Atkins Phase I

Ja Grit, das ist vollkommen OK!
Aber eröffne doch lieber ein Tagebuch, da kannst du deine Erfahrungen und Esspläne hinein schreiben. Hier ist nicht der richtige Thread dafür.

sorry
Grit

soweit ich gesehen habe, ist hier Atkins Phase 1 . Und da ich das praktiziere, bin ich davon ausgegangen, daß ich hier richtig bin?

Aber ich wollte natürlich nicht in "geschlossene Kreise" dringen.


Grit

Das hat mit gewissen Kreisen nichts zu tun, sondern mit einer sortierten Forenstruktur.
Infos
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Allgemein
Tagebücher
usw.

Hier wir kaum jemand darauf antworten können oder wollen, weil Allgemein+Info.

Hallo sagen

Ich wollte einfach mal als Neueinsteiger ein HALLO in die Runde sagen.
Ich fange heute mit der Atkins Diät an und bin mal gespannt wie lange ich das durchhalte.Ich habe vor ca.7-8 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und seit dem her fast 40kg zugenommen,obwohl ich damals für den Niktotin keine Ersatzstoffe gesucht habe.Ich habe genauso weiter gegessen wie vorher auch.Da ich jetzte auch schon einige Jahre Blutdruckprobleme habe und ich vor einer Woche einen sehr langen Bericht im TV über Atkins gesehen habe,hab mich mich jetzt dazu entschlossen dieses mal auszuprobieren,kostet ja nix.
Ich denke mal mit dem Essen werde ich auch klar kommen,nichts was ich vermissen würde auf den ersten Blick.Da ich Kaffeetrinker bin,komischerweise aber nur Vormittags,würde das ei Problem darstellen.Ich trinke ca.1 Liter in der Zeit und das mit Pulvermilch denn ohne krieg ich ihn nicht runter und den brauche ich.Was kann man dagegen machen?
Und was kann man noch für Kaugummi einsetzen?
Bin mal gespannt ob das alles bei mir hinhaut und wie lange ich es diesmal durchhalte.Mit WW habe ich mal 15kg verloren,dann kam der Altagstrott und die kg kamen wieder mit einer kleinen Zugabe drauf.

Wir werden sehm´´n

Sooo ich bin jetzt in Phase 1 6ter Tag und ich kann nur sagen...ich fühle mich prächtig^^
Ich schlafe super, ich bin hellwach tagsüber....meinem Körper geht es schon jetzt so gut.
Ich wäre echt schon gerne weiter um zu wissen was sich noch tut.
Wieviel ich bisher abgenommen habe weiss ich nicht weil wiegen tu ich mich erst wenn die zwei wochen um sind.
Aber ich kann nur jedem empfehlen es mal zu versuchen ^^
Ich bin mit großer Freude dabei

Darf ich eigentlich rauchen während Atkins? ich versuche zwar den Konsum einzuschränken, aber ganz aufhören weiss ich nicht ob ich es schaffe. Und warum ist kein Koffein erlaubt, ich trinke so gern cola light.

Koffein kann den Blutzuckerspiegel steigen lassen - und zwar über die "Ecke" Adrenalin und Cortisol.

Wer es verträgt, darf ruhig Kaffee trinken, aber bei Manchem stört Koffein den Fettabbau.

Konixo schrieb:

Darf ich eigentlich rauchen während Atkins?

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Atkins bekämpft die Zuckersucht. Die Nikotinsucht gewöhn dir dann später
ab, wäre derzeit zusätzlich nicht so ratsam. (Buchtip: Luft! von Stefan
Frädrich. Ich hab es damit geschafft, seit fast 2 Jahren glücklicher
Nichtraucher.) :lol:

Xossi schrieb:

Atkins bekämpft die Zuckersucht. Die Nikotinsucht gewöhn dir dann später
ab, wäre derzeit zusätzlich nicht so ratsam. (Buchtip: Luft! von Stefan
Frädrich. Ich hab es damit geschafft, seit fast 2 Jahren glücklicher
Nichtraucher.) :lol:

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, ich dachte nur Nikotin hemmt irgendwas!

Nikotin hemmt deine Abnahme nicht, eher andersrum.

Heeey Leute....=)=)=)
Ich wollte euch nur mal schnell mitteilen das ich sooooooo glücklich bin...
Ich hab mich heute das erste mal gewogen ...bin jetzt in phase 1 Tag 10...Ich hab 3,5 kilo abgenommen...das ist so geil. ich werde das auf jeden fall weiter durchziehen
Danke Atkins...danke ketoforum

Crystall schrieb:

Heeey Leute....=)=)=)
Ich wollte euch nur mal schnell mitteilen das ich sooooooo glücklich bin...
Ich hab mich heute das erste mal gewogen ...bin jetzt in phase 1 Tag 10...Ich hab 3,5 kilo abgenommen...das ist so geil. ich werde das auf jeden fall weiter durchziehen
Danke Atkins...danke ketoforum

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Glückwunsch! So macht das Spaß!

