Wir sind neu, da brauchen wir wohl eure hilfe!!!

Guten Abend,

ich bin neu und muß mal sofort ein paar fragen.
Meine Freundin und ich haben schon wirklich viele Diäten durch.
Leider hat es nicht wirklich funktioniert.
Wir haben beide gemeinsam ein Übergewicht von 35 kg und es muß etwas passieren.
Meine Frage wie funktioniert die Atkins Diät. In Phase 1 darf ich nur bestimmte Dinge essen. Das habe ich gelesen. Wieviele Kalorien darf ich zu mir nehmen und was heißt nicht mehr als 20 kh??
20 g Kohlenhydrate??
Wieviel habt Ihr so in den ersten Wochen im durchschnitt geschafft??
Ich bin wirklich motiviert nur soll es dieses mal auch klappen.
Bitte gebt uns tipps und einige ratschläge das wäre sehr lieb.
Vielen Dank im vorraus.

Gruß Jenny

im Keton-Club...

Für das Basiswissen ist es unbedingt nötig ein Buch zu lesen, ich empfehle da "Die neue Atkins-Diät"
Ansonsten findest du hier im Forum massig Infos und Tipps, einfach mal die Forumsuche bemühen und viel, viel lesen...

Viel Spaß hier und viel Erfolg....

P.S. Gib doch noch bitte deine Daten im Kontrollzentrum ein, dann erscheinen die links unter deinem Namen, danke.

:welcome: Jenny

Bei Atkins ist es wichtig die Hintergründe zu kennen, damit es klappt. Am besten sich zu Weihnachten das Buch schenken, es lesen und dann im neuen Jahr mit frischer Motivation ans Werk. Wir helfen dann auch bei der Umsetzung. :jepp:

Liebe Grüße
Perdita