Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

AW: Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

Lissilein, gerade die 2. Phase ist es doch, in der ständiges Salat-Pute-Gegesse nicht mehr nötig ist!
Isst du kein Obst? Gemüse? Stärkeprodukte ? Quarkeis bis zum Abwinken .

Es hat nichts mit gesund oder ungesund zu tun, ich denke, du gestaltest deine Essenpläne etwas einseitig, was wiederum langweilig wird und du dich zum essen zwingen musst:???: .
Das ist natürlich nicht so gut, denn hier soll es nicht nur um Abnahme, sondern um dauerhafte Umstellung der Ernährung gehen. Dabei ist es wichtig, eine Ernährungsform zu wählen, die man auch durchhalten kann.

Vielleicht ist die 17-Tage-Form nichts für dich, schau dich doch mal bei den anderen Möglichkeiten um. Vielleicht Atkins, South Beach oder -was ich jetzt gerade gelesen habe- mediterrane-ketogene-Ernährung .

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Ich würde die erlaubten Mengen Stärke/Kohlenhydrate an jedem 2ten Tag schon ausschöpfen: Reis, Kartoffeln, Süsskartoffeln, Couscous usw.
Dann brauchst du weniger Eiweiss, bzw. da würde ich auch mal varriieren und z.B. Fisch essen, wie schon empfohlen. Nimm halt die Vollkornvarianten bei der Stärke wo es geht. So hatte ich es auch gemacht,

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so steht es auch im buch. 1 tag phase 1, der andere wieder phase 2. da kannst du dann gut abwechslung reinkriegen, kartoffeln mit blumenkohl oder spargel, dazu lachs oder reispfanne asiatisch, mit gemüse und putenstückchen. chili con carne, etc.

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Hallo Zusammen,

danke für die Aufmunterungen ich habe jetzt wieder Lust voll durch zu starten!! Habe mich im Forum durchgelesen und ich habe entschieden, dass ich bei der 17 Tage Diät bleibe, bis ich wirklich was passendes gefunden habe.. Auch wenn die vielen Begriffe ausführlich erklärt sind, brauche ich doch bisschen Zeit um alles zu verinnerlichen und zu verstehen (z.B. wie Ketose, South Beach, Anabole Diät, GU ausrechnen usw.) nicht dass ich ein langsames Auffasungsvermögen hätte, es ist einfach zu viel auf einmal...

Mittags nehme ich eigentlich gerne Salat mit, da ich auf der Arbeit keine Möglichkeit das Essen warm zu machen... und danach bin ich einfach fit, werde nicht so müde wie wenn ich einfach nur Stullen essen würde...

Also morgen wird der Plan so aussehen:
M: gekochte Eier
M: Salat mit Kidney Bohnen und lecker Thunfisch
A: Hähnchenbrust mit Brokoliauflauf

Und danke noch mal für die lieben Worte und Aufmunterungen!! :volldoll: