Katschings Tagebuch

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AW: Katschings Tagebuch

liebe katsching

wie gehts dir heute?
führst du unterdessen migränetagebuch? das wäre vll. jetzt sinnvoll, damit du die unterschiede sehen kannst?
vll. bringt es dir auch was, wenn du etwas mehr isst. ich habe immer migräne, wenn ich zuwenig gegessen habe. IMMER.
 
AW: Katschings Tagebuch

Hallo lumo!

Danke der Nachfrage, hier ist alles im grünen Bereich ;)
Allerdings hab ich mich heute ganz schön geärgert. flo hat ja den Hinweis mit dem Lidocain gebracht, nur ist derzeit die empfohlene Konzentration von 4% nicht erhältlich, zumindest nicht das Xylocain viscös. Daher bin ich zu meinem Hausarzt, der meine Vorgeschichte kennt. Scheinbar können die Apotheken bei vorliegendem Rezept jede Konzentration zusammenmischen. Doch er hat direkt alles abgewiegelt, wollte mich mit einer Überweisung zum Neurologen abspeisen.
Das hat mich echt sauer gemacht, denn er wollte mir partout nicht zuhören, sich auch nichts erklären lassen. Da war ich definitiv das letzte Mal! :-x
Jetzt werde ich mir doch die 2%-ige Lösung holen und einfach mal testen.

Wegen dem Schmerztagebuch: hab mir gerade welche im Netz angeschaut, da ist mir eingefallen, dass ich vor Jahren schon mal eines geführt habe. Das habe ich damals dem Schmerztherapeuten gegeben, bei dem ich zu der Zeit in Behandlung war.
Allerdings sehe ich den Sinn dahinter nicht so ganz. Sicher, man kann den Erfolg einer Prophylaxe am Schweregrad und der Häufigkeit der Anfälle erkennen. Doch Aufschluss über die Ursache erhält man so doch nicht?
Da müsste man wohl auch die Tätigkeiten und Nahrungsmittel mit notieren, um dort einen Trigger zu finden. Denn in den regulären TB sind immer nur Felder für die Schmerzdauer, Intensität etc. Man kann zwar einen Trigger eintragen, doch dafür müsste man den erst kennen. Bei mir vermute ich Stress und evtl. Verspannungen im HWS Bereich als Ursache, doch sicher bin ich mir da nicht.
Die Häufigkeit der Anfälle notiere ich allerdings im Kalender, da habe ich schon einen Überblick.
 
AW: Katschings Tagebuch

ahnein. du musst da schon eintragen: essen, trinken, wach, schlaf, was gemacht, wies dir körperlich und psychisch geht, usw. wetter auch. alles eigentlich. ;)

muss grad mal googeln, hab kA wovon du da sprichst.
schade, dass dein HA nix taugt. ich höre selten von jemandem, dass der HA toll ist. ^^
 
AW: Katschings Tagebuch

Das mit den Eintragungen dachte ich mir auch. Online findet man da aber keine passenden Vorlagen, ich muss mir wohl selber was zusammenbasteln :???:

Und hier noch mein Essen von heute:


Früh
125g Sahnequark, 1EL Müsli, 1EL Leinsamen, 1EL gehackte Haselnüsse. Dazu ein Bratapfel (bin ein Wiederholungstäter ;) )

Mittag
Restliche Hälfte von gestern, also Auflauf aus Paprika, Zucchini, Tomate, Feta, Thunfisch, Zwiebel, Emmentaler und Olivenöl. Danach noch 4 Stück Rosenkohl.

Abend
Etwa 130g Schweinelachs mit Kräuterbutter, Salat aus 1/4 Chinakohl, 1 Paprika, 2 Möhren, 3 Gewürzgurken mit Dressing aus ca. 100g Joghurt. Davon hab ich bis auf eine kleine Menge alles geschafft >:) Als Nachtisch eine Orange und einige Paranüsse.
 
