Ist das okay??

Hallo ich bin 17 jahre Alt 168cm groß und wiege 87,5kg. Ich habe gestern mit der Atkins Diät angefangen. Bin sehr skeptisch. So nun zu mein Tagesplan.
Gestern
Morgens Nuttellaschnitte (hab erst am Mittag von der Diät gelesen)
Mittags Salat mit Kräuterquark und Pfeffer Rindfleisch ca. 300g
Abends Rinderhack ca. 300g Lammniere 100g und 30 Mayo

Heute
Morgens 4 Eier
Mittags halbes Hähnchen
Abends ca. 350g Rindfleisch und 30g Mayo und Eisbergsalat.

Wie findet ihr das was ich gegessen habe so? Könnt ruhig alles kritisieren. Hatte heute Bauchschmerzen und Darmbeschwerden (wisst wohl was gemeint ist )
Ist das normal? Wo bekomme ich eigtl so Ketose Sticks her?

mit freundlichsten Grüßen
golomcan

Was hältst du davon, dich etwas mehr über diese Diät zu informieren und sie nicht mal eben zwischen Frühstück (ohne Ahnung) und Mittag (gerade davon gehört) zu beginnen?

Hallo also ich hab die Diät nicht einfach plötzlich angefangen. Ich finde es nicht sehr freundlich wie du antwortest und hoffe nicht das hier alle so drauf sind. Ich kenne mich mit den Gründen gut aus. Ich weiß auf was diese Diät beruht und warum du an Gewicht verlierst. Nur weil ich gesagt habe das ich die Diät am Mittag angefangen habe heißt das nicht das ich sie nicht schon vorher gekannt habe.

Ich hoffe jemand kann noch meine Fragen beantworten.

vielleicht war hab am Mittag davon gehört falsch am Platz. Ich meinte damit das ich wieder auf diese Diät aufmerksam geworden bin.

Ich muss nicht sehr freundlich sein.

So, du kennst dich also gut aus?
WO ist dann das FETT in deinem Tagesfutter? 30g Mayo sind viel zu wenig und das andere ist auch viel zu mager.
Da kann man leicht ne Eiweißverdauungsstörung bekommen.

Ketosticks gibts in jeder Apotheke.

Ich melde mich hier im Forum ab und verabschiede mich hiermit... Tschöööööööööö
Alle nicht hilfbereite Schlaumeier

*wink*

Wie bist du denn drauf? Fussel sehr konkret geantwortet und unrecht hat sie wohl auch nicht ...
Schade. Wer so früh aufgibt und sich zwischen Suppe und Kartoffeln für sowas entscheidet, kann es aber nicht sehr ernst meinen.

Stand nicht im ersten Beitrag irgendwo "könnt ruhig alles kritisieren?" ???

War wohl nicht wirklich ernst gemeint, denn kritikfähig scheint golomcan nicht wirklich gewesen zu sein - bei dem Abgang ).

Leute ich entschuldige mich bei allen hier... Ich nehme gerne Kritik an nur an dem Tag war ich übelst schlecht gelaunt habe es hier rausgelassen... Wieviel gramm Fett und wieviel gramm Eiweiß soll ich am Tag zu mir nehmen?

sry nochmals..
mfg
golomcan

Fett und Eiweiß in gleicher Menge (in GRAMM), dann ist es im Verhältnis der Kalorien etwa 60-70 zu 30-40%.
Aber es sollte nicht über 130g EW werden.

Dein GRUNDumsatz ist etwa 2000kcal, die musst du jetzt aufteilen.

Dankeschöön.....
Wie bekomm ich soviel fett in mich hinein... Ich habe heute morgen 2Scheiben Wurst 2Scheiben Käse und 2Eier gegessen
Heute Mittag 3Hähnchenkeulen und 1 Hähnchenflügel dazu Kaisergemüse mit viel Majo.. waren 40 g Mayo dazu noch 150 g Mozzarella mit originalen Olivenöl(aus der Türkei) und Pfeffer,
Heute Abend mach ich mir Die Pfannkuchen die immer vorgeschlagen werden die esse ich dann mit Butter und Käse und Käse....
Ich habe es mit mehr Mayo versucht wegen dem Fettgehalt aber mir gkommt Mayo bis zum Hals....
Wie bekommt ihr die Menge an Fett also 130 g durch Produkte essen in euch? Also jetzt kein Olivenöl oder so ....

mfg
golomcan

Ich hatte heute Nachmittag noch 150 g Speisequark mit 3EL EW Pulver von DM (Kakaogeschmack)

Für den Anfang:
Welches Buch?
Phase I,
Phase II,
FAQ


Grüße
Perdita

Ich bereite so ziemlich alles mit viiiiel Butter zu.
Und an den täglichen Salat kommt ein Schwapp Leinöl und Olivenöl.

Is die Menge an Fett jetzt eigtl okey? Okay werde ich jetzt auch machen.. Aber alle Öle sind doch erlaubt oder?

Ich nehme viel Öl zum braten, mach an Soßen Sahne ran, esse Salami oder so .... passt schon.

An Soßen rühre ich immer Doppelrahmkäse (Buko, Philadelphia oder sowas)

Ja das mach ich auch, aber dazu meist nen Schuss Sahne damit es flüssiger wird

Wenn du es Dir ausrechnest sollten sich Fett u. Eiweiss in gramm die Waage halten.