Das mit dem Zucker beim Schinken hatte ich auch nicht auf dem Zettel,

aber ich nehme es auch nicht ganz so streng. Habe täglich meine 20 -30 Gramm KH - bin mit Trace (+/-) nur leicht in Ketose, aber dennoch 3Kg in der ersten Woche verloren. Bin für den Anfang sehr zufrieden...

Denke das Gewicht wird sich stabilisieren und um weiter abzunehmen muss ich dann tiefer in die Ketose eintauchen. Werde dann vorsichtig auf 10 Gramm KH runter gehen.

Problem ist, das mein Buch noch nicht da ist und erst mal einfach losgelegt habe...

Dirk, der Weg sollte anders herum sein, also mit wenig KH anfangen und nach 2 Wochen langsam steigern.

Ausserdem, Ketose ist Ketose, egal wie stark sie angezeigt wird. Wird etwas angezeigt heißt das, dass dein Stoffwechsel umgestellt ist, die Farbe drückt nur aus, wie verdünnt die Ketone im Urin sind, also ob die viel trinkst, ob du viele Ketone durch Sport verbrauchst etc.

In der Regel fängt man mit 20 g KH an, für 2 Wochen, bei hohem Ausgangsgewicht kann man Ph. 1 auch länger machen.

Danach werden die KH erhöht. Warum kannst du dann im Buch nachlesen.

Hallo Matthias,

erst mal danke, das Du auf mein Posting eingegangen bist...

Die Info - bzgl. meines Irrtums (Ketosetiefe) ist gut - wusste ich nicht!

Ich dachte, je dunkler der Stick, je weniger KH ! Naja - aber dann bin ich seit 10 Tagen gut drinnen ^^ Aber ich bin ja bei wenig KH! Das kam vllt. bissl. doof rüber , aber ich rechne großzügig (um auf der sicheren Seite zu liegen).
Ich liege täglich zwischen vermuteten 15 und 25 KH vllt. auch 5g weniger.

Und da ich wirklich viel trinke, ist die Farbe wohl so hell... ok - dann ist mir das jetzt auch klar!

LG, Dirk

Wenn du soviel trinkst, dann achte auch aud eine ausreichende Natriumversorung (gutes Salz beim würzen z.B.), sonst wird es zuviel.
Weil Natrium die Körperflüssigkeit reguliert. Wenn man viel trinkt spült man Natrium heraus. Mit wenig Natrium im Blut und dann noch viel trinken bekommt man immer mehr Durst aber kann nicht mehr richtig pinkeln, ein Teufelskreis.

LG Matthias

Hallo Matthias

Was verstehst Du unter gutem Salz???
Salz ist Salz, ob Meersalz oder Steinsalz, Himalayasalz ist Lug und Betrug.
Den einzigen signifikanten Unterschied in der Mineralstoffzusammensetzung findet man beim Toten Meer Salz, das aber KEIN Speisesalz ist.

[DLMURL]http://http://de.wikipedia.org/wiki/Meersalz[/DLMURL]
[DLMURL]http://http://de.wikipedia.org/wiki/Himalayasalz[/DLMURL]

LG
Dio

Gutes Salz ist in meinen Augen naturbelassenes Salz, Solesalz aus Bad Essen beispielsweise, wie ich es von der lieben Christel mal bekommen habe etc.
Es enthält keine künstlichen Zusätze wie Flur oder Jod, ist halt naturbelassen.
Das Speisesalz im Endeffekt NaCl ist, ist auch mir klar, aber nach meiner Bescheidenen Meinung haften am naturbelassenem Salz Spurenelemente, welche sich im technisch aufbereitetem Kochsalz nicht mehr befinden. Ich merke auch am Geschmack, ob ein Salz ok ist.
Es hat dann einen Eigengeschmack, auch habe ich Steinsalz welches unbehandelt ist im Einsatz. Das wird nicht beworben und ist billig aber mir wird nicht künstlich Flur untergejubelt.

Werbeaussagen die oh Wunder was bewirken, wenn man Salz vom Himalaya verwendet, nehme ich mir nicht an, es geht mir in erste Linie um Geschmack und die Natürlichkeit, dass nichts entzogen und nichts anderes zugesetzt wird.
Das Meersalz, welches in den Handel kommt letzten Endes den gesetzlichen Bestimmungen zu Folge rein sein muss und standardisiert ist ja wohl auch klar, somit auch, dass es dem normalen Salz nicht mehr aus dem Wege geht.

Und mal davon abgesehen, was ich von Wikipedia halte, dazu will ich mich nicht groß äußern, da wird genug Schund geschrieben, von vielen Möchtegernlexikonautoren, dann müßten wir auch Links einstellen über LC, Atkins etc. und wie gefährlich diese Ernährung laut Wiki ist.

Generell wird eine Meinung, die etwas "esotherisch" anmutet, wie zum Beispiel die, dass naturbelassenes Salz gesünder sei als Industrielles, schnell als unseriöser Humbug abgetan.

Aber Salzkonzerne sind auch eine enorme Industrie und auch bei Wiki gibt es Lobbyismus.

LG Matze