Chaos (queens) Tagebuch

Die ersten Tage waren echt hart.

Ich hätte nie gedacht, dass ich so abhängig von Zucker bin:shock:
Die Kopfschmerzen waren echt heftig.
Seit gestern gehts mir echt gut. Ich habe keinen Heißhunger und man kann mich mit nichts "locken": O-Ton meiner Mutter:" deine Schwester hat leckeren Möhrenkuchen mit Schakoladenüberzug gebacken!"

Komisch, vor ner Woche hätte ich gesagt: Schneid´dir ein Stück ab und gib mir den Rest.
Aber heute meinte ich nur: "kein Verlangen nach Süßem."
Echt erstaunlich!

Ein paar Kilos sind zwar schon gepurtzelt, aber ich werde die Phase I wohl länger machen.
Ich komme mit dem Essen gut klar.
Verspühre nicht wirklich Hunger. Habe zu den Mahlzeiten eher Appetit.
Esse so viel wie ich kann, aber nur bis ich satt bin.
Heißt für mich, dass ich auf dem richtigen Weg bin

Mein Blutzucker ist konstant, was mich sicherlich davon abhält, die Süßigkeitenecke meiner Kinder aufzusuchen:lol:

Nur mein Mann ist ein wenig down. Er sagt er hat zwei Tagelang nichts abgenommen (er hat schon 3 Kilo runter). Ich habe heute mal weniger KHs gemacht als die letzten Tage.
Ich hoffe, dass sich bei ihm was tut, damit er nicht aufgibt.


Beim Wiegen bin ich allerdings so eine, die sich täglich auf die Waage stellt.
Aber ich habe kein Problem damit, wenn ich mal nicht abgenommen habe.
Was man immer vergisst: wir haben uns das über Jahre angefutter. Wie soll es dann verschwinden? Über nacht oder 8 Wochen bestimmt nicht, auch wenns schön wär.

Wovor ich allerdings Angst habe ist der Hautüberschuss am Ende, wobei das immernoch besser ist, als wenn da noch Fettmassen sitzen würden

06.01.2012

Ab heute bringe ich mal unseren Essensplan mit ein.

Falls ihr irgendwas sehr, was wir falsch machen, bitte drauf hinweisen.

Morgens:
Rührei pur (mein Mann hatte noch ein kleines Stück vom Brot; Krümels Rezept hier im Forum; ich habe noch ~10ml Sojamilch ungesüßt von Alpro Soja in eine Tasse Kaffee gemacht)

Mittag:
Fisch auf Spinatbett mit einer halben Tomate und 62,5g Mozzarella

Abends:
eine Haxe

Zu trinken gibts Mineralwasser und ich trinke am Tag 2-3 Tassen Rooibush Tee. Mein Mann 2-3Tassen entcoffeeinierten Kaffee

Meinem Mann fehlt das Obst (er liebt Oragen und Clementinen)

1. Woche
01.01. : 125,9 kg Start
02.01. : 124,8 kg -0,9
03.01. : 123,7 kg -0,9
04.01. : 123,2 kg -0,5
05.01. : 123,2 kg 0,0 Mensbeginn *grummel*
06.01. : 122,8 kg -0,4
07.01. : 122,4 kg -0,4

:welcome:

Wie lange wollt ihr Phase 1 machen?
Eigentlich ist sie 2 Wochen angesagt...wenn dein Mann dann mal eine Apfelsine oder so ist, denke ich nicht, daß er davon gleich wieder zunimmt!
Besser als auf Süßigkeiten zurückzufallen!

Wünsche euch viel Erfolg...und LG...Pitti!

mylive schrieb:

:welcome:

Wie lange wollt ihr Phase 1 machen?
Eigentlich ist sie 2 Wochen angesagt...wenn dein Mann dann mal eine Apfelsine oder so ist, denke ich nicht, daß er davon gleich wieder zunimmt!
Besser als auf Süßigkeiten zurückzufallen!

Wünsche euch viel Erfolg...und LG...Pitti!

Zum Vergrößern anklicken....

Also wir machen das jetzt seit 6 Tagen.
Ich werde Phase I länger machen, aber ich denke nach den zwei Wochen sollte mein Mann auch wieder etwas Obst essen.
Im Prinzip hat er nur durch zu viel Fast Foot (hier mal ne Döner Rolle oder Pizza und das fast jeden zweiten Abend) zugenommen.:döner:
Er kann auch mit normaler ausgewogener Ernährung abnehmen( mit Brot, Reis, Nudeln usw.).

