Zunahme... weiß nicht warum

Hallo,

ich mache seit paar Monaten Die Anabole Diät. Jede Woche mein Refeed, mal sauber mal alles was zu finden ist.

Habe damit sehr sehr gute Ergebnisse eerziehlt.

Bin von 95Kg auf 73Kg.

Danach habe ich schritt für schitt die Kalorien erhöht um festzustellen, was mein wirklicher verbrauch ist. Von 1500 auf 2000 auf 2500...

Jetzt plötzlich habe ich von einem Tag auf den anderen 1 Kilo zugenommen... woran kann das liegen. Habe ja ncihts geändert und bekomme das Kilo nciht weg.

Also zu meinen Frage.

Wo kommt das Kilo her bzw wie bekomme ich es weg... will aber nicht wieder unbedingt mit den Kalorien runter fahren. Es war auch vorher keine erhöhung.

wie kann ich mein genaues Körperfett ermitteln? Gibt es eine einfache sicher Methode?

Wie verhält sich der Körper bei der Anabolen Diät, wenn man zu viele Kalorien zu sich nimmt? Baut man da Muskeln auf oder setzt sich das nur in Fett ab?

Wie komme ich von dieser Diät am besten zum Normalen Stoffwechsle bzw wenn man Muskeln aufbauen will zu der Entsprechenden ernährung. Oder ist eine Timed Carb Diät sinnvoll?

Gibt es ein Limit was der Körper an Kalorien überhaupt am Tag verarbeiten kann bevor er es einfach ausscheidet...

Wäre für hilfreiche Antworten sehr dankbar...

MfG Christian

Gewichtsschwankungen von bis zu 2kg am TAG sind völlig normal.
Das ist Wasser, Magen- und Darmfüllung.

Wie sich eine Diät auf einen Körper auswirkt, kann man nicht pauschal sagen, das ist von Person zu Person unterschiedlich.

Wegen einer genauen Fettmessung kannst du dich in Apotheken erkundigen, nur ne Personenwaage mit einfacher Fettmessung ist zu ungenau.


Wie und was trainierst du denn eigentlich?

Machst du jetzt Refeed oder Ladetag oder beides zusammen?

Und es wäre sinnvoll, wenn du im Kontrollzentrum dein Profil ausfüllen würdest, wir können deine Körperdaten nicht hellsehen...

Soweit mir bekannt ist, verarbeitet der Körper alle Kalorien, da wird nix wieder ausgeschieden.
Wenn man zu viele Kalorien zu sich nimmt, werden die als Körperfett abgespeichert - vor allem werden zu viele Kalo`s ohne Training mit Sicherheit nicht einfach mal so zu Muskeln.

Gruß vom feuer

Danke euch erstmal.

Naja, ist halt ungewohn mal mehr zu wiegen als am vortag. Ist das erste mal. Wahrscheinlich ist es auch der fall, das es nciht wirklich weniger an Fett geht. Bon schon ziemlich weit unten.

Hallo,

wenn ich nach ewiger Abnahme mal einen Kilo mehr hätte, würde ich mir keine Gedanken machen.
Wahrscheinlich ist das schon bald wieer weg.
Aber vielleicht magst du dein Profil noch ein bißchen weiter ausfüllen und dich vorstellen?

winterfeuer schrieb:

Soweit mir bekannt ist, verarbeitet der Körper alle Kalorien, da wird nix wieder ausgeschieden.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist nicht ganz richtig.
Es können sehr wohl auch verwertbare Nährstoffe ausgeschieden werden. Nur messbar wäre das in Hausgebrauch nicht.