Ketogen leben und lernen 0.02

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Black Forest, 28. Oktober 2014.

  1. Roterdrachen

    Roterdrachen Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Juli 2014
    Beiträge:
    2.857
    Medien:
    26
    Geschlecht:
    weiblich
    Name:
    Nadine
    Diätart:
    Gesund werden!
    Hoffentlich hast Du den etwas schweren Besuch gut hinter Dich gebracht !
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen


    tag lief nicht ganz so wie geplant am Mittwoch, aber ist nun auch wieder vergessen.
    gegessen hab ich gut, war auch im Bioladen einkaufen!
    Hab ein Eiweißbrot mit 2,4 KH pro 100gr, gefunden und direkt ausprobiert.
    Hab beim backen oder aber beim Kneten ( Knete per Hand und nicht via Handmixer) einen Fehler gemacht, der Teig ist mittig nicht richtig aufgegangen.
    War sehr lecker und der beste Ersatz den ich bisher hatte - hab nur am nächsten Tag schrecklich Blähungen bekommen ...naja!

    Heute gibt es Nüsse, Frikadellen und Salat.
    Etwas Käse zwischendurch.

    Genießt die Sonne, bei uns ist es richtig schön!
     
    Roterdrachen gefällt das.
  4. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Hab heute mein MCT-Öl erhalten, allerdings war das Öl bereits geöffnet und dieser "Schutzring" lag einfach im (viel zu großen) Karton herum.....hm hm hm.
     
  5. Sandydoo

    Sandydoo Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    7. Februar 2016
    Beiträge:
    2.154
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Österreich
    Diätart:
    who knows ;)
    Könntest du reklamieren. Schon komisch ...
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    2.768
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    erstmal UHU dann mal sehen!
    Diätart:
    IF 18/6 + LCLF
    Also ich würd tatsächlich da mal nachfragen. Vielleicht müssen die ihren Versender wechseln?
     
  8. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Hab erstmal ne Verpackungsbewertung abgegeben, aber bin Gestern Abend auf der Suche nach einem E-Mail Button noch nicht fündig geworden. werds später noch mal probieren....hm...naja ich hab se denn doch ausprobiert, wenn se schonmal da war die Flasche.
    Scheint alles in Ordnung zu sein, bin nicht vergiftet haha.

    das gab es Gestern über den Tag verteilt:

    Montag/09.05.16
    100 g Light Rohschinken, 135 kcal
    9 ml Primal MCT Öl 81 kcal
    10 g Bio Kokosöl 88 kcal
    50 g Schlagsahne 146 kcal
    100 g Hähnchenbrust Filet, frisch
    100 g Champignon, frisch 16 kcal
    205 g Weisser Spargel im Glas 35 kcal
    100 g Mandeln 607 kcal
    90 g Gouda, mittelalt 355 kcal
    110 g Geflügel Fleischwurst 262 kcal

    1823 kcal
    143,3 g Fett
    9,2 g KH
    115,1 EW
     
    blaumeise50 und Roterdrachen gefällt das.
  9. Daisy73

    Daisy73 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    3. April 2016
    Beiträge:
    1.135
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Bayern
    Größe:
    1,70
    Gewicht:
    59,5 kg
    Zielgewicht:
    56-59; aktuell passt es
    Diätart:
    aktuell möglichst Low Carb


    Huhu,

    geöffnetes Öl würde ich reklamieren. Ganz klar!

    Wie ist das Brot? Und wie heißt es bzw. wo bekommt man es her?
    Wir fahren ja nächste Woche mit Oma in den Urlaub und da wäre das evtl eine Alternative für mich.



    LG
     
  10. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Das Eiweißbrot ist von " Erdschwalbe" , da steht "Glutenfrei und Low Carb" hat ein Orangenes Etikett. Ich habs hier im Bergfeld's gekauft.
    Beim Backen sollte man auf Wasserbepinselung verzichten, bei mir wurde es zwar schön knusprig außén aber dafür innen erst nach 3 weiteren Anläufen richtig durch.
    Und ich fand den Geschmack auch am nächsten Tag besser als direkt frisch aus dem Backofen, aber das muss jeder für sich bestimmen :)

    Werte:
    2,4 KH/100gr
    20gr EW
    und 180 kcal auf 100 gramm
     
  11. Daisy73

    Daisy73 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    3. April 2016
    Beiträge:
    1.135
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Bayern
    Größe:
    1,70
    Gewicht:
    59,5 kg
    Zielgewicht:
    56-59; aktuell passt es
    Diätart:
    aktuell möglichst Low Carb
    Ach, das ist eines zum selbst backen?



