Pummel's Tagebuch

Chibby schrieb:

Würde echt gern deinen Käsekuchen probieren, magst du bei Gelegenheit mal ein Foto senden wie der aussieht?

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Achso, fast vergessen - hier das Foto vom LC-Käsekuchen (bevor es ihn bis zum nächsten WE nicht mehr gibt) ..... hihi *streng zu mir bin*

Aber heute darf er mal das Abendessen ersetzen, hatte heute erst ein spätes Mittagessen mit Cevapcici und Gurkensalat gegen 17 Uhr, das eigentlich immer noch vorhält.

Der sieht lecker aus
Guten Appetit!

Hallo, liebe Pummel,

ich habe jetzt ca. 2,5 Stunden damit verbracht dein ganzes Tagebuch zu lesen, jede einzelne Seite!
Deine Art zu schreiben ist einfach toll. Ehrlich, ironisch, kritisch, alles dabei. Sowas mag ich.

Du kannst wirklich sehr stolz auf dich sein, was du bisher erreicht hast, trotz der massiven gesundheitlichen Tiefschläge!
Du bist ein Vorbild für mich, Motivation und Ansporn und dafür danke ich dir.

Ich selbst bin auch sehr krank, aber bei weitem nicht so ernsthaft, wie du und trotzdem gibt es Sorgen und Ängste bezüglich meiner Gesundheit.
Aber seit Keto bin ich positiver, motivierter und zuversichtlicher, auch wenn mein Weg noch sehr lang ist.

Ich werde mich bei dir hier einnisten und freue mich auf viele weitere Beiträge von dir.

Tanni 1971 schrieb:

ich habe jetzt ca. 2,5 Stunden damit verbracht dein ganzes Tagebuch zu lesen, jede einzelne Seite!
Deine Art zu schreiben ist einfach toll. Ehrlich, ironisch, kritisch, alles dabei. Sowas mag ich.

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@Tanni 1971: Danke dir und herzlich willkommen in meinem TB.
Tja, so bin ich halt - frei von der Leber weg ... .
Apropos Leber: ich hab ja auch schon in deinem TB gelesen und festgestellt, dass du ja auch Leberpatientin bist. Da haben wir doch schon mal was gemeinsam .
Du bist ja auch auf einem sehr guten Weg und eine Fettleber ist ja GsD wieder rückbildungsfähig. Wie sehen denn so deine Leberwerte inzwischen aus?

Bei mir wurde ja auch eine 20%-Leberverfettung bei der Leberbiopsie in 2010 festgestellt, ich habe zwar GsD kein Diabetes, aber meine Hepatologin meinte damals, wenn ich so weitermache, sei ich auf dem besten Weg dahin. Und eine zusätzliche Leberverfettung noch obendrauf auf den ohnehin schon vorhandenen Leberschaden wäre anscheinend der Super-Gau, weshalb ich nun froh bin, dem ganzen Schlamassel mit der Keto-Ernährung entgegen wirken zu können.

Tanni 1971 schrieb:

Aber seit Keto bin ich positiver, motivierter und zuversichtlicher, auch wenn mein Weg noch sehr lang ist.

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Geht mir genauso - schon deshalb, weil man das Gefühl hat, selbst etwas positiv beeinflussen zu können und nicht nur auf Diagnosen, Schicksal und Ärztemeinungen angewiesen ist.

Ich wünsch dir weiterhin gutes Gelingen, du hast ja auch schon sehr viel geschafft - Hut ab !

Chibby schrieb:

Der sieht lecker aus
Guten Appetit!

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Der war auch sehr lecker - hab mir neulich noch die Puderzucker-Variante von Xucker light bestellt und gleich mal auf dem Kuchen ausprobiert .

Pummel schrieb:

Wie sehen denn so deine Leberwerte inzwischen aus?

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Du, das weiß ich gar nicht.
Ich lasse mir alle 3 Monate von meinem Internisten alles erklären, also wie die Werte sind und dann reicht das für mich.
Vielleicht sollte ich den Zettel mal mitnehmen, wäre gar nicht so verkehrt.

