Atkins Phase I

Ging es Euch anfangs auch so ?????

Hallo Ihr lieben :winke:
Habe in den letzten Tagen (bin seit 3 Tagen neu bei Phase 1) irgendwie das Gefühl,
dass mir die Diät nicht bekommt. Ich habe schon einmal geschrieben, dass ich unter Kopfschmerzen leide, nervös und teilweise agressiv und mich ab ca. 12 - 13h total tattrig fühle, als wäre ich total unterzuckert.
Hatte leider eine alte Version des Buches, mir aber gestern die neue zugelegt, wonach ich ja 20g KH essen darf. Das tue ich nun.
Sollte das wirklich eine Art von Kohlenhydratentzug sein ???
Würde mich kaum wundern, habe ja letzte Woche, bevor ich angefangen habe nur KH zu mir genommen.

Habe auch schon 1kg abgenommen
Gruß Nettii

Das sind die typischen "Entzugserscheinungen" mußte so ziemlich jeder durch. Gott sei dank legt sich das bei den meisten spätestens nach 1 Woche.

Na, dann bin ich ja beruhigt.
Bin echt froh, dieses Forum gefunden zu haben.
Könnt Ihr mir sagen, welche Nahrungsergänzungsmittel am besten sind???
Habe schon in einem low carb shop reingeschnuppert, war mir aber nicht so sicher.
So, freue mich jetzt auf mein Abendbrot: Schnitzel mit Feta, Oliven, ein wenig Sahne und Käse überbacken.
Übrigens, habe dank Euch die Orange light von Soda Club gekauft. Muß ich die trotz 0 KH mit Vorsicht genießen oder darf ich zwischendurch einfach mal "reinhauen"???

Also bis später
Nettii
Sorry, habe gerade gesehen, daß es ein extra Thema für Nahrungsergänzung gibt!

Die Limo sollte immer noch ein "Genussmittel" bleiben, aber wenn du da ab und an auch mal den einen oder anderen Liter wegschlabberst ist das schon ok. Ich trink meist 1-3 Gläser am Tag....aber ab und an sind das auch schonmal 2 Liter geworden :mrgreen: Aber Wasser ist natürlich immer noch am besten.

Vitamine reichen vollkommen die Brausetabletten von Aldi und Co.
Calcium und Magnesium kann man sich hin und wieder auch ruhig mal eine Tablette gönnen und einige (ich z.b) nehmen auch noch Fischölkapseln.

Halli Hallo,

ich habe eine Frage, mache jetzt seit einer Woche Ätkins und bin seit dem immer nur knapp in Ketophase 1+. Aber wirklich auch immer nur grad so. Aber ich habe seit Tagen einen ekelhaften Geschmack im Mund und lutsch deshalb ab und zu mal ein Fishman. Abgenommen hab ich auch schon. Bin jetzt mitlerweile auf 71 kg. Ist bereits ein toller Erfolg, aber trotzdem färbt sich mein Ketostix nie weiter lila. Woran kann das liegen???

Helft mir doch!! Ich verzweifle sonst noch....

:welcome:

Hi JennyK!

Das hört sich doch gut an. Der komische Geschmack zeigt an, daß Du in Ketose bist. Der Ketostix ist bei einigen auch nur zartrosa, das gilt trotzdem. Dunkellila muß nicht sein. Ist z.B. auch abhängig davon wieviel Du trinkst. Viel Trinken macht zwar zartrosa, ist aber besser für Dich und mildert auch den Geschmack im Mund.
Beim Lutschen möglichst was KH-freies nehmen. Zusätzlich mal Zähneputzen (incl. Zunge) hilft bei mir wenns mal besonders nötig ist.

lg
PX
:winke:

Danke PerditaX.

Stimmt, ich trinke sehr viel. Die 2 Liter täglich schaffe ich fast ohne Probleme. Am Anfang gingen auch die 5 Liter täglich super runter. Mittlerweile bin ich so bei 2,5 - 3 - bis 4 Liter angelangt. Mein Mittelmaß von 3 Litern schaff ich aber fast immer. Nur leider habe ich trotzdem Kopfweh. Wann hört das Erfahrungsgemäß denn auf?? Weißt Du das??

1 Fishman am Tag hat sehr wenig KH - man darf es halt net übertreiben und die ganze Packung futtern. :lol: Was mir vor 2 Wochen bestimmt nicht schwer gefallen wäre. Aber langsam läßt das Verlagen nach Süßem nach bzw. es reizt auch nicht mehr... nur nen leckeres Brötchen würd ich ab und zu gern mal essen... - aber bald kommt ja Phase II - da back ich mir dann eins! ; )
Aber im Zähneputzen bin ich mittlerweile echt Weltmeister... ; )

...also ich hatte nur einen Tag Kopfschmerzen (mein Mann übrigens gar keine). Hat mir aber auch gereicht. Manche kämpfen aber länger damit. Mußt dich einfach mal bißchen durchs Forum lesen. Mit der BoardSuche lassen sich eine Berichte finden. Da kommt man manchmal so schnell nicht von PC los.
z.B:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=1898&highlight=kopfschmerzen[/DLMURL]

@ PX
Danke für die Info


Frage generell:
Welcher Zeitraum ist denn so am Besten für Phase I. Reichen zwei Wochen oder sollte man das lieber ausdehnen???
Nach welchen Maßstäben beende ich das, wenn ich jetzt volle 14 Tage in Keto bin??