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klingt gut bei dir! >:)
ich hoffe deine lebensqualität bleibt auch... :)

jo ich hab immer so kleine notizbüchlein. 1 seite ist dann ein tag bei mir. da kommt futter und alles sonstige rein.
ich würd sowas mal machen. vll ists ja auch garnicht das essen?
 
AW: Katschings Tagebuch

Die 4% ist bei docmorris erhältlich ohne Rezept für Zahnanwendungen
"Xylocain Pumpspray Dental" [DLMURL]http://www.docmorris.de/xylocain-pumpspray-dental-astrazeneca-gmbh-spray-03839499-produktdetail[/DLMURL] allerdings dann gleich 20 Euro.
Aber die 2% wird's wahrscheinlich auch tun, einfach doppelte Menge eintropfen.

Was mir noch auffiel... bei dir war das mit Übelkeit verbunden, nimmst du was gegen Übelkeit ein?
da gabs den Link [DLMURL]http://www.neurologie.uni-goettingen.de/index.php/migraene.html[/DLMURL] der beschreibt, dass die Übelkeit ein Ergebnis der Fehlsteuerung im Hirn ist, die die Migräne auslöst. Damit wird der Magen-Darm-Trakt gelähmt, was einerseits zu Übelkeit führt, andererseits dafür sorgt, dass das Schmerzmittel nicht transportiert wird.
Deswegen erst Mittel für die Verdauung (Gastrosil, MCP), und dann Schmerzmittel.
Dummerweise ist der Wirkstoff Metoclopramid verscheibungspflichtig, obwohl er immer für die Reiseapotheke empfohlen wird.
Also heisst es, einen verständnisvolleren Arzt finden oder eine gute Geschichte ausdenken ;-)
 
AW: Katschings Tagebuch

Guten Morgen!

@ lumo Ich werde es mal mit Aufzeichnungen probieren, vielleicht finde ich noch ne gute Vorlage im Netz. Sonst kommt Excel zum Einsatz >:) Die Frage ist nur, ob man das dann ordentlich auswerten kann bzw. den Trigger unter den einzelnen Rubriken findet :confused:

@ flo Danke für den Hinweis, das mit der gestörten Verdauung war mir schon bekannt. Früher habe ich deshalb etwa ne halbe Stunde vor Tabletteneinnahme MCP genommen (hat mir damals mein HA verschrieben, wenigstens etwas das er wusste :rolleyes: ).
Als ich damals so häufig Gastritis hatte, wurde es mir auch empfohlen, führte aber zu Hyperventilation. Ich konnte mir das seinerzeit nicht erklären, doch im Netz findet man da einige Erfahrungsberichte zum MCP.
Die Apothekerin letztens hat es auch angesprochen und mir als Alternative Iberogast empfohlen. Das werde ich nun einfach mal probieren, dabei zumindest gibt es keine Nebenwirkungen ;)
 
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Und nun noch fix mein Essen von heute:

Früh
125g Sahnequark, 1EL Müsli, 1EL Leinsamen, 1EL gehackte Haselnüsse. Dazu eine Birne

Mittag
Gestern Abend blieb eine Miniportion Rohkostsalat über, den habe ich heute durch Chinakohl, eine Möhre, einen halben Kohlrabi und ein Stück Gurke erweitert. Rein kam auch gerösteter Sesam und ein Dressing aus 100g Schmand. Einfach lecker! Dazu etwa 130g Fleisch und Kräuterbutter

Abend
Ein kleines Stück Quei Brot (verfeinert mit geröstetem Sesam, Leinsamen und Chili), dazu ein Auflauf aus 3 Tomaten, 100g Feta, etwas Olivenöl und italienischen Gewürzen. Als Nachtisch 125g Sahnequark mit etwas Süßstoff und Lebkuchengewürz, dazu eine Orange.
Jetzt bin ich allerdings ziemlich voll, das war doch etwas viel :???:
 
