3 Wochen Phase 1 - kaum Abnahme

Hi, kurze Vorstellung. 34Jahre jung, 2005 schon mal Atkins gemacht mit sehr gutem Erfolg. Aufgrund von Stress und Arbeit leider wieder sehr viel zugenommen.

Vor fast 3 Wochen angefangen mit ca. 118kg. Seit dem ca. 2-3kg abgenommen. Max. 20g kH am Tag, ca. 3 Liter und auf den Ketosticks in zweit dunkelsten Bereich. Hat jemand Tips für mich.

Danke.

*lach* das liest sich wie mein stichpunktartigen Notzien vom gestrigen Meeting, die ich grade lese

20KH ist nicht das ausschlaggebende. Vielleicht zu wenig Fett, evtl. zu viele Milchprodukte? Schreib doch mal was du so tagsüber isst. Dann versuchen wir dir zuhelfen

Eröffne doch bitte ein Futtertagebuch, dafür gibt es ja diesen speziellen Bereich im Forum.
Erst DANN könnten wir sehen, wo es klemmt.

Meine Glaskugel ist jedanfalls heute in der Reinigung ;-)

Hey streutter,Du trinkst auch nicht genug.

Pro 25 Kilo Körpergewicht 1 Liter .

Gruß vom feuer

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/33009-schnell-abnehmen-wieviel-sollte-welcher-zeit.html"]Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?[/DLMURL]

Du hast wohl wenig Zeit, aber bei so wenig Angaben wird Dir niemand eine Lösung präsentieren können. In pi mal Daumen 90 Prozent der Fälle verschätzen sich die Leute bei den Kohlenhydraten oder halten sich nicht an die Regeln. Da wird mehr Käse oder Salat gegessen als erlaubt, Quark, Milch oder Obst verzehrt, Balsamico-Essig oder gesüßte Salatdressing verwendet. Fehlerquellen gibt es wie Sand am Meer, ohne Ernährungstagebuch spürt man die kaum auf.

sreutter75 schrieb:

Aufgrund von Stress und Arbeit leider wieder sehr viel zugenommen.

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Wie soll denn das gehen? Von Arbeit und Streß nimmt man eigentlich ab...