AD macht er mir zu Liebe mit :liebdank:

Auf Süßes kann er immer verzichten, da ist er echt eisern:stolz:

Mein Mann hat ehute Coupons von McDoof in die Hand bekommen. Er ist die letzten Tage richtig zickig (normalerweise nur wenn er Hunger hat).
Wenn ich aber frage was ist, kommt keine Antwort.

Ich fühle mich irgendwie aufgebläht. Auch scheinen sich irgendwelche Entschlackungen einzustellen oder es liegt am Süßstoff *hüstel* (habe vorher ja nur Zucker gegessen oder in den Tee gemacht.

Morgens:
Rührei mit +50g Gouda (kann ich mir nicht vorstellen, aber mein Mann
hats Frühstück gemacht)
1 Tasse (groß) Sojamilch (Mann 1 Tasse Kaffee)

Mittag:
Sauerkraut mit Kasseler

Snack:

~30g Gouda

Abends:
"Brot" mit Butter und Frischkäse ( ich eine Scheibe, Er zwei Scheiben, eine davon mit Lachsschinken)


1. Woche
01.01. : 125,9 kg Start
02.01. : 124,8 kg -0,9
03.01. : 123,7 kg -0,9
04.01. : 123,2 kg -0,5
05.01. : 123,2 kg 0,0 Mensbeginn *grummel*
06.01. : 122,8 kg -0,4
07.01. : 122,4 kg -0,4

Heute fass ich mich kurz.

Heute fass ich mich kurz. Ich bin nur noch genervt und habe auf nichts mehr Bock. Daher hier meine Mahlzeiten für Heute.
Und diese 400g Schritte sind echt doof:dagegen:

Morgens
1 kl. Brötchen (Krümels Brotrezept) mit Teewurst
1 BEcher (200ml) alpro Soja ungesüßt

Mittags
Krustenbraten mit ein wenig Spinat und Soße (Bratenfett mit
Frischkäse, davon 3 EL)

Snack: 100g Käse

Abends
Zwi Scheiben Krümels Brot mit Butter (Darf man eigentlich nur
eine bestimmte Grammzahl von
dem Brot oder so viel man will
und nur auf KHs achten??)

Zu trinken gibts täglich Mineralwasse und Tee. Heute auch mal Cola Light Koffeinfrei





2. Woche

08.01. : 122,0 kg -0,4

Hallo,
hier bin ich!

Eine minus 400 g tägliche Abnahme findest du doof. Was erwartest du denn, jeden Tag ein Kilo?!

Ich finde du kannst wirklich mit deiner Abnahme in der ersten Woche zufrieden sein.

Wenn du es schneller haben möchtest, dann verzichtest du auf Ersatzbrötchen, Kassler (Pökelsalz) usw.
Sojamilch als Getränk zu nehmen, ist in Phase 1 auch nicht produktiv.

Phase 1 dauert 2 Wochen uns soll möglichst sauber durchgeführt werden.

Es sollen unverarbeitetet Lebensmittel gegessen werden. Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Hartkäse bis 110g. Etwas Salat kannst du auch essen oder zu 2 Mahlzeiten 1 gr. Tasse KH-armes Gemüse.

Ich würde dir auch raten sehr viel zu trinken, Wasser und ungesüßten Tee (keinen Früchtetee). Versuche mal auf mind. 3 Liter zu kommen, mehr ist besser.
Ich trinke täglich 4 - 6 Liter.

Klingt ja nach geballter Niedersachsenpower! Gemeinsam sind wir stark! :dafür:

Sooo, ich habe mir jetzt auch mal die Ketostiks geholt.
angezeigt wird bei denen ein dunkles Rosa. Ich geh mal davon aus, das alles ok ist !?
Gestern kam ich nicht dazu zu schreiben.

Mein Spiseplan sah heute wie folgt aus:

Morgens:
3 Eier

Mittags:
Putenbrust mit Soße

Abends:
eine Bratwurst, 1 Schweineminutenschnitzel (gefüllt mit Käse
und Kochschinken)
Thunfischsalat
Heute Abend nehme ich auch mal das Maßband zur Hand, in der Hoffnung, dass noch ein wenig Umfang verschwindet...