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liebe katsching

lustig, ich hatte nie irgendwelche verdauungsbeschwerden wegen der migräne (höchstens halt der träge darm, aber ich glaube das kommt anderswo her?).
hast du denn jetzt immernoch/wieder probleme?
ich würd echt mal stur bleiben mitm essen und sonst alles aufschreiben, denn nur wenn du konstanten hast, kannst du (glaubich) ausmachen, was etwas bewirkt oder nicht. also immer nur eine variable verändern.

hab einen schönen tag du :sunny:
 
AW: Katschings Tagebuch

Der Magen funktioniert nun wieder einwandfrei, die Probleme tauchen immer nur während und einige Tage nach der Migräne auf.
Das Essen dokumentiere ich ja ohnehin, da hab ich zumindest einen Überblick. Beim Rest werde ich mal schauen, allzu viele Variablen bietet mein Alltag gerade nicht ;)
Ich hab mir jetzt noch zusätzlich ein App runtergeladen, da können Kopfschmerzen und deren Auslöser mit Medikation protokolliert werden. Netterweise wird auch direkt eine Statistik erstellt. Dort werde ich ab jetzt jede Art von Kopfschmerz eintragen, vielleicht zeigt sich da schon im Vorfeld zur Migräne ein Muster.

Dir auch einen schönen Tag!
 
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Oh man blöde Migräne....
smilie_krank_002.gif

Ich hoffe du findest bald den Auslöser.
Bei mir ist es manchmal Stress, das Wetter, meine Tage oder Wein mit zu viel Süßigkeiten.
Mit dem Alter ist es bei mir besser geworden, so ab 40.Da hast du ja noch etwas Zeit.
smilie_happy_117.gif



stolli
 
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Es ist aber auch verkorkst! Alle haben mich damals getröstet: in der Schwangerschaft ist man frei von Migräne. Und was war? In den ersten Monaten öfter und heftiger denn je :cry: Und da natürlich komplett ohne Medis.
Also bin ich da nicht ganz so optimistisch, dass es in ein paar Jahren weniger wird. Bei mir tickt der Kopf scheinbar anders :confused:
 
AW: Katschings Tagebuch

Und hier mein Essen:

Oha, langsam muss ich mich beim Essen wieder beherrschen, ich hab das Gefühl die Kalorien fallen gerade etwas hoch aus :shock:

Früh
Mandelbrei (200ml Wasser, 60g gemahlene Mandeln, 2EL Kokosflocken, Schuss Sahne). Da ich keine Kleie hier habe, mit einem halben TL Johannisbrotkernmehl angedickt. Dazu 1 Bratapfel. Den ganzen Brei hab ich aber nicht geschafft, obwohl der wirklich genial schmeckt :lol:

Mittag
Auflauf aus 400g Huhn, 500g Champignons, 300g Brokkoli und einer Zwiebel. Für die Soße 1 Becher Creme Fraiche. Selber hab ich davon etwa 1/4 gegessen.

Abend
Als meine Kleine gegessen hat etwa 30g Weichkäse und paar Selleriesticks.
Das richtige Abendessen gab es gut 2 Stunden später: etwas Ofenkäse, große Portion Sellerie Pommes, Müslischale voll Rohkostsalat. Jetzt habe ich hier noch den kleinen Rest mit Mandelbrei vor mir stehen, doch heute verzichte ich ;)

Ansonsten hab ich seit heute morgen einen ganz leichten Kopfschmerz, hat teils Ansätze von Migräne. Ich hoffe es bleibt dennoch still.
 
AW: Katschings Tagebuch

Hallo,
in der Schwangeschaft hatte ich auch Migräne und dann ohne Medikamente, das war echt ne harte Zeit.
Bis 30 hatte ich im Durchschnitt dreimal die Woche Migräne, dann habe ich 2x im Jahr eine Magnesium-Kur gemacht und es wurde etwas besser.
Mit meinem 40. Geburtstag (als wurde da ein Schalter umgelegt) wurden sie dann nicht mehr so heftig und auch seltener. Nun habe ich im Durchschnitt nur 1x im Monat Migräne.
Ich habe auch früher stark geschwitzt, so das ich oft 2 Shirts am Tag brauchte, das war auch ab dem 40 wie weggeblasen. Heute schwitze ich "normal".
Also du hast noch Hoffnung.;)

LG
 
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Ich hoffe dir geht's wieder besser?