Pummel schrieb:

Ich wünsch dir weiterhin gutes Gelingen, du hast ja auch schon sehr viel geschafft - Hut ab !

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Danke, das ist lieb. Wird schon werden. Muss einfach.

Tanni 1971 schrieb:

Du, das weiß ich gar nicht.
Ich lasse mir alle 3 Monate von meinem Internisten alles erklären, also wie die Werte sind und dann reicht das für mich.
Vielleicht sollte ich den Zettel mal mitnehmen, wäre gar nicht so verkehrt.

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Ja, das wäre bestimmt gut, wenn man selber auch die Werte und deren Entwicklung im Auge behält. Das steht dir als Patient ja auch zu, schlimmstenfalls musst du die Kopierkosten bezahlen, was ich jetzt aber noch in keiner Praxis erlebt habe.
Ich persönlich "sammle" alle Laborwerte, Arztbriefe etc., weil ich dann jederzeit darauf Zugriff habe und sie ggf. auch mal zu einem spontanen Arztbesuch (falls erforderlich) mitnehmen kann. Inzwischen bin ich schon etwas zum "Experten" meiner eigenen Krankheiten geworden. Das hat einerseits den Vorteil, dass ich mit den Ärzten viel besser "auf Augenhöhe" (also nicht "Halbgott in weiß" - armer, unterwürfiger Patient) reden sowie gezielt Fragen stellen und Erklärungen einfordern kann, aber auch den Nachteil, dass ich wohl aus Sicht der Ärzte ein "schwieriger Patient" bin, der sich nicht mit Larifari-Erklärungen zufrieden gibt.
Über seinen eigenen Gesundheitszustand und dessen Entwicklung Bescheid zu wissen, ist im ureigensten Interesse bestimmt nie verkehrt.

Pummel schrieb:

Über seinen eigenen Gesundheitszustand und dessen Entwicklung Bescheid zu wissen, ist im ureigensten Interesse bestimmt nie verkehrt.

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Definitiv, Pummel.
Ich habe das Glück, die Tochter einer exam. Krankenschwester zu sein und interessiere mich zudem auch noch für Forensik und Co. Das hilft mir oft weiter, wenn ich im Krankenhaus liege und die Ärzte "Fachchinesisch" reden.
Mein Arzt fragt mich immer, ob ich den Ausdruck haben will, aber er hat das immer so gut erklärt und deshalb habe ich die nie mit nach Hause genommen.

Tanni 1971 schrieb:

Ich habe das Glück, die Tochter einer exam. Krankenschwester zu sein und interessiere mich zudem auch noch für Forensik und Co. Das hilft mir oft weiter, wenn ich im Krankenhaus liege und die Ärzte "Fachchinesisch" reden.

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Das ist sehr gut, wenn man beim "Fachchinesisch" durchblickt, da bin ich auch immer sehr froh drüber, da ich ja speziell zum Thema Leber schon Gelegenheit hatte, mir im Laufe der Zeit umfangreiches Wissen anzueignen und auch an div. Fachtagungen und Ärztekongessen teilzunehmen, was mir für meine persönliche Situation auch ganz gut geholfen hat. Im Übrigen schätze ich es, wenn man im Krankenhaus mit mir statt über mich redet .
Ich sammle die Unterlagen halt auch deshalb, weil bei mir ziemlich viele Fachdisziplinen (Hepatologin, Kardiologe, Pneumologe, Internist, Transplantationsmediziner, Allgemeinmediziner/Hausarzt etc.) eingebunden sind und ich leider schon die Erfahrung machen musste, dass nicht immer alle untereinander auf dem neuesten Stand sind. Da ist es hilfreich, die jew. aktuellen Daten vorlegen zu können. Wenn man immer beim selben Arzt ist, mag das nicht unbedingt notwendig sein.