2. Woche

08.01. : 122,0 kg -0,4
09.01. : 122,4 kg +0,4 (warum auch immer)
10.01. : 121,6 kg -0,8

Heute kam ich nicht wirklich zum Essen, wie man sieht.
Aber ich kann auch kein Essen mehr sehen und habe echt Probleme was runterzubekommen. Ich habe keinen Appetit auf Süßes etc, was ja super ist. Ich bin auch in Ketose. ABER mir fehlt mittlerweile dann doch der Salat und "familienfreundlich" ist Ätkins irgendwie nicht.

Ich würde gern die LOGI Methode ausprobieren, aber weiterhin Zuckerfallen meiden und nicht so viele KHs zu mir nehmen (also nicht mehr 2 Tafeln Schoki )
Nee, im Ernst. Ich habe zwar schon über 4KG runter, aber ich brauche was, wo ich mein Leben lang die Ernährung umstelle.

Götterspeise mit Süßstoff
1 Bratwurst
150g Leberkäse
1 Spiegelei
1 Scheibe Butterkäse
1 Karotte

Atkins Phase 4 ist ja quasi Logi, wenn du also vorschriftsmäßig alle Phasen durchläufst, landest du automatisch dort und hältst damit dein Wunschgewicht auf Dauer!

Banshee schrieb:

Atkins Phase 4 ist ja quasi Logi, wenn du also vorschriftsmäßig alle Phasen durchläufst, landest du automatisch dort und hältst damit dein Wunschgewicht auf Dauer!

Zum Vergrößern anklicken....

Dann starte ich ab Sonntag in phase 2 mit mehr khs also mehr Salat

Heute Morgen war ich echt erstaunt, als ich auf die Waage gestiegen bin.
700g abgenommen...

Heute habe ich mir einen Salat zum Abendbrot gegönnt. Ich habe zwar bis einschließlich morgen noch Phase I, aber ich fühl mich mit den ganz wenigen KHs nicht wohl. In Ketose bin ich GsD noch ( +++, was immer das auch heißt).
Ich steige also ab morgen schon in Phase zwei um und schaue mal, bis zu welcher Menge KHs ich noch abnehme (jetzt sinds ja mehr als 20g)

Ich ess ja regelmäßig. Nun habe ich mir auf fddb ein Tagebuch angelegt und sehe, das ich gar nicht auf meinen Grundumsatz komme, Kalorienmäßig.
Ist das schlimm? ich bin immer sat. Ich hoffe, es hat keine negativen Auswirkungen, denn alles mit Zwang reinstopfen mag ich nicht

Ich weiß nicht, was du immer mit Phase 2 hast. Ich weiß auch nicht, wieso du nicht immer einen Salat zum Essen gegessen hast. Dast ist doch in Phase I erlaubt.

miri schrieb:

Ich weiß nicht, was du immer mit Phase 2 hast. Ich weiß auch nicht, wieso du nicht immer einen Salat zum Essen gegessen hast. Dast ist doch in Phase I erlaubt.

Zum Vergrößern anklicken....

ich bin mir mit den KHs nicht sicher. Daher habe ich mir jetzt bei fddb ein Tagebuch angelegt.
Solange das mir sagt KHs ok, esse ich auch. Ich dachte nur, weil in dem Buch max 2-3 Tassen steht, das mehr nicht drin ist. Oder kann man da auch sagen, ich zähl Gesamtanzahl der KHs??? Irgendwie bin ich irritiert. Da sehe die Sache ganz anders aus

Heute ist der 18. Tag rum und in den letzten Tagen war ich kurz davor aufzugeben. Ich hatte wieder ne Zunahme (mein Mann auch). Aber da wir an Umfang verloren haben, machen wir weiter.

Wir haben nur noch einen wiegetag in der Woche, wo wir auch Umfang messen. Wir haben uns auch eine neue Waage gekauft, an der ich den Fettanteil ablesen kann. Wenn der sich verricngert ist ja alles im grünen Bereich.

Wir haben jetzt auch mit Tae bo angefangen und ich muss sagen: wir haben knapp 30 Min durchgehalten *freu* (dvd zu hause).
Haben uns vorgenommen, jeden Abend 30 Min. zu trainieren.

Und ehrlich gesagt: ich bin ja echt ne schlappe:rotfl:
Wenn ich überlege, das ich mal Kampfsport gemacht habe. DAvon ist schon lange nüscht mehr übrig.

