in 2 Monaten abgenommen. Nun hab ich wieder zu viel drauf, worauf ich mich entschied es zu wiederholen.
Hab die ersten 4 Tagen keine KH zu mir genommen.
Dann auf Ketose getestet und war tief drin. Deshalb angefangen mich zu wiegen (immer früh).
Meine Diät:
- Fleisch (verschiedenes wegen Abwechslung)
- Fisch
- Käse 45%+
- ab und zu Macademia müsse (nicht mehr als 30g pro Tag)
- Vitamin/Mineralpreparat
- etwas Lachsöl
- Flohsahmen
- Trinke Tee mit Stevia gesüsst (kein Zucker), 2-3l täglich
Esse 3 mal täglich. Habe kaum Hungergefühle (nur kurz vor dem Essen).
Kalorienaufnahme bei ~1500.
Ich messe die Ketose mit Ketostix 2 mal täglich und bin immer tief drin.
Jogge 1 Stunde pro Tag. Dazu alle 2 Tage 2-3 Stunden Muskeltraining.
Nun meine Gewichtswerte der letzten 7 Tage.
81,0 80,7 80,4 80,6 81,0 80,7 81,0
Wie kann es sein dass ich in 7 Tagen kein Gramm abgenommen habe trotz dauerhafter tiefer Ketose, viel Sport und wenig Kalorienaufnahme?