Katy's Futterpläne

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von katy, 13. Juli 2007.

  1. katy

    katy Aktives Mitglied

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    08.05.2008
    Frühstück
    1 Tasse Tee
    0,5l Wasser

    Zwischendurch
    0,5 l Wasser

    Mittagessen
    200g Schweinefiletmedaillon
    18g Käse
    1 Spiegelei
    1 Capuccino

    Zwischendurch
    50g Vanilleeis
    Kaffee mit Milch

    Abendbrot
    200g Schweinefiletmedaillon
    1 Spiegelei
    5 Oliven
    200g Salat
    18g Käse ementaler
    20g Wurst
    Speck

    Zwischendurch
    19g Mandeln

    Trinkmenge insgesamt
    Ca 2,5l Wasser und Tee

    Kcal: ca. 1257
    KH: 18,6

    EW: 40% KH 6% Fett: 54%

    mein Gr.U: 1120
    meinGes. U: 1560
     
    Zuletzt bearbeitet: 12. Mai 2008
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. katy

    katy Aktives Mitglied

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    09.05.2008
    Frühstück
    1 Tasse Tee
    0,5l Wasser

    Zwischendurch
    0,5 l Wasser

    Mittagessen
    200g Rindfleischsteak aus der Hüfte
    1 Spiegelei

    Zwischendurch
    1 kl. Stück Kuchen
    Kaffee mit Milch

    Abendbrot
    200g Rindfleischsteak aus der Hüfte
    1 Spiegelei
    5 Oliven
    200g Salat
    10g Wurst

    Zwischendurch
    30g Schweinekruste
    1 Cappucino

    Trinkmenge insgesamt
    Ca 2,5l Wasser und Tee

    Kcal: ca. 1200
    KH: 20


    EW: 19% KH 6% Fett: 75%

    mein Gr.U: 1120
    meinGes. U: 1560
     
    Zuletzt bearbeitet: 12. Mai 2008
  4. katy

    katy Aktives Mitglied

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    Am Samstag 10.05.2008 zum Frühstück 2 Eier weichgekocht, na ja, am Samstag in der Sauna habe ich nur einen Salat gegessen und dann einen Wellnessbecher (Joghurteis mit Joghurt und Früchten) .Zwar nicht besonders Atkins, aber es hat geschmeckt und es war auch das einzige, was ich gegessen habe...
    Zum Abendbrot gabs wieder Salat zu Hause

    Am Sonntag 11.05.2008
    Frühstück ist weggefallen (kein Hunger)
    Zum Mittagessen gabs Lachsfilet mit Salat, zum Kaffee Mikrowellenkuchen und zum Abendbrot Roster und Rostbrätel mit etwas Kartoffelsalat (hat Nachbarin gemacht, musste ich einfach kosten;) )... und Abends noch etwas Rotwein... und Salzgebäck... aber ich denke, es war alles noch in Maßen..

    Aber wenn demnächst die Temperaturen bleiben, dann ich es mit dem Appetit vorbei und ich denke, es wird auch mit der Disziplin und dem Abnehmen besser funktionieren ;)
     
  5. katy

    katy Aktives Mitglied

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    13.05.2008
    Frühstück
    15g Geflügelsalami
    1 Ei
    1 Tasse Tee
    0,5l Wasser

    Zwischendurch
    0,5 l Wasser

    Mittagessen
    157 g Hähnchen Caprese
    90g Gurke

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch

    Abendbrot
    5 Oliven
    200g Salat
    10g Wurst

    Zwischendurch
    1 Apfelsine
    2 Gl. Erdbeerwein

    Trinkmenge insgesamt
    Ca 2,5l Wasser und Tee

    Kcal: ca.900
    KH: 39
    EW: 27% KH 15% Fett: 58%

    mein Gr.U: 1120
    meinGes. U: 1560


    Sport: 1x15Min Stepper +1x10Min Stepper -> 190kcal, 4Runden Zirkeltraining ca. 100kcal pro Runde
     