Den Mandelbrei hab ich mir mal notiert, das klingt nach einer neuen leckeren Idee =)
 
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oiweh arme katsching. gute besserung...
ich bin immernoch für das tagebuch. manchmal kann eine migräne auch durch eine leichte unverträglichkeit ausgelöst, die man nichtmal unbedingt bemerken muss.

grins. ich bin der meinung: deine essmenge nähert sich endlich mal wieder normalen mengen an und ist nicht so wenig. >:) weiter so!
 
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Hallöchen!

@ stolli Dann bist du auch so ein seltenes Exemplar! ;) Gut, ich hoffe dann mal weiter, obwohl ich nicht ganz so schlimm dran bin wie du früher. Im Grunde wäre es auch nicht soooo schlimm, wenn die Medis wenigstens zuverlässig wären. Doch so ist es wie russisch Roulette.

@ Gurke Danke, es läuft so halbwegs. Irgendwie ist da dennoch eine Vorahnung. Hauptsache die Feiertage sind nicht versaut.
Der Mandelbrei ist wirklich Hammer, kann man auch mit Haselnüssen anrühren. Bei den KH's musst du nur aufpassen, falls du unter 20g/Tag bleiben möchtest. Das sprengt dann leider den Rahmen.
 
AW: Katschings Tagebuch

oiweh arme katsching. gute besserung...
ich bin immernoch für das tagebuch. manchmal kann eine migräne auch durch eine leichte unverträglichkeit ausgelöst, die man nichtmal unbedingt bemerken muss.

grins. ich bin der meinung: deine essmenge nähert sich endlich mal wieder normalen mengen an und ist nicht so wenig. >:) weiter so!

Gut, gut, ich mach mich in den Ferien ans TB. Hast recht ;) Hoffentlich schluder ich dann nur nicht damit, ich konnte schon als Teenager sowas nicht gut :rotfl:

Die Mengen sind wirklich in Ordnung, ich muss nur ein Auge auf die Kalorien behalten. Wobei, ich glaub man verschätzt sich da schnell. Durch Obst und Gemüse kommt ja mächtig Volumen zusammen, das eine niedrige Energiedichte hat. Ich notiere mir heute mal mein Essen etwas genauer, sonst werd ich nur wieder grübeln :???:
 
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kl. tipp: lass es doch mal. >:) iss doch mal nen monat wie du magst und dann schaust du dir das gewicht an. ich kann ziemlich schnell (leider) im kopf über was drüberrechnen.
va.: wenn ich rechne, dann merke ich immer, dass das essen sehr wenig war. wenn ich nicht reche, dann hab ich ständig das gefühl es sei zuviel.
oder: du isst und rechnest abends nach. also rückwirkend. planend rechnen finde ich irgendwie sehr... hm... naja einfach sehr sehr unnatürlich. (man isst ja lebensmittel - und keine zahlen)

TB: einfach jedes lebensmittel, die uhrzeit und die umstände erwähnen; also körperliche, wetter, mood, usw.
 
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Nene, keine Angst, ich rechne ab jetzt im Nachhinein :jepp: Das Planen bringt durch LOGI eh nix mehr, weil es bei den KH kein richtiges Limit gibt. Wobei ich da auch noch in einem vernünftigen Rahmen bleiben müsste, denn es stehen nur Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Obst/Gemüse und Nüsse/Fett auf dem Speiseplan. Kartoffeln und Getreide meide ich weiterhin (bis auf das Restmüsli von Alnatura, das wird noch aufgebraucht).

Uff, so ein TB ist sehr umfangreich. Du schreibst da jedes Ereignis rein, also z.b Telefonat mit Mutter, Einkaufen, Sport?
 
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