Hihi, hab mich heute gar nicht so recht auf die Waage getraut, weil ich gestern doch deutlich über meine KH-Grenze von 20 kam (mit 30,3 g bei fast 1800 Kcal ). Schuld war ein halbes Pfund 40%-Quark mit 125 g Himbeeren, die unbedingt mal wieder "weg" mussten, um nicht womöglich im Müll zu landen.
Ich hab halt momentan immer noch das Problem, dass ich bei meinen Einkäufen oft zu viel in den Einkaufswagen packe, weil mir nach wie vor der Gedanke im Hinterkopf sitzt, dass ich mich ordentlich bevorraten muss, weil ich ja nicht weiss, wann ich das nächste Mal in der Lage bin, wieder einkaufen gehen zu können.
Das ist ja eigentlich inzwischen GsD nicht mehr so ...
Erfreulich, dass die Waage diese abendliche Quarkorgie nicht übel genommen hat (heute sogar 90,7 kg ..... der Weg zur 8 vorne ist nicht mehr weit). Vermutlich hat mein Körper das sogar als Himbeer-Variante des Kilo-Kicks interpretiert .

Erinnerst du dich, das wir mal wetten wollten wer zuerst die 100kg erreicht?
der eindeutige Sieger steht ja wohl fest

Mir ist auch aufgefallen, daß wenn ich ein ungutes Gefühl habe, die Waage meist weniger anzeigt. Das soll nun aber nicht heißen ich esse mich voll, damit ich ein negatives Gefühl habe und die Waage richtet das

Chibby schrieb:

Erinnerst du dich, das wir mal wetten wollten wer zuerst die 100kg erreicht?

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Ja, ich erinnere mich gut - aber das war damals auch in einer Phase, wo alles schief zu laufen schien (div. Erkältungen, Lungenentzündung, Kortisoneinnahme, daher eher Zu- statt Abnahme, Sportverbot etc.). Dass ich mal fast 20 kg loswerde, das war damals für mich fast unvorstellbar.
Und jetzt ist es rückblickend einfacher gegangen, als ursprünglich erwartet - trotz nach wie vor "no sports". Ich staune selbst darüber, wie das möglich war . Ich hoffe, es geht auch noch etwas weiter so, denn ich bin ja noch nicht mal bei der Hälfte meines Abnahmeziels angekommen und bestimmt wird die 2. Hälfte deutlich schwerer als die erste es war.
Natürlich hat mir auch das Forum hier sehr dabei geholfen - sei es, Fragen zu beantworten, Unsicherheiten zu beseitigen oder auch die Motivation trotz manchen Tiefschlägen oben zu halten. Dafür an alle hier (und speziell an dich, Chibby) nochmals vielen lieben Dank !

Chibby schrieb:

Mir ist auch aufgefallen, daß wenn ich ein ungutes Gefühl habe, die Waage meist weniger anzeigt.

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Ja, manchmal ist da tatsächlich so. Viel ärgerlicher finde ich aber die umgekehrte Version, d.h. wenn man brav und streng zu sich war, deshalb eigentlich mit einer Abnahme rechnet und statt dessen hat man zugenommen. Da könnte ich immer fast kirre werden .

Chibby schrieb:

Mir ist auch aufgefallen, daß wenn ich ein ungutes Gefühl habe, die Waage meist weniger anzeigt.

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DAS habe ich in den letzten Monaten auch schon ein paar Mal so erfahren, irgendwie komisch. Immer habe ich am Vorabend mehr gegessen und hatte am nächsten Tag deutlich weniger.

Geht mir auch so

ich habe die lezten 2 Wochen Kcal technisch gut zugelanngt, aber seit Gestern gehts bei mir auch endlich wieder voran

Vielleicht ist dann ja tatsächlich was dran, dass man Kcal-mäßig etwas variieren sollte??? Ich werd's mal weiter verfolgen, da ich derzeit eh grad wieder mit einem sehr guten Appetit gesegnet bin. Keine Ahnung warum, auch das schwankt bei mir total.

