Pummeluff vs. Fettdepot

Hallo Forengemeinde,

seit Anfang des Jahres habe ich meinem - zugegeben recht üppigen - Fettdepot nun den Kampf angesagt... nicht so larifari wie die letzten Jahre, sonder so richtig, dauerhaft, dem "Jojo" quasi in den Hintern tretend (hoffentlich)!

Mittlerweile bin ich 30 Jahre alt und blicke auf eine 9 jährige Diät-Karriere zurück. Angefangen hat es damals mit rund 89 kg (auf 1,76 m), als mein damaliger Freund (jetzt berechtigterweise EX-Freund) verkündete, dass er mein Hüftgold nicht recht zu schätzen weiß (und das obwohl er selbst eine "Buddha-Plauze" hatte ). Gut, der Blick in den Spiegel hat mir dann schon gezeigt, dass ein paar Pfund weniger vielleicht nicht schaden könnten - und schon rannte ich dumm, naiv und vor allem unvernünftig in mein Verderben.

Die erste Crash (eher Trash) - Diät brachte mich auf 74 kg... juchu... nach gut einem Jahr stand ich bei 97 kg. :shock:
Aber man gibt ja nicht so schnell auf, die nächste Runde brachte mich auf 83 kg... joah, passt... die Retourkutsche kam prompt mit 104 kg.
Mehrere kleine, halbherzige aber weiterhin extrem unvernünftige Hungerkuren (mit vielen Schwankungen bis zu 20 kg) bescherten mir schließlich mein Endgewicht von sagenhaften 116 kg.
Kurzum - eine echte "Erfolgsgeschichte", die mir mein Körper so leicht nicht verzeihen konnte... hatte meinen Stoffwechsel komplett ruiniert - ab 900 kcal täglich nahm ich unweigerlich zu.
Manchmal ist man schon echt selten dämlich, oder!?

Seit 5 Wochen nun ernähre ich mich streng ketogen (unter 10 g KH täglich) nach dem Paleo-Prinzip und kann mich eigentlich nicht beklagen.
Gut... okay... die ersten Tage war ich nicht gerade gesellschaftsfähig, da ich jedem - Süßkram essenden - Menschen die Krätze an den A..llerwertesten gewünscht habe und meinem Freund am liebsten ins Gesicht gesprungen wäre, als er für sich Essen von McDo... (ja, er ist ein so rücksichtsvoller Mensch :lol: ) mit nach Hause brachte. Der unstillbare Wunsch, mit reiner Gedankenkraft, dem anderen just in diesem Augenblick unsägliche Schmerzen... ja, äh egal... das bringt einen hier ja auch nicht viel weiter - das Leben ist kein Ponyhof und für die anderen geht es nunmal normal und unverändert weiter... warum auch nicht.
Mittlerweile kann man gefahrlos ein Snickers neben mir essen, ohne Gefahr zu laufen, seine Hand zu verlieren.

Ironie des Schicksals - derzeit habe ich Probleme mit dem vielen Essen und schaffe oft meinen Grundumsatz nicht... und genau deshalb bin ich hier.

Ich hoffe auf gute Erfolge, gegenseitige Hilfestellung und natürlich viele hilfreiche Tipps & Tricks.

Viele Grüße
Pummeluff

AW: Pummeluff vs. Fettdepot

:welcome:

AW: Pummeluff vs. Fettdepot

Hallo Pummeluff,

erstmal ein herzliches Dankeschön für deinen ausgesprochen frischen und eloquenten Schreibstil! Dann: HERZLICH WILLKOMMEN!

Deine Story ist natürlich nur auf den ersten Blick witzig... so eine Diätkarriere ist nicht lustig für den Körper, ich kann das gut nachvollziehen. Ich habe meine erste Diät mit 15 (!) gemacht, weil ich schon immer moppelig war. Slim Fast. Wie gut das funktioniert hat.. nun, ich vermute dein Vorstellungsvermögen hat da ne Idee. Rauf, runter, runter, rauf... eines schönes Jahres hab ich Aktins entdeckt und wunderbar abgenommen, wunderbar gehalten und dann überlegt "ach, so ein Snickers wird schon nicht schaden". Und das nächste auch nicht, und das nächste... hello Jo-jo. Jetzt bin ich wieder seit November dabei, inzwischen ü30 und Körper & Stoffwechsel zeigen mir ziemlich deutlich, dass das nicht so witzig war, was ich die letzten 15 Jahre gemacht habe. Aber langsam läufts

So, nachdem du jetzt auch meine Lebensgeschichte kennst, bin ich gespannt wie es dir hier so ergeht!

