DogmaMinden
Stamm Mitglied
Das hört sich doch ganz gut an.
Haste denn jetzt schon mal mit deinem Coach geredet?
Haste denn jetzt schon mal mit deinem Coach geredet?
Gegenfrage: Warum überhaupt messen?
Ich persönlich finde es nicht notwendig, sich selbst unter Druck zu setzen wegen der Ketose. Diese ist ja nicht zwingend vorgeschrieben.
Also ich würde mir da keinen Streß machen...
Guck dir doch mal die Nährwerte vom Frischkäse und vom Rahm an. Da sind manchmal erschreckend viele KH drin.
Ansonsten hol dir ein Maßband und miss deine Körperumfänge. Auf der Waage zeigt sich nicht viel, wenn du Fett ab- und Muskeln aufbaust. ;-)
Hallo Wave,
dafür die wahren Gründe zu finden, ist echt schwierig. Vermutungen können eine ganze Menge aufgestellt werden und sicher sind da auch ein paar ganz logische Erklärungen drunter.
Das Wichtigste, meiner Meinung nach, ist doch einfach nur, dass du dran bleibst, denn jedes andere Verhalten wird deine Veränderung nicht in die gewünschte Richtung bewegen.
Die Überlegung einen Refeed-Day einzulegen, ist ggf. eine Alternative. Ich jedoch verzichte an Tagen, wo ich meinen Umsatz etwas pushen möchte, trotzdem auf zusätzliche KH.
Ich erhöhe dann einfach nur die Mengen bzw. esse mehr Nüsse etc., wegen der höheren Energiewerte der Fette.
Nach sportlichen Aktivitäten, gerade dann, wenn sie noch ungewohnt sind, speichert mein Körper vermehrt Wasser in den Muskeln, vielleicht ist es auch einfach nur so ein simpler Grund für deine Zunahme.
Bald hat deine Waage bestimmt auch wieder erfreuliche Nachrichten für dich, das kann gar nicht anders sein, wenn du geradewegs dein Ziel im Visier behältst.
Du kannst dir sicher sein, die dummen Gefühle, die dich gerade plagen, teilst du mit ganz vielen anderen. Ich bin eine davon.^^
Lieben Gruß ... Sonja
Sooo schnell kann doch (fast) kein Mensch 1 kg zunehmen, außer es sind Schwankungen wegen Darminhalt und Wassereinlagerungen?
Hi,
also wegen dem "in Ketose, nicht in Ketose...." gebe ich Dir mal diesen Link:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/frust-ecke/38368-uber-ketostix-und-deren-verlaesslichkeit.html[/DLMURL]
Da ging es mir nämlich genauso und Forenmitglieder haben es da gut erklärt.
Deinen Trainingsplan habe ich nur überflogen, schaue ich mir nochmal genauer an.
Ich trainiere auch drei- bis viermal die Woche nach einem 2er Split. Ich stelle aber morgen wieder um auf GkT.
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