Erstmal riesen Kompliment für die gewaltige Abnahme
Aber irgendwie hast du recht, wenn man zurück denkt wundert man sich, wie einfach das doch irgendwie war
Solange du hier weiter schreibst, gehe ich dir gerne weiterhin auf die nerven

Pummel schrieb:

Vielleicht ist dann ja tatsächlich was dran, dass man Kcal-mäßig etwas variieren sollte???

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Keine Ahnung...
Ich hatte fast 6 Wochen stillstand, habe mein Essen getrackt und lag deutlich unter meinen Kcal. Da habe ich mir einfach gesagt, "wenn du nicht zu nimmst ist das ja schon mal was" und habe die lezten 2 Wochen ordentlich geschlemmt. Laut App teilweise bis 1500 Kcal, aber immer unter 20g KH und seit gestern fluppts wieder trotz schlemmen

Chibby schrieb:

Solange du hier weiter schreibst, gehe ich dir gerne weiterhin auf die nerven

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Das will ich doch auch schwer hoffen ...

Linea schrieb:

... und habe die lezten 2 Wochen ordentlich geschlemmt. Laut App teilweise bis 1500 Kcal, aber immer unter 20g KH und seit gestern fluppts wieder trotz schlemmen

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Ja, das frage ich mich auch in letzter Zeit - ob zu wenig Kcal evtl. einer Abnahme eher hinderlich sind ...
Die beste Abnahme hatte ich in den Zeiten, als ich zw. 1500 - 1800 Kcal lag. Habe es dann aber wegen des verminderten Gewichts nach unten auf ca. 1300 Kcal reduziert. Seitdem hatte ich das Gefühl, dass es nicht mehr so gut flutschte.
Heute hab ich auch wieder ziemlich zugeschlagen (2075 Kcal bei 15,7 g KH, 187,2 g Fett und 76,2 g Eiweiss), vermutlich ist dann morgen früh die Abnahme wieder Geschichte, aber wie gesagt, ich hab derzeit auch einen ziemlichen Hunger .

Unser Coach bei WW gibt den Leuten die nicht abnehmen den Tipp, ruhig mal alle Wochenextrapoints mit aufzuessen. Oft wirft der Körper dann wieder was ab, wenn die Kalorien zwischendurch mal hochgeschraubt werden.

Der Körper muss sich sicher sein, dass die Nahrungszufuhr nicht immer weniger wird..............dann denkt er, es ist bald ganz Schluss und spart. Herrscht zwischendurch mal wieder Überfluss, bleibt er verschwenderischer.

Danke euch für eure Erfahrungen, Tipps und Anregungen. Ich versuche mal, meine tgl. Kcal-Menge etwas mehr zu verändern, scheint ja tatsächlich vorteilhaft zu sein.
Gestern Abend hatte ich vor dem Zubett gehen nochmals Hunger und es kam zu der ohnehin schon hohen Kcal-Menge noch eine Hand voll Paranüsse oben drauf .
Das hat sich heute Morgen auf der Waage auch etwas gerächt, aber GsD nicht so schlimm: 90,9 kg, die 90 steht also immer noch vorne, +200 g kann ich gut verkraften.
Ich will versuchen, dass diese 90 erst mal bleibt, denn seitdem ist bei FDDB mein Status von "Übergewicht" (rot) auf "nur" noch "leichtes Übergewicht" (orange) umgesprungen. Das liest sich jetzt nicht mehr gar sooo dramatisch und ich denke auch, dass das bzgl. der Gesundheit schon mal ein guter Schritt vorwärts ist.
Hab heute Morgen auch mal wieder Ketostix gemessen - leider keine Verfärbung . Kein Wunder, dass ich in letzter Zeit so einen Kohldampf schiebe .

Heute komme ich auf: Kcal: 1499 (72%), KH: 14,3 g, Fett: 125,7 g, Eiweiss: 73,7 g

Wundervolle Nachricht mit dem "leichten übergewicht"
Die 200g kommen sicher nur vom noch nicht verdautem.
Bin mir sicher das im Nu die 8X kg da stehen, habe großen Respekt vor dir @Pummel
Wünschte ich hätte Waage und ketostix hier, fühle mich so verloren