Matthias sein Kontrolltagebuch

Hab ich es nicht vorhergesagt.
Leider bin ich meistens zu faul für mich alleine was zu machen. Mein Mann backt seinen eigenen Mehl/Zucker-Kuchen und für die Familie gleich mit.

Schönes Wochenende noch

So, hallo erst mal wieder!

Das doofe Strassenfest ist um, ich schreibe wieder auf! Habs schleifen lassen, gab auch ein paar Sünden, die mich nicht aus der Bahn werfen, LC 4ever!
Ich mache seit heute Bootcamp von Billy Blanks, hat mich ganz schön zum Schwitzen gebracht.
Ich halte mich auch mal probeweise an den Ernährungsplan von Billy, der gefällt mir ganz gut, mal beobachten, ist auch LC aber recht fettarm was tierisches Fett betrifft, dafür Nüsse, Avocados, Geflügel, Salat, Gemüse, auch mal Haferflocken zum Frühstück und Beeren, ich werde berichten!

Matthias

So, gestern am Dienstag:

F: 1 Cup Haferflocken mit 1/2 Cup Beeren und 3 gehackten Walnüssen
S: 3/4 Cup Hüttenkäse mit Sellerie und Gurke und Dill
M:Truthahn mit Pilzen und Paprika gedämpft
S:etwas Schweinefleisch und Hüttenkäse
Aute mit Zwiebeln, Knobi, Salat, Pilze, grüne Bohnen in Olivenöl sautiert

Abends Billys Bootcamp 55 Minuten Workout.

Bis später, Matthias!

Hi Matthias,

was ißt du denn zu den Haferflocken dazu? Hört sich so trocken an :kratz:

Ich bin gespannt wie es läuft, der Speiseplan hört sich ja interessant an. Waren die Rezepte bei der DVD dabei, oder ist das ein Buch?

Ich merke grade, bin gar nicht neugierig...

Sind in Wasser gekocht mit Beeren und Süßstoff und Nuss.
Das ist ein 7-Tageplan, ist bei dem Bootcampset dabei.

Matthias

Hallo,

gestern am Mittwoch:

F: Omlett mit Pilzen, Spinat und Zwiebeln
Z:Stinkkäse mit 0,3 Fett
M:Rotbarsch mit Salatteler
Z:Apfel mit Erdnussmuß
A:Hähnchen überbacken mit Tomate und Mozarella, 5 Stangen Spargel

Leckerer Plan muss ich sagen. Muskelkater von Dienstag hält noch heute gut an, heut Abend ist wieder Training, mal sehn obs geht.

LG Matthias

Du bist super Diszipliniert und siehst ja auch deine Erfolge.

Die restlichen Kilos schaffst du spielend.

Schön das dir LC so gut gefällt und du damit gut klar kommst.

Billys Bootkamp ist bestimmt anstrengend, etwas Masochismus gehört schon dazu.
Schaden tut es nicht.

Matthias schrieb:

So, hallo erst mal wieder!


Ich mache seit heute Bootcamp von Billy Blanks, hat mich ganz schön zum Schwitzen gebracht.
Matthias

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wieder was dazu gelern. Kannte ich noch gar nicht.

Also ich bin begeistert! Ich hab mal ne Werbesendung gesehen im Homeshopping, Testberichte bei Ciao und dergleichen alle positiv, viele Berichte in Foren ums Abnehmen sind total euphorisch, dacht ich: ausprobieren.
Ist hammerhart, der ganze Körper wird beansprucht ich hab überall Muskelkater obwohl ich auch ins Studio gehe. Mal sehn wie es sich entwickelt.

Matthias

ja ich habe mal bei Google gestöbert. Da gibt es ja richtige Clubs

Hallo!

Donnerstag:

F: Rührei mit 30 Gramm grano Panado und 60 Gramm Kochschinken
Z: Hüttenkäse mit 1 Pfirsich und 1 EL gehackten Nüssen
M: Fischfilet auf Blumenkohl Niedrigtemperaturgegart
Z: 60 Gramm Hähnchenbrust mit 30 Gramm Käse
A: gemischter Salat mit 100 Gramm gebratener Hähnchenbrust und kaltgepresstem Rapsöl

Donnerstag war das zweite Training mit Billys Bootcamp, heute Abend muss ich in die Nachtschicht. Morgen ist Kirmes aber ich werde nichts trinken, ich will erst mal noch UHU werden dieses Jahr.

LG Matthias

UHU noch dieses Jahr, dass schaffst du viel früher!

Das glaube ich auch :lol:

Na das glaube ich aber auch

Danke für die Mail, hört sich sehr interessant an. Vielleicht integriere ich das eine oder andere.

Erst mal Dank an alle für die Motivation!

Freitag:

F: Omlett mit Käse und Spinat
Z: etwas Putenfleisch mit grünem Salat
Dann erst mal in das Bett, weil ich ja heut zur Nachtschicht muss
A: 2 "Wraps" aus jeweils Kochschinken, Käse und Salat
an der Arbeit gibts dann:
M: Pute mit Ingwer und Zwiebel, Knobi, Chili, Paprika und Pilzen
Z: Ei hart gekocht

Bis morgen!

Dallas schrieb:

Na das glaube ich aber auch

Danke für die Mail, hört sich sehr interessant an. Vielleicht integriere ich das eine oder andere.

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Immer diese Heimlichkeiten, gut das das sonst Niemand interessiert.

Und UHU sollte doch locker zu schaffen sein.

Hallo Kai!

Es geht lediglich um den Ernährungsplan von Billy, nach dem ich mich in leicht abgewandelter Form seit 4 Tagen ernähre.
Übrigens, nach den Strassenfesteskapaden hatte ich 110,7 kg heute sind es 105,9 und das in 4 Tagen (klar, ne Menge Wasser auch)!
Ein richtiger Schub, so Workout und etwas kontrollierteres Essen können nach so einem Mehrtagesrefeed doch einiges bewirken!

LG Matthias

Matthias schrieb:

Hallo Kai!

Es geht lediglich um den Ernährungsplan von Billy, nach dem ich mich in leicht abgewandelter Form seit 4 Tagen ernähre.
.....

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Alles klar, das interessiert natürlich Niemanden....

Kai schrieb:

Alles klar, das interessiert natürlich Niemanden....

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Kai, vielleicht solltest du einfach mal fragen - habe ich ja auch gemacht :lol:.

Ich dachte das ist von allgemeinem Interesse.

Aber scheinbar habe ich wieder falsch gedacht.