    LG
     
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. Roterdrachen

    Roterdrachen Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Juli 2014
    Beiträge:
    2.857
    Medien:
    26
    Geschlecht:
    weiblich
    Name:
    Nadine
    Diätart:
    Gesund werden!
    Wie toll ist das denn - die Kombi kenne ich noch nicht.Wenn ich wieder bei meinen Eltern bin muss ich mal schauen.Bisher ist ist LC Brot immer mit Gluten.
     
    Black Forest gefällt das.
  14. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Ja so ist es! Aber es lohnt sich wirklich! Also wiegesagt, für mich bisher das was normalem Brot am nähsten kommt. Bisschen wie Dinkelbrot schmeckts. Und hat gute Werte finde ich.


    Mittwoch//11.05.16
    53,9

    1 Flasche Ice Tea Zero, No Sugar Peach 6 kcal 2,5 g 2,5 g 2,5 g
    100 g Frico Gouda, Jung 373 kcal 30,7 g 0 g 23 g
    1 Flasche Pepsi Max 4 kcal 0 g 1,5 g 1,5 g
    275 g Ei, vom Huhn 412 kcal 25,6 g 4,2 g 32,6 g
    20 g Kokosöl nativ, erste kalte Pressung 165 kcal 18,4 g 0 g 0 g
    1 EL Leinsamen, geschrotet 47 kcal 3,1 g 0 g 2,9 g
    60 g Cherrytomaten 9 kcal 0,1 g 1,7 g 0,5 g

    Hab heut länger gepennt, weshalb ich insgesammt weniger gefuttert hab. Hab bemerkt dass ich schon einiges an Kalorien aufnehme als ich vor zwei Tagen mal wieder bei fddb eingetragen hab, werd da jetzt wieder was genauer drauf achten. Denke es ist ne gute Zeit, bin nicht so angesppannt und hab jetzt löange nach Gefühl gegessen, was ja auch ok geklappt hat
     
  15. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Januar 2015
    Beiträge:
    3.479
    Ort:
    Tirol
    Ich mag das recht gern

    Das fettarme Schär Knusperbrot ist ein diätisches Nahrungsmittel und schmeckt zu süßen und salzigen Speisen. Es ist eine leichte Alternative zu herkömmlichem Brot und wird aus weizen- und glutenfreien Inhaltsstoffen hergestellt.

    • fettarmes, knuspriges Brot
    • ohne Weizen
    • Brennwert: 380 kcal / 100 g
    Unverträglichkeiten:

    • glutenfrei
    • laktosefrei

    Gibt es bei dm
     
  16. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Und wie siehts mit den Kohlenhydraten aus? Sonst klingts ja auch gut, obwhl 380 kcal auch ne Ansage sind auf 100gr Brot...
     
  17. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Januar 2015
    Beiträge:
    3.479
    Ort:
    Tirol
    Ich ess nur 2 Scheiben mit viel Butter, Käse , Salat und Ei drauf . 1 Scheibe hat 5,9 Kh und 27 Kalorien
    Lieb grüßt Renate
     
  18. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    :whew: fast 6 KH auf nur 27 kcal....wenn das für dich gut in deinen Speiseplan passt, ein Genuss ist und du damit gut fährst suppa! aber für mich wär das nichts...liebe nen Schuss Balsamico im Salat, trink gern light produkte und liiiieeebee gemüseliges da wär ich schnell am Limit und hätt in einer Mahzeit schon 12 KH uff
     
    Sandydoo gefällt das.
  19. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Januar 2015
    Beiträge:
    3.479
    Ort:
    Tirol
    Das ist ja nicht das einzige was ich esse . Aber wenn ich mal Lust habe ess ich das nach einer Hauptmahlzeit mit Fleisch und Gemüse
    Ich acht im Moment nicht so auf Kalorien sondern esse bis ich satt bin Ketogen .

    Lieb grüßt Renate
     
    Black Forest gefällt das.
  20. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Donnerstag//12.05.16

    1 große Flasche Nestea Eistee, Weißer P 18 kcal
    1 Stück Mini Salami Bio 91 kcal
    50 g Geflügelfleischwurst 117 kcal
    55 g Salami Sticks extra scharf 273 kcal
    1 Flasche Ice Tea Zero, No Sugar Peach 6 kcal
    125 g Rinder Minutensteaks 150 kcal
    10 ml Balsamico 10 kcal
    15 ml Wallnussöl, Kaltgepresst 134 kcal
    15 g Kokosöl nativ 124 kcal
    20 g Champignon, frisch 13 kcal
    100 g Mozzarella Light 8,5%, Goldsteig 165 kcal
    100 g Salatgurke, frisch 12 kcal
    70 g Junger Gouda am Stück, 48% Fett 258 kcal

    Brennwert 1391 kcal
    Fett 105,9 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes
    Kohlenhydrate 14,8 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
    davon Zucker 11,1 g
    Protein 99,1 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.