Also machen wir uns erstmal zu Hause zum Affen (sieht echt komisch aus, wenn wir zwei Dicken hier rumhampeln):rotfl::rotfl::rotfl:
Aber es macht Spaß und ich spüre Muskeln (ich hab also noch welche!)

Jetzt gibts erstmal Abendbrot.


Und dies war mein Speiseplan:

Morgens:
Burger aus der Rezeptecke (lecker)

Mittags:
Putencurry aus der REzeptecke (war auch lecker)

Snack.
Habe aus dem Käsekuchen 12 Muffins gemacht und 3 gegessen (konnte nicht wiederstehn)

Abendbrot:
Burger mit nem Salatblatt, Gurke und Tomate, sowie Käse
Wurstsalat (aus der Rezeptecke, aber ohne den Käse)

Liebe Grüße euche Chaosqueen

chaosqueen2010 schrieb:

Heute ist der 18. Tag rum und in den letzten Tagen war ich kurz davor aufzugeben. Ich hatte wieder ne Zunahme (mein Mann auch). Aber da wir an Umfang verloren haben, machen wir weiter.

Wir haben nur noch einen wiegetag in der Woche, wo wir auch Umfang messen. Wir haben uns auch eine neue Waage gekauft, an der ich den Fettanteil ablesen kann. Wenn der sich verricngert ist ja alles im grünen Bereich.

Wir haben jetzt auch mit Tae bo angefangen und ich muss sagen: wir haben knapp 30 Min durchgehalten *freu* (dvd zu hause).
Haben uns vorgenommen, jeden Abend 30 Min. zu trainieren.

Und ehrlich gesagt: ich bin ja echt ne schlappe:rotfl:
Wenn ich überlege, das ich mal Kampfsport gemacht habe. DAvon ist schon lange nüscht mehr übrig.

Also machen wir uns erstmal zu Hause zum Affen (sieht echt komisch aus, wenn wir zwei Dicken hier rumhampeln):rotfl::rotfl::rotfl:
Aber es macht Spaß und ich spüre Muskeln (ich hab also noch welche!)

Jetzt gibts erstmal Abendbrot.


Und dies war mein Speiseplan:

Morgens:
Burger aus der Rezeptecke (lecker)

Mittags:
Putencurry aus der REzeptecke (war auch lecker)

Snack.
Habe aus dem Käsekuchen 12 Muffins gemacht und 3 gegessen (konnte nicht wiederstehn)

Abendbrot:
Burger mit nem Salatblatt, Gurke und Tomate, sowie Käse
Wurstsalat (aus der Rezeptecke, aber ohne den Käse)

Liebe Grüße euche Chaosqueen

Zum Vergrößern anklicken....

Die Waage kannst du in die Tonne kloppen, das sind Spieldinger, die können den KF-Anteil nicht wirklich Messen, sondern arbeiten eigentlich mehr mit denn eingegeben Werten wie Größe und dem gemessenen Gewicht.
Dann sind Schwankungen normal, ich war am Mittwoch auch 2 kg leichter als heute, aber das ist durch variierende Darminhalte und den Wasserhaushalt normal.
Salat kannst du ruhig essen, einen halben Eisberg pro Portion, ein paar Gurkenscheiben und eine grüne Paprika, da hast du ne schöne Portion.
Dafür ist der Käsekuchen in Phase 1 ein no go! Du willst ja entwöhnen und so gaukelst du deinem Körper nur einen Ersatz vor, der dich vom Süßen nicht wegkommen lässt.

Obst ist in Phase 2 auch suboptimal, da sollte man erst mal Gemüse erhöhen oder Quark mit reinnehmen.

Du hattest auch geschrieben, dass du eventuell mal Logi testen willst, aber ohne KH-Fallen, meine jahrelange LC-Erfahrung zeigte mir aber, dass man sich mit sämtlichen Kompromissen und Zugeständnissen selber was vormacht und nicht vom Fleck kommt.
Ich rede aus meiner eigenen Erfahrung, ich habe für mich eingesehen, dass sowas nur zum Gewicht halten klappt, aber nicht zum Abnehmen.

An deiner Stelle würde ich Phase 1 noch ein bisschen sauber durchziehen, aber mit mehr Salat (mit selbstgemachten Dressing) und dann alle Phasen durchlaufen.

LG Matthias