:wink1:

Guten Morgen,

ja schreibt denn hier keiner mehr was rein??? Alle etwa krank?....

Meine Frage mit den zwei Wochen in Phase I hat sich erübrigt... weiß jetzt was am bestens ist nach lllllaaaannnngem Nachlesen auf verschiedenen Seiten!

Sind alle schon in Phase II

NEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIN
Konnte nicht an den vielen süßen guten Ostereier vorbei gehen!!
8,5 stunden habe ich gesagt nein ich esse euch nicht und dann war auf einmal mein lieblings ei in meinem Mund :heul:
Was soll ci machen bin einfach sch´wach geworden
war aber dunkler schocko

Tja....früher oder später erwischt es wohl jeden
Aber solange du jetzt wieder eisern bist geht die Welt davon schon gut nicht unter

Hm, das kenn ich auch, neustens geh ich dann einfach schlafen und hoff das der Hunger früher oder später weg ist, was leider nicht immer der Fall ist, außerdem lässt sich diese Taktik auch nur dann anwenden, wenn ich nicht zur Arbei oder mit dem Hund Gassi gehen muss.

Shit happens :schnrach:

@ joulissis
du sollst nicht hungern. Atkins mach satt und du darfts nach den Regel viel essen. Und wenn du Hunger auf Süsses verspürst, versuche es doch mal mit Wackelpeter (kein Instant) in den verschiedensten Geschmacksrichtungen mit jede Menge Süßstoff. Und vielleicht mit etwas Süßstoff gesüsster Sahne. Hilft mir auf jeden Fall.
Gruß Dagmar

Hi,

hier auch mal wieder ne Rückmeldung von mir...

Also bin zur Zeit bei 100kg, habe also 10Kg weg.... :juhu:

Sauber... 8)

werde dann nun wohl endlich in Phase 2 wechseln... jedenfalls wenn ich nen recht günstigen Wochenspeiseplan aus den leckeren Rezepten hier zusammengestellt habe... ich hoffe ich komme mal dazu 8)

und mit :laufband: (eher Schwimmen) sollte ich auch mal anfangen :bumm:

Weiterhin allen viel Erfolg....

CU Timm

Hilfe :help2:
Ich dümmel auch so vor mich hin und nix passiert... was soll ich tun??
Sport treibe ich regelmäßig. Aber nur zwei mal mehr die Woche, als sonst und irgendwie passiert nix mehr. Esse schon fast keine KH´s mehr. Wollte jetzt langsam mal in Phase II wechseln, aber wenn jetzt schon nix mehr passiert, sollte ich das dann überhaupt???

H I L F E

Hy ich bin neu hier und mache seit ca. 10 Tagen die Atkins Diät, hab aber höchstens 2 Kilo abgenommen und bin immer in Ketose gewesen, allerdings nicht ganz dunkel und auch nicht die Stufe davor. Eher so in der Mitte. Aber wichtig ist doch dass man überhaupt in Ketose ist oder? Oder bedeutet es, dass man mehr Fett verbrennt wenn das Stäbchen dunkler ist? Ich hab mich schon bissi umgeschaut und die Ketose funktioniert ja so, dass der Körper weil er keine Kohlenhydrate hat das eigene Körperfett verbrennt weil das leichter geht als das aus der Nahrung oder? Und was macht er dann mit der Nahrung - trotzdem n Teil davon ansetzen oder? Aber warum ließt man dann manchmal, dass manche mehr abnehmen wenn sie mehr essen und andersrum wieder nicht zu viel gegessen werden darf weil man sonst zunimmt??? Solang ich in Ketose bin muß ich ja nicht genau schauen wieviel KH ich esse oder? War heut früh wieder auf der Waage und hab im Gegensatz zum Wochenende 2 Kilo mehr! War aber z.B. gestern sogar in recht dunkler Ketose (3. bis 4. Stufe) heute noch so 2. Stufe. Jetzt bin ich gar nicht mehr motiviert! Komm mir immernoch genauso dick vor wie vorher! bitte sagt mir jemand was ich noch falsch mache...

Re: H I L F E

Jambobiene schrieb:

Solang ich in Ketose bin muß ich ja nicht genau schauen wieviel KH ich esse oder?

Zum Vergrößern anklicken....

Ähm....das ist wohl nicht ganz richtig Bei zuviel KH verabschiedet sich die Ketose ganz fix.

Ja aber SOLANG ich in Ketose bin paßt es doch oder? Wieso nehm ich dann zu. Stimmt der Rest so, den ich so behaupte?