    Zuletzt bearbeitet: 14. Mai 2008
  6. Bestseller

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  7. katy

    katy Aktives Mitglied

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    13.05.2008
    Frühstück
    45g Putenwurst
    1 Ei
    1 Tasse Tee
    0,5l Wasser

    Zwischendurch
    0,5 l Wasser

    Mittagessen
    1 hart gekochtes Ei

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch

    Abendbrot
    5 Oliven
    200g Salat
    1 Wiener, 1 Tomate 2 Eier

    Zwischendurch



    Trinkmenge insgesamt
    Ca 2,5l Wasser und Tee

    Kcal: ca.900
    KH: 9,9

    EW: 26% KH 4% Fett: 70%

    mein Gr.U: 1120
    meinGes. U: 1560


    Sport: 1x15Min Stepper -> 120kcal, 1h Bauch, Beine, Po intensive..
     
  8. katy

    katy Aktives Mitglied

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    15.05.2008
    Frühstück
    19g Putenwurst

    1 Ei
    1 Tomate
    1 Tasse Tee
    0,5l Wasser

    Zwischendurch
    0,5 l Wasser

    Mittagessen
    206g Hänchenfilet Toscana

    200g Gurke

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch

    Abendbrot
    500g Spargel

    200g Salat

    Zwischendurch
    1 Apfelsine

    40g Sülze

    Trinkmenge insgesamt
    Ca 2,5l Wasser und Tee

    Kcal: ca.900
    KH: 30,7

    EW: 32% KH 13% Fett: 55%

    mein Gr.U: 1120
    meinGes. U: 1560
     
  9. katy

    katy Aktives Mitglied

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    16.05.2008
    Frühstück
    19g Putenwurst

    1 Ei
    15g Käse 5%
    1 Tasse Tee
    0,5l Wasser

    Zwischendurch
    0,5 l Wasser

    Mittagessen
    206g Hänchenfilet Toscana


    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch

    Abendbrot
    1 Tomate

    164g Sülze
    60g Cammember
    1 Wiener

    Zwischendurch
    1 Cappuccino


    Trinkmenge insgesamt
    Ca 2,5l Wasser und Tee

    Kcal: ca.1135
    KH: 11,3

    EW: 33% KH 4% Fett: 63%

    mein Gr.U: 1120
    meinGes. U: 1560
     
  10. katy

    katy Aktives Mitglied

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    Meine letzten Einträge liegen schon eine ganze Weile zurück. Ich habe neu angefangen, mit möglichst wenig KH's. Es sollte wohl Felix, oder Atkins (?) sein

    Frühstück
    1 Ei
    10g Käse
    1 Scheibe Nussschinken
    0,5l Wasser mit Essig

    Zwischendurch
    0,5 l Tee
    Kaffee mit Schlagsahne

    Mittagessen
    Fisch
    Kaffee
    1. Tasse Tee
    150g süßen Quark mit etwas Sahne


    Zwischendurch
    Kaffee mit Schlagsahne
    zwischendurch Cashewkerne (Nüsse)

    Abendbrot
    50g Champignons mit Ei und etwas Käse überbacken


    Zwischendurch
    2 Gläser Sekt trocken (das war wohl nicht so gut :confused: )


    Trinkmenge insgesamt
    Ca 2,5l Wasser und Tee und Kaffee
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. Januar 2009
  11. katy

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    Frühstück
    1 Spiegelei mit 2 Scheiben Wurst
    10g Käse
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Schlagsahne

    Zwischendurch
    0,5 l Tee
    Cappuccino Natreen

    Mittagessen
    1 Rindersteak
    Champignons mit 0,5 Zwiebel+3 EL Schlagsahne
    Blumenkohl
    Kaffee mit 1 EL Schlagsahne
    0,25l Tee



    Zwischendurch
    Kaffee mit Schlagsahne
    2 Eier geschlagen mi 2 EL Quark

    Abendbrot
    6 Scheiben Salami mit Sauerkraut
    1/2 Büchse Droschleber mit Zitrone
    1 marinierten Hering
    paar Scheiben Wurst
    0,25l Tee


    Zwischendurch



    Trinkmenge insgesamt
    Ca 2,5l Wasser und Tee und Kaffee
     
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  13. katy

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    Frühstück
    1 Spiegelei mit 2 Scheiben Wurst
    10g Käse
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Schlagsahne

    Zwischendurch
    0,5 l Tee

    Mittagessen
    2 hart gekochte Eier
    0,25 l Tee

    Zwischendurch
    Kaffee
    paar Scheiben Gurke, eine Partytomate
    0,35l Tee

    Abendbrot
    6 Scheiben Salami mit Sauerkraut
    15g Käse
    0,25l Tee


    Zwischendurch
    Zitterpuding mit 2EL Schlagsahne
     
  14. katy

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    Frühstück
    1 Rührei mit etwas Wurst und Sauerkraut

    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Schlagsahne

    Zwischendurch
    1Wiener
    0,5 l Tee

    Mittagessen
    2 hart gekochte Eier + 2Wiener
    0,25 l Tee

    Zwischendurch
    Kaffee
    0,35l Tee

    Abendbrot
    1/2 Hähnchen
    0,25l Tee


    Zwischendurch
    Zitterpuding mit 2EL Schlagsahne
     
  15. katy

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    Frühstück
    2 Weich gekochte Eier
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Sanhe
    1 Schale Joghurt mit Leinsamen und Süßstoff

    Mittagessen
    2 Teller Hühnersuppe
    0,25 l Tee

    Zwischendurch
    Cappucino mit3 EL Schlagsahne
    Quai Brot mit 1TL Butter+ 1/2TL Diätmarmelade
    4 Scheiben Wurst

    Abendbrot
    Fisch mit Quai Brot
    1 Gläschen Sekt
    0,25l Tee


    Zwischendurch
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Januar 2009
  16. katy

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    19.01.2009
    Frühstück
    1 Spiegelei

    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    2 Hart gekochte Eier
    0,25 l Tee

    Zwischendurch
    2 Wiener
    0,35 Tee


    Abendbrot
    Gemischer Salat mit Hühnerstreifen
    0,25l Tee



    20.01.2009
    Frühstück
    2 Wiener mit Quai Brot

    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    2 Hart gekochte Eier
    0,25 l Tee

    Zwischendurch

    0,35 Tee


    Abendbrot

    200g Straußsteak
    100g Champignons
    Löffel Majonäse
    1 Spiegelei
    0,25l Tee


    Zwischendurch
    1 Glas Sekt
     
  17. katy

    katy Aktives Mitglied

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    21.01.2009
    Frühstück
    1 Spiegelei mit etwas Wurst
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    2 hart gekochte Eier
    0,25 l Tee

    Zwischendurch
    0,35 Tee


    Abendbrot
    2 Garnellenspieße mit etwas Salat
    1 kleine Hühnersuppe mit Kokosmilch
    (war mit Feundin beim Thaiwaner essen und kam hungrig raus, weil ich mich nicht getraut habe Ente ohne Nudeln zu bestellen:confused: )
    zu Hause:
    Fisch gedunstet mit Zitrone

    Eischnee aus 2 Eiweißen mit etwas Süßmittel+85% Schokolade geraspelt (kleiner Stück)
    0,4 l Mineralwasser
    0,25l Tee

    22.01.2009
    Frühstück
    1 Spiegelei mit etwas Wurst
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    1 Schweinehaxe mit Senf
    0,25 l Tee

    Zwischendurch
    1 Knackwurt
    0,35 Tee


    Abendbrot
    vielleicht Fisch? - geräucherte Makrelle
    0,25l Tee
    Sport 45 Minuten -> Laufband gehen (365 kcal)
     