Viele Grüße
mee

AW: Pummeluff vs. Fettdepot

Hallo Pummeluff,

es hilft erstmal nur: mehr essen. nach der JoJo-Karriere sollte das erste Ziel sein, vernünftig zu essen, das zweite, deinen Grundumsatz wieder aufzupeppeln, und dann kommt erst abnehmen. Dein Grundumsatz hat sich wohl auf 900 kcal nach unten angepasst, wenn der so bleibt, dann kannst Du noch so schön abnehmen, das nächste JoJo ist vorprogrammiert.
Wenn Du das mit dem Grundumsatz essen nicht hinbekommst (oder das Abnehmen nicht klappt) solltest Du dich mal mit "intermittent fasting" auseinandersetzen: das ist kurze Zeit (verschiedene Techniken, von 18 Stunden bis max. 4 Tage) hungern und dann mindestens doppelten Grundumsatz essen. Der nötige Hunger für den Fresstag wird schon da sein. Der Stoffwechsel orientiert sich dann an dem Fresstag, dreht den Grundumsatz nach oben, obwohl du im Schnitt unter Grundumsatz gegessen hast. Eigentlich ist dabei egal, ob du das in KH-Ernährung oder Ketose machst, aber in Ketose ist der Hunger besser auszuhalten.

AW: Pummeluff vs. Fettdepot

Hallo ihr Lieben!

Vielen Dank für die nette Begrüßung!

@mee: Natürlich kenne ich das nur zu gut... denke so laufen viele typische "Diätkarrieren" ab - im Nachhinein ist man natürlich immer schlauer, aber dann ist das Kind ja schon in den Brunnen gefallen. :???:
Und trotzdem lässt die Einsicht meist auf sich warten... ich weiß noch, als ich Urlaub in den USA machte (mit Hosengröße 42), nach 2 Wochen passte die Hose nicht mehr - was aber natürlich GARNICHTS mit mir zu tun hatte und wehe dem, der anderes nur mutmaßte - denn das war mit Sicherheit der blöde und bestimmt viel zu heiße Trockner, der die Jeans dermaßen hat schrumpfen lassen! Jawohl! Mein Freund hat zwar vorsichtig angemerkt, dass seine Jeans doch auch mit im Trockner gewesen wäre und noch gut passen würde - aber dafür gab es doch auch eine Erklärung... das ist ein ganz anderer Stoff!
Die Waage (das eigene Gewicht in pounds :wow hat sich dann getraut, mir die Wahrheit zu sagen... eigentlich hat sie mich förmlich angeschrien - 11 pounds zugenommen - herzlichen Glückwunsch!
Wir lachen heute noch drüber... aber dem Trockner traue ich trotzdem nicht.
Naja, nun wird hoffentlich alles besser... wie ich sehe, bist du ja bereits auf dem richtigen Weg! :respekt:

@flo: Danke dir für die Tipps... mein Grundumsatz ist mittlerweile wieder normal (denke ich). Habe 2013 aufgehört zu rauchen und nebenbei versucht wieder einigermaßen ordentlich zu essen... habe zwar 4 kg zugenommen, aber dafür kann ich nun 1.800 kcal zu mir nehmen - ohne Angst haben zu müssen.
Dieses Jahr gehts nun um die Reduktion... alles auf einmal wollte ich mir nicht antun - denn wenn der Kopf schon sagt "dann hast du ja gar kein Laster mehr, wofür es sich zu Leben lohnt", macht das wenig Sinn. Ich persönlich muss mich einfach nach und nach von meinen blöden Angewohnheiten trennen, dann fällt der Abschied nicht so schwer.

Aber das Thema "intermittent fasting" ist trotzdem interessant für mich, habe mich hier bereits eingelesen und werde mir ein entsprechendes Grundgerüst basteln... denn leider fällt es mir oft schwer auf 1.800 kcal zu kommen, weil der Hunger/Appetit fehlt. Bevor ich mich täglich quäle, verleg ich das lieber auf jeden 2ten oder 3ten Tag und hau dann richtig rein (evtl. kommt ja dann der Appetit wieder). Werd ich einfach mal ausprobieren.


Viele Grüße
Pummeluff

AW: Pummeluff vs. Fettdepot

Hallöchen... ja, ich bin wieder auf dem richtigen Weg Leider nehme ich einfach extrem langsam ab aber die stille Hoffnung bleibt, dass das auch jedes Gramm weg bleibt Die Geschichte mit den USA hab ich auch schon erlebt... nach 4 Wochen Schüleraustausch habe ich 4kg Extragepäck mitgebracht.

Ich persönlich kann überhaupt nicht nachvollziehen, dass es Leute gibt, die ihren Grundumsatz nicht schaffen. Ich muss immer darauf achten, nicht zu viel zu futtern... aber so hat eben jeder seine eigenen Sorgen