Matthias sein Kontrolltagebuch

Solche Pläne sind im allgemeinen Urhebergeschützt, ich bin mir da über die Rechtslage nicht 100% im klaren. Per E-Mail ist es also sicherer

Wenn man hier allgemeine Ernährungshinweise gibt ist das eine Sache, wenn es aber genaue Angaben und Pläne sind...:kratz:

Dallas schrieb:

Solche Pläne sind im allgemeinen Urhebergeschützt, ich bin mir da über die Rechtslage nicht 100% im klaren. Per E-Mail ist es also sicherer

Wenn man hier allgemeine Ernährungshinweise gibt ist das eine Sache, wenn es aber genaue Angaben und Pläne sind...:kratz:

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Tja daran hab ich nun wieder nicht gedacht.:shock:

Moin!

Wer die letzten Tage ließt was ich esse kann sich ja den Rest denken!
Ist von der Sache her auch nur n Lowcarbplan mit wenig tierischem Fett viel Gemüse/ Salat, Pute/ Huhn, auch mal Steak, Obst, erinnert mich an die Logirichtlinien.

Matthias

Hallo,

hab mich entschlossen, doch wieder mehr Fett zu essen, die Sättigung war nicht ausreichend, am WE gabs nen Fressflash, ich mag nicht näher drauf eingehen, ab heute wieder Atkins...

F: 1/2 Schweinshaxe vom Vortag
M: 250 Gramm Talapia Filet, paar Böhnchen
A: 1 Schweinshaxe aus dem Buchenfeuer (Rest von der Kirmes)
Z: Ei, gekocht

Bis satt und die KH-Bedingten Blähungen vom WE lassen auch wieder nach.
Ich hab draus gelernt, das Atkins doch das Beste für mich ist, bei zu vielen KH bekomme ich Hunger ohne Ende, KRASS, ich hatte Angst vor mir selbst.
Aber das wirft mich nicht zurück, morgen ist wieder Billy angesagt und Mittwoch Training, bis dahin denke ich kommst auf Plusminus Null, gewogen hab ich mich auch nicht, besser ist das.

Gut Nacht!

Hallo!

F: Graved Lachs 200 Gramm, Harzer Roller
M: 1 Scheibe Käse mit Huhnerbrust
A: Hackfleisch mit Bergkäse mit Eisbergsalat gebraten
S: etwas spanische Paprikawurst ausm Lidl, schmeckt sensationell, wie im Urlaub!

Gut Nacht!

Mittwoch:

F: 200 g Graved Lachs, 60 g Feldkieker
M: 250 g Pangasiusfilet, viertel Salatgurke
A: 3 Spiegeleier
S: 50 g schlanke Anne (Käse)

Donnerstag:

F: 150 g geräucherte Forellenfilets, 2 Cherry-Tomaten
M: 200 g Seehechtfilet, 2 Cup Eisbergsalat
A: 210 g Riesengarnelen in Rapsöl
S: 2 Eier mit 1 EL Butter, 1 Scheibe Kochschinken, 1 Scheibe Käse

Hallo!!!

Ich hab ewig nichts geschrieben aber kann von einer neuen Erfahrung berichten!
Ich habe voriges WE ein halbes Glas Erdbeerstrudel Brotaufstrich mit Erdbeer und Milchgeschmack gegessen, sehr zuckerhaltig und zett, ich hatte danach Angst mich zu Wiegen, da ich eh ein kleines Plateau hatte, nach einer Woche 3 kg weniger!!!!!!!
War erst mal baff!
Im großen und ganzen esse ich nach wie vor viel Fisch, Feldsalat mit ausgelassenem Speck, argentinisches Rindersteak, alles was mir schmeckt, mir gehts super.
Heute gabs es argentinischen Wildhaasen mit Feldsalat, Seehecht mit Spinat und Speck und heute Abend Feldsalat mit Schinkenspeck und Walnüssen.
Schönen Sonntag noch!

Matthias

Bei dir aber auch, 8,4 kg, super! Weiter so!

Du hast aber lange nichts gegessen!:hammer2:

Ich hab auch gar keine Zeit zum Essen!
:rotfl:

(B)engelmama schrieb:

Du hast aber lange nichts gegessen!:hammer2:

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ups schnell weg hier:shock:

Bleib ruhig, Meggi, ist eh so wenig los hier...

Jetzt dachte ich doch tatsächlich, du hast hier mal wieder dein Essen aufgeschrieben.

Rasant und schnell nimmst du ab, da muss man sich warm anziehen.

Weiter so!

Naja, ich hab ja für dieses Jahr noch mein UHU-Ziehl, mal schaun, in den letzten Wochen hats nicht so gerückt, aber ich lass meinem Körper seine Pausen.
All zu schnell braucht es von mir aus nicht zu gehen, da ich endlich MEINE Ernährung gefunden habe, die schmeckt und mit der ich mich wohl fühle.

4 kg in 6 Wochen sollten aber zu schaffen sein

Was machst du denn im Moment genau? Ist das noch Atkins oder eher Freestyle?

Hallo!

Atkins ist das einzigste wo ich mich unter Kontrolle hab, jetzt wieder Phase 1 nach einigen Entgleisungen, das Gewicht unten passt jetzt auch wieder, die nächsten Wochen sollten gut laufen.

Montag:

3 Eier mit Bresso als Omlett
2 argentinische Rindersteaks
etwas Leberwurst mit Salat

Dienstag:

5 Eier mit Bresso
ein Haufen Rind und Schwein abgekocht aud 2 Mahlzeiten, die Brühe gibts heut Abend als Einlaufsuppe, nicht falsch verstehen.

Schönen Tag an alle, muss Kids wecken, wegbringen und noch zum Sport, dann ins Bett, hab Nachtschicht.

Hallo Mathias,

ich bin ja fast vom Stuhl gefallen! Garved Lachs!
Du weißt schon, dass der mit ganz viel Zucker und Salz praktisch gegart wird? Was denkst du was der Zucker macht, er zieht in den Lachs ein.

[DLMURL]http://www.grillsportverein.de/rezepte-forum/rezept174-graved-lachs.html[/DLMURL]
da schau dir das mal an.

Diese Diät die du ausprobiert hast erinnert stark an die Stoffwechseldiät. Ich hatte mir mal das Buch gekauft, aber die Mengen waren so klein, da brauche ich gar nicht erst anzufangen und dann eben Obst und Vollkornbrot, das geht bei mir gar nicht.

Auf das Grillfest komme ich nochmal zurück, aber leider müßte es hier bei uns sein, denn ich kann ja nicht reisen, sondern bin ans Haus gefesselt.

Machs weiterhin gut