    Zuletzt bearbeitet: 22. Januar 2009
  18. katy

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    23.01.2009
    Frühstück
    1 Wiener mit etwas Mayo+Senf
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    2 hart gekochte Eier
    0,25 l Tee

    Zwischendurch

    0,35 Tee


    Abendbrot
    1 Schweinehaxe mit Senf und Gekacktes (Tatar)
    1 kleines Stück Schokolade 85%
    0,25l Tee

    später nochmal ca. 0,5l Tee mit Zitrone
     
    Zuletzt bearbeitet: 25. Januar 2009
  19. katy

    katy Aktives Mitglied

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    24.01.2009
    Frühstück
    1 Wiener mit Ei (wie Rührei gemacht)
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    1,5 Hühnerschenkel gebraten und etwas Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Möhren) dazu
    0,25 l Tee

    Zwischendurch
    1 Glas Sekt
    0,35 Tee


    Abendbrot
    Makrelle geräuchert
    1 saueren Hering
    0,25l Tee

    Abends war ich beim Besuch
    später 1 Tasse Kaffee, 2 Gläser Rotwein (halbtrocken), Erdnüsse
     
  20. katy

    katy Aktives Mitglied

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    25.01.2009
    Frühstück
    1 Spiegelei
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    Hühnersuppe mit etwas GEmüse (Brokkoli. Möhrern, Blumenkohl)

    Zwischendurch
    Kaffetrinken bei Nachbaren: Bitte nicht nachmachen ;) !!!
    1 Stück Früchtekuchen mit Mandarinen, eins mit Himeeren und ein Stück Joghurttorte mit Mandarinen

    Abendbrot
    1Brathering
    Salat beim Griechen mit Putenstreifen... leider war auch Mais drini...

    Globale Bewertung:
    Es war zwar ein schöner Tag, aber der Kuchen war mir einfach zu süß.
    Erkenntnis: wenn man einmal mit dem Süßen anfängt, kann man sich dann kaum bremsen, obwohl es gar nicht so schmeckt -> Zucker macht süchtig :rolleyes:
     
    Zuletzt bearbeitet: 26. Januar 2009
  21. katy

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    Thüringen Gera
    26.01.2009
    Frühstück
    1 Spiegelei
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    2 hart gekochte Eier
    0,25 l Tee
    Tasse Kaffeee

    Zwischendurch
    2 Tassen Cappucino (ungesüßt)
    0,5 Tee


    Abendbrot
    Hühnersuppe (Rest vom Sonntag)
    1 Ei
    200g Bratwurst
    0,5l Tee

    Cashewkerne 100g (?)
     
    Zuletzt bearbeitet: 26. Januar 2009
  22. katy

    katy Aktives Mitglied

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    27.01.2009
    Frühstück
    1 Spiegelei
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    2 hart gekochte Eier
    1 Knackwurst
    0,25 l Tee
    Tasse Kaffeee

    Zwischendurch
    1Tasse Cappucino (ungesüßt)
    0,5 Tee


    Abendbrot
    1 Salat (Eisbergsalat)
    200g gegrilltte Leber (beim Griechen)
    1. Cappucino
    0,5l Tee

    Cashewkerne 100g (?)
    45 Min Laufband - gehen 330kcal
     
  23. katy

    katy Aktives Mitglied

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    28.01.2009
    Frühstück
    1 Spiegelei
    0,5l Wasser mit Apfelessig
    1 Tasse Kaffee mit wenig Sahne

    Zwischendurch
    Kaffee mit Milch


    Mittagessen
    2 hart gekochte Eier
    1 Knackwurst
    0,25 l Tee
    Tasse Kaffeee

    Zwischendurch
    1Tasse Cappucino (ungesüßt)
    0,5 Tee


    Abendbrot
    1 Seelachsfilet
    1 Seelachsspies
    mit viel Zitrone
    0,5l Tee
     
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