    Das ist der gestrige Tag. Dazwischen gabs noch zwei Liter Wasser. Hatte n paar mehr EW Punkte durch das Fleisch aber sonst alles gut denk ich.

    Freitag//13.05.16
    53,7

    Bisher:
    1 Stück Mini Salami Bio 91 kcal
    1 große Flasche Nestea Eistee, Weißer P 18 kcal
    50 g Salami Sticks extra scharf 249 kcal
    130 g Rinder Minutensteaks 156 kcal
    12 g Kokosöl nativ 99 kcal
    1 Scheibe Frico Gouda, Jung 112 kcal
    10 g Mandeln 61 kcal

    Brennwert 786 kcal
    Fett 59,3 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes.
    Kohlenhydrate 1 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
    davon Zucker 0,4 g
    Protein 58,6 g

     
  21. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Werde heute Abend auf einer Party, auf der mein Freund mit Kollegen auftritt, an der Kasse sein ( teil mir die Schicht mit einer anderen Madame, obwohl noch nichts abgesprochen haha )
    Denke mal werde ein zwei Whisky trinken oder Rum, so wie immer wenns zu alkoholischem kommt.
    Habe mir zum snacken noch eine Salami und 90 gr Mandeln eingepackt.
    Denke bin ganz gut gerüstet damit.

    Wünsch euch allen einen schönen Start ins Wochenende und lasst es euch gut gehen :)
     
    Roterdrachen und blaumeise50 gefällt das.
  22. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Freitag ging anständig zu Ende, diese Veranstaltung hat super geklappt und wird nächsten Monat wiederholt :party: Ich selbst war nach 3 kleinen Whiskey angeschwipppst und hab nach 00 Uhr 2 Liter Wasser und meine Snacks aufgenommen. So war alles super im Rahmen. Dafür hab ich Gestern reingehauen...uff
    Mir hat Motivation für jegliches gefehlt und ich konnte mich nicht überwinden mich in die Küche zustellen...so verging die Zeit mit zahlreichen "kleinen" Snacks und abgesehen von Mandeln und Grünzeugs war alles eher Mist. Aber gut.

    Samstag//15.05.16

    60 g Geflügelfleischwurst
    100 g Mozzarella Light 8,5%, Goldsteig
    100 g Cherrytomaten
    180 g Salatgurke, frisch
    10 g Kürbiskernöl
    39 g Mandeln
    24 g Geflügelfleischwurst
    180 g Bratwurst Schnecke
    1 Portion Tomatenketchup, Light
    1 Packung Salami Sticks extra scharf

    1 Flasche Pepsi, light

    90 g Cherrytomaten
    25 g Mandeln
    50 g Geflügelfleischwurst

    Brennwert der Lebensmittel: 2061 kcal

    Fett 167,4 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.
    Kohlenhydrate 19,9 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
    davon Zucker 15,2 g
    Protein 110,7 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.




     
  23. Black Forest

    Black Forest Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    27. November 2012
    Beiträge:
    181
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    im Westen
    Größe:
    154
    Gewicht:
    51
    Zielgewicht:
    48
    Diätart:
    ketogen
    Heute sieht die Welt aber wieder anders aus. Bin grad dabei mit paar Zutaten im Schrank ein Keto-Brot zu machen, da ich vom erdschwalbe so angetan war. Hab allerdings nur begrenzte Sachen wie Hanfmehl, Mandelmehl usw.
    Mal sehen was bei rum kommt, werde berichten!

    Gewicht heut Morgen: 53,5 :rofl:
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Ketogen leben konzentration etc Erfahrungen 3. September 2012
Ketogene Ernährung - Wochenbuch Statistik / Tagebücher 11. November 2017
Petra ketogen Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare 24. Oktober 2017
1,5 Jahre Ketogene Ernährung seit Monaten kein Gewichts Fett Verlust Alles über die Ketose 19. Oktober 2017
Ketogene Diät - Fragen Alles über die Ketose 